活動策劃方案模板錦集8篇
為確保事情或工作順利開展，通常需要提前準備好一份方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編幫大家整理的活動策劃方案8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
活動策劃方案 篇1
今天記者從青島市精神衛生中心了解到，為迎接世界精神衛生日的到來，從8日到11日，精神衛生中心每天都安排不同的節目，以普及精神衛生知識，引導公眾關注心理健康，從而預防精神障礙的發生。
具體活動安排如下：
10月8日 (周三)
社區心理講座
時間：9：00-10：30
內容：老年心理養生
地點：李滄區侯家莊社區大學
10月9日 (周四)
1、住院病人趣味運動會
時間：上午9：00-11：00
地點：康復中心
2、醫院開放日
時間：下午14：00-15：30
內容：講座《精神疾病家庭康復》，以及參觀病房;醫生與病人及家屬交流疾病的認識、治療、康復及對醫院提供服務的意見和建議。
10月10日(周五)
1、精神衛生日大型宣傳;
時間：9：30-11：30
地點：臺東步行街
地點：行政樓三樓。
10月11日(周六)
心理健康教育基地活動日;
時間：9：00-16：00
內容：對市民進行健康講座、免費進行心理測試等。
地點：青島市心理健康教育基地
活動策劃方案 篇2
一、指導思想
用閱讀引領成長，讓每一位學生都能與好書交朋友，與智慧牽手；讓書籍為學生開啟一扇心靈之窗，讓他們學會感激，懂得感激，學校將舉辦“經典潤童年，書香溢校園”讀書節活動，通過激趣、導讀、導思進而達到導行、導寫，讓同學們在讀書中感知學習的快樂，體驗成長的樂趣，不斷提升自我閱讀品味，為精神打底，為人生奠基。
二、活動目的
1、圍繞“經典潤童年，書香溢校園”這一主題，有計劃、有目的、有指導性地開展讀書活動，營造勤奮讀書、努力學習、奮發向上的校園文化環境，培養學生愛好書籍，博覽群書的好習慣，在校內形成熱愛讀書的良好風氣。
2、通過活動，大幅度提高學生的閱讀量，使學生在閱讀中開闊視野，提高興趣，增長見識，培養能力，逐步養成良好的閱讀習慣。
3、通過活動，提高學生思想道德素質和文化素質，促進學生知識更新、思維活躍、綜合實踐能力的提高，使學生體驗生命的活力，提高生命境界，培植校園綠色文化。
三、領導小組
組長：
副組長：
組員：
四、活動主題
經典潤童年，書香溢校園
五、活動時間：
20××年4月—20××年10月
六、活動安排：
第一個階段：啟動階段（4月）
制定活動方案、營造讀書氛圍。
做好環境布置：校園掛宣傳橫幅，出宣傳黑板；班級建立完善圖書角。
第二階段：活動階段（5月至9月）
1、利用好每周一節午讀課時間指導閱讀，積極引導學生學會讀書的方法和技巧，讓他們在讀書中找到樂趣。
2、開放閱覽室，利用班上圖書角，培養學生借閱圖書的良好習慣。
3、各個年段開展各種活動提高學生參與讀書的積極性。
4、舉辦“名著大家談”主題隊會。
5、各班開展“讀書好少年”評比，好書推薦等活動。
6、學校開展“書香班級”評比。
第三階段：評比總結階段（10月）
學生讀書成果展示。
“讀書好少年”評比
“書香班級”驗收評比。
召開總結表彰大會。
七、具體活動安排
時間內容負責人四月份“經典潤童年，書香溢校園”讀書活動啟動儀式。
班級圖書角的完善。
各班班主任五月份“名著大家談”主題隊會。
“祖國在我心中”征文，每班上交5篇。
五六年級辦“書墨飄香”讀書小報，并進行評比
四年級開展“名家經典”美文誦讀比賽。
一二年級開展“搖頭晃腦”古詩，兒歌背誦比賽。
三年級“圖書跳蚤市場”好書義賣。
各班班主任
六月份四年級“快樂寶貝”課本劇表演評比
五六年級進行“燃讀書激情，讓生命精彩”演講比賽。
三年級開展“經典成語小品秀”活動。
七八月份“家庭讀書總動員”好讀書，讀好書，親子同讀一本書各班班主任九月份低年級“故事大王”講故事比賽。十月份讀書成果展示。
總結表彰。
活動策劃方案 篇3
活動時間：端午期間
活動地點：****KTV
一、促銷主題：“端午情，神話情系千萬家”
促銷方式：晚場在消費者等臺的時候，在三樓，四樓的茶幾上擺放精致的小粽子，并且考慮到棕葉、設置擦手紙、濕毛巾，給消費者貼心的服務。
�。ㄗⅲ呵皬d的服務人員要時刻要向消費者灌輸：晚上好，端午節神話免費給您提供了口感非常好的粽子。等之類的話。表情面帶笑容，發自內心在這一中國的傳統的節日里去拉感情）
理念：我們做的就是給別人看的！給旁觀者看的！
宣傳方式：
1、在三樓總臺用橫幅懸掛：“端午情，神話情系千萬家”
2、在茶幾，沙發頂部制作橫幅“神話免費送粽子吃啦！”標題簡單活潑。
二、促銷主題：“節日有情，神話香囊情上情”
主題背景：香囊在現代社會中不僅僅是用來習俗中的避“邪”去“毒”，香囊這一傳統習俗已經演變成富有時尚氣息的全新風尚。香囊是非常具有東方韻味的禮品。神話推出這一活動代表三個層面：
第一個層面是送小孩：節日當天如果有消費者帶小孩，前廳部要主動，面帶微笑送給小孩，并且告訴消費者香囊送給小孩子代表吉祥如意。這樣一來消費者是非常開心的。
第二個層面是送年輕人：節日當天送給年輕人可以告訴消費者香囊送給朋友是代表緩解壓力，是非常具有情誼，東方韻味的上好禮品。
第三個層面是送長輩：節日當天如果有年紀大點的消費者，我們就把香囊送給他并且告訴他香囊送給老人是具有提神醒腦的作用。
活動方式：消費者每開包廂就可以送一個精致的香囊。（限所有包廂）
特殊包廂可以送一對（例如豪華包）
香囊要具有一定的檔次和裝飾。
宣傳方式：
1、在四樓總臺用橫幅進行宣傳“節日有情，神話香囊情上情”。
2、在電梯旁的房子進行宣傳：宣傳的內容用以古詩的方式進行宣傳。
古詩詞：
蹙金妃子小花囊，銷耗胸前結舊香。
誰為君王重解得，一生遺恨系心腸。
3、制作水牌：內容：“喜迎端午，神話香囊喜迎門”。
理念：刮起民族中國風！
三樓裝飾：為了達到節日的氣氛，需在三樓裝飾些具有中國韻味的元素。
以次來襯托節日的喜慶氣氛。
1、三樓頂部用精致紅色燈籠進行懸掛，為了避免單調，搭配中國結。一眼望去是非常具有東方特色。為了達到生動效果。燈籠里掛上蠟燭。晚場的時候把三樓大廳燈關掉，能營造出浪漫感覺。
2、入口處設置端午節吊牌。不銹鋼上掛上大紅燈籠。并且掛上端午對聯！
3、總臺制作龍船，用寫真作為龍的框架，寫真上面畫人龍鱗。關鍵是做龍頭去市場轉下購買龍頭。這樣一來整體效果就出來了。
超市也可以作出龍體。頂部掛端午吊牌。
收銀部：做好活動時間禮品的發放，由林部長負責。
前廳部：做好銷售，一定要做好軟文的溝通。由李劍負責（如果前廳部不能夠把企業的意識，企業的對節日的文化理念告訴消費者，那么活動的意義會蕩然無存。消費者就不會感覺神話的與眾不同/。就拉近不了距離。
樓面部：安排好等臺客人送粽子，和優質服務（濕毛巾的準備，擦紙盒的準備）韓開發負責。
保安部：負責三樓燈籠的安全工作由李君負責。
超市促銷人員：加強酒水的銷售。
兩位副理負責節日當天的整體運營！監督提醒！并對活動所需物品進行采購。
活動預算
所需物品：精致香囊70個400元左右
燈籠：20個200元左右
蠟燭25個5元左右
精致粽子：10袋200元左右
共計：850元
活動策劃方案 篇4
活動一 說說我的媽媽
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目標：1、激發幼兒進一步了解媽媽的欲望。
2、讓幼兒初步嘗試"訪問"這樣一種語言交流的形式。
準備：活動前教師已經有過一次與訪問有關的活動。
請幼兒帶一張媽媽的照片來幼兒園。
（二）活動過程
1、自由講述
每個幼兒拿出媽媽的照片，和自己左右的同伴交流，談一談自己的媽媽。
2、集中談話
請個別幼兒介紹自己媽媽的情況。
3、教師提出問題：你們了解自己的媽媽嗎？你的媽媽是什時時候生日？媽媽最喜歡吃什么？媽媽最開心的是什么？什么事情讓媽媽最煩惱？
引導幼兒回家以后訪問自己的媽媽，增加對媽媽的了解。
�。ㄈ� 活動評價
幼兒充滿了對自己媽媽的感情，但是缺乏對媽媽的了解。介紹自己的媽媽時僅僅局限在照片的場景，內容非常的單調。對于教師提出的關于媽媽的問題也多半表示：不知道。但是他們對訪問自己的媽媽還是非常感興趣。 （四） 后續活動設想
讓孩子先對媽媽作一次訪問，增進對媽媽的了解。豐富幼兒的認知。在得到孩子們的訪問情況之后，確定下一步活動計劃。
活動二 我的訪問
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目標：1教師了解幼兒的訪問情況
2鼓勵幼兒向別人介紹自己的訪問情況，提高表述能力。
準備：活動前部分幼兒已經對媽媽的訪問活動。教師收回部分記錄表。
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1、 集體活動：教師組織全班聽一聽個別幼兒的介紹。
指導重點：提示幼兒有條理的講述�？梢詮淖约旱脑L問程序說起：也可以從媽媽和我的不同表現說起；還可以說一說自己特別的收獲。
2、 小組活動：幼兒自由組合，分成若干小組，組內幼兒自由交談。
指導重點：提醒幼兒有順序談話，養成注意傾聽的習慣。
3、 個別活動：鼓勵幼兒在自由活動時間多與朋友交流。
�。ㄈ� 活動評價
到今天已經有將近十人將"訪問表"反饋到班上，根據家長反映的情況，孩子們對這個活動還是很有興趣，但是缺乏認真傾聽的習慣，個別幼兒在訪問的過程中似乎還不夠主動。幼兒的講述水平不一，個別幼兒的講述缺乏連貫性，需要教師逐一提問，張茜瑋、王宵的講述比較連貫而且聲音響亮、表達清楚
�。ㄋ模� 后續活動設想
進一步請幼兒講述自己的訪問過程，激發其他幼兒的訪問興趣。并考慮讓幼兒開展"我的媽媽"的講述活動，觀察幼兒的講述內容與訪問前的區別。
活動三 媽媽的展覽
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目標：1、教師協助幼兒將收集到的有關媽媽的資料進行整理和分類。
2、將各種材料布置成展覽形式。
準備：活動前教師收集幼兒對于媽媽的評價性語言。
�。ǘ┗顒舆^程
1、教師引導幼兒參觀各種收集來的材料，引導幼兒進行分類。有的是媽媽的作品，以實物為主。有的是照片，還有的是文字。
2、教師將幼兒關于媽媽的有趣的語言念給小朋友聽，激發幼兒的興趣。
3、建議幼兒將這些材料展示出來，并討論展覽布置的方案。
4、教師和幼兒分組布置展覽。
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幼兒對自己參與環境布置很有興趣，也有自己的想法，將"媽媽作品展布置在走廊就是小朋友自己的主意。
但是，個別幼兒的在較為寬松自由的氛圍中顯得自我控制和調節的能力不夠。究其原因，一是幼兒人數多，教師對場面的調控有些為難；二是幼兒的自我控制能力長期以來缺乏鍛煉，乍一放開有些失控。
（四）后續活動設想開展更多的'小范圍的活動，鍛煉幼兒的自我控制能力�；顒拥膬热莞鶕顒拥倪M展再做安排。
活動策劃方案 篇5
一、活動目的：
為了提高員工的質量意識，從我做起，告別昨天的陋習，樹立良好的職業習慣，營造出人人關心質量，事事重視質量的工作氛圍，通過員工的共同努力，最終實現公司質量目標的新突破。
二、活動時間：
05月20日---6月30 日
三、活動的口號：
1、車間質量活動的口號：以精立業 以質取勝 質量第一 百年大計
2、加強班組長質量意識的口號： 端正質量態度 規范質量行為 樹立質量風氣
3、提高員工質量的口號：重視高質量 創造高質量 服務高質量 享受高質量
四、活動的指導思想：
產品質量源自員工的精心操作；精心操作體現員工的職業道德。
五、活動目標：
1、半成品內容物一次報驗合格率100%。
2、出車間以后的質量投訴不超12次（市場投訴4次、成品庫投訴8次）。
3、產品質量事故為零。
六、活動小組成員：
組長：支建章 副組長：韓海勇 薛源茂 組員：崔國洲 周艷明 張仕澤 王書平 孫廣發 徐進華
七、活動的安排及考核的內容：
�。ㄒ唬┬麄髫瀼仄�5月20日—31日
（二）考核時間為6月1日—30日
�。ㄈ┛己嗽u比活動總分100分，實行倒扣分制，可為負分。
�。ㄒ韵聠T工不合格項按車間管理規定進行懲罰，由班組長開據罰款單；班組長不合格項，由工段長開據罰款單，工段長的不合格項由生產辦開據罰款單）
1、班組長考試 員工現場提問共占20分：（2）員工占10分一項不會扣0.5分，只扣分不罰款。每個班組抽四名員工現場提問本崗位的注意事項，以及活動的考核內容。
2、現場交接問題占10分（2）交接時工器具、拖布不全或多或少擺放混亂扣 1分。（罰班組長）備注：接班時，少或多且擺放混亂沒有及時上報，扣罰當班班組長。
(3)工器具收尾時班組長通知督導員，由督查員確認簽字，未確認的每次扣2分 （罰班組長）
(4)備齊的物品不得丟失，比如標識、看板、各種掛牌、內存卡等一次扣1分 （罰班組長）
3、違規操作占40分：
（1）違規操作：技術部投訴每出現一次扣3分 違規自查項一次扣1分 (罰違規操作人員、班組長、工段長）
�。�2）車間聯查時發現的違規操作項和野蠻操作出現一次扣2分 （操作人員、班組長、工段長按規定進行罰款）
（3）成品庫投訴每出現一次扣4分 （罰班組長、工段長 操作人員由技術部開據 罰款單）
（4）市場投訴的產品每出現一次扣5分 （按規定進行處罰班組長、工段長、操作人員）
4、現場衛生、工藝衛生方面各占20分：（由車間主管.品控員.督查員.質檢員等）進行檢查（2）由車間聯查小組對車間工藝衛生進行不定時抽查，每一不合格項扣分、罰款（按照QS認證的標準進行檢查）
活動策劃方案 篇6
一．活動宗旨
團結，努力，認真，奮斗
二． 活動目的
為了增強班級凝聚力，豐富學院文化生活，營造良好的學習氛圍，推動“和諧班級”建設，展示我院廣大學生積極向上的精神風貌，讓廣大班級在活動中增強了溝通與協作，增進友誼與凝聚力，因而策劃并將舉行這次團支部風采大賽。
三、活動主題
慶祝湖南農業大學校慶60周年
四、參賽宣言
快樂電一，自強不息
五、活動總負責人
趙雪媚，彭佳琪
六、活動流程
（一）團章知識競賽：
在班級中推選出五名同學：劉芳，黃丹丹，周毅，文昭龍，王恒
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1.形式：主要為視頻，適當配合文字說明
2.內容：記錄我們班的同學從剛進入農大到現在的各種經歷，一路走來，我們與農大一起成長。
3.組長：楊海山，組員：黃毅，王瑜
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1.負責人：蔣嫻，趙曉晴
2.參賽人員：10級電商一班全體同學
3.節目名稱：古今同慶賀周年
4.所需道具：兩套宮裝，幾塊表明場景的牌子
5.訓練場地：圖書館負一樓
訓練時間： 每周四下午及周六周日下午
6.節目流程：
首先由身著古裝的扮演晴川和八阿哥的同學由于不小心跌入井中，穿越到幾千年后的農大校慶現場，然后被迫與眾多歡慶的同學一塊舞蹈，被大家的熱情所感染，后來當被大家當成是出彩節目時，不卑不吭的表演了一段忐忑，引得大家捧腹大笑，最后，古人今人一塊進行詩朗誦，表達對農大周年慶的欣喜之情。
7.可能遇到的困難評估：
時間不足，沒有適合的場地，人員召集不齊，沒有合適的道具
七．班級簡介
10級電子商務1班是一個十分優秀的班集體，每一個同學都相親相愛，班級之間十分和諧，每一個同學都找到了自己的方向，在不斷努力中，這是一個非常具有凝聚力的班級，，在這個班級體里，天天都充滿歡聲笑語，大家會一起努力，為建設好我們的班集體做出努力。
活動策劃方案 篇7
為組織開展好我市今年的12·2全國交通安全日主題宣傳活動，營造全社會共同關注交通安全的濃厚氛圍，根據省公安廳、文明辦、教育廳、司法廳、交通運輸廳、省安全生產監督管理局《20xx年全國交通安全日主題活動工作方案》的通知要求，結合實際，制定本方案：
一、指導思想
認真貫徹落實黨的十八大六中全會精神，推動文明交通行動計劃深入實施，形成遵守交通法規光榮，違反交通法規可恥的社會氛圍。
二、活動目標
通過組織開展全國交通安全日主題宣傳活動，充分利用各類媒體進行新聞宣傳報道，廣泛動員社會各界關注文明交通，普及交通安全法律法規，弘揚法治交通精神，在全社會樹立通行規則意識、安全自律意識，社會責任意識，形成人人抵制交通違法、人人踐行文明交通、全社會共享文明交通環境的良好風尚。從源頭上預防和減少道路交通事故，維護良好交通秩序。
三、活動時間和主題
此次宣傳活動時間為11月25至12月10 日�；顒又黝}為社會協同治理、安全文明出行。(七類違法即：超速、超載、酒駕、毒駕、闖紅燈、占用應急車道、不禮讓斑馬線)。
四、活動內容
(一)開展嚴查七類交通違法專項整治行動。
公安交管部門要結合百日道路交通安全綜合整治行動和 降事故、保安全、保暢通百日攻堅行動，進一步加大準確研判違法行為發生的重點時段、重點區域，合理部署警力，針對超速、超載、酒駕、毒駕、闖紅燈、占用應急車道、不禮讓斑馬線等突出違法行為開展集中整治，在城市、國省道路組織違法整治統一行動，在農村地區組織執法小分隊巡查糾違。
(二)開展交通安全日現場活動。
12月2日，各相關部門要聯合組織開展內容豐富、形式多樣的全國交通安全日主題宣傳活動，積極主動向政府匯報，邀請政府領導出席，在全社會形成濃厚的12·2交通安全宣傳氛圍;要組織文明交通宣講隊伍深入黨政機關、運輸企業、學校、駕校開展宣講，倡導文明交通新風尚，推動文明交通理念內植于心，外踐于行;要協調新聞單位積極參與，組織策劃全國交通安全日推廣活動，擴大活動的覆蓋面、影響力和傳播力。
(三)集中展示隴原最美駕駛人活動。
公安交管部門要會同有關部門圍繞正在開展的隴原最美駕駛人評選活動，按照《關于印發隴原最美駕駛人評選活動方案的通知》，除積極推薦當地優秀駕駛人參評全省最美駕駛人的評選外，可結合本地實際，開展地方性評選活動，并在12月2日前后進行表彰獎勵。積極聯系當地媒體，以隴原最美駕駛人評選為契機，采取典型人物訪談、各媒體典型宣傳等方式進行集中展示，推動交通安全文化深入傳播，形成人人爭學典型的良好氛圍，提高全社會文明出行意識。
(四)開展媒體公益宣傳活動。
12月2日前后利用廣播、電視等媒體推出全國交通安全日特別節目，相關領導和專家走進直播間，與群眾互動交流;利用媒體通過多種方式，通過電子顯示屏、戶外led顯示屏、移動電視游走字幕、網站彈出框、微信微博、手機短信等方式，密集宣傳12月2日全國交通安全日;邀請記者隨警作戰，針對不同交通參與者的交通行為進行現場采訪、調查，倡導文明出行，曝光不文明交通行為;在報紙、廣播、電視、網絡等媒介高密度、高頻次刊播文明交通公益廣告;利用新型媒體營造宣傳氛圍，各地要以網站論壇、微博、微信、手機客戶端為平臺，組織開展交通文明獻言等活動，展開網友互動，選擇話題性強的交通安全常識發起討論。并動員網友上傳曝光交通違法行為、就法治交通展開互動交流。及時掌握媒體關注熱點，切實強化法規意識和文明禮讓的輿論導向，確保良好的社會效果。
(五)開展安全行車我承諾活動。
交通運輸部門要督促運輸企業、駕駛培訓機構以遵守交通法規，拒絕七類違法為主題，開展新駕駛人、客貨運駕駛人安全行車我承諾活動，簽署承諾書，抵制七類交通違法。督促客運企業認真落實道路客運安全告知制度，向乘客普及安全駕駛及應急處置知識，充分發揮社會各界特別是廣大乘客監督作用，遏制和減少客貨運駕駛人酒駕、超速、超員等交通違法現象。
(六)開展文明交通我踐行交通安全宣傳系列活動
教育部門要會同有關部門，以文明交通我踐行為主題開展四個一系列宣傳活動，看一本交通知識讀本、寫一篇命題周記、辦一次征文、繪畫、演講比賽、舉行一次交通安全知識問答等，切實將交通法規、安全知識送進校園，讓學生知法、懂法、守法，推動小手拉大手活動。司法部門要結合法律六進活動，廣泛宣傳和普及交通安全法律法規常識，提升交通參與者交通安全法律法規整體素質。
(七)做好違規企業大曝光交通安全宣傳系列活動
公安交管部門要結合省公安廳交管局印發的《嚴重交通違法行為曝光制度(試行)》的通知要求，公布一批交通安全主體責任不落實企業黑名單、交通事故頻發的地區和單位，集中組織對重大交通事故追責及典型案例的宣傳報道，警示教育全社會提高交通安全法治意識。
(八)鼓勵社會企業、發動群眾組織積極參與
鼓勵有社會責任感的企業或單位，如汽車銷售商、保險公司等，利用優勢資源，開展交通安全宣傳品制作、發送，交通安全公益行動等。開展資助事故受害者資助活動，鼓勵摩托車企業開展帶牌銷售摩托，贈送安全帽等活動，鼓勵車友會、駕駛員協會等群眾團體，以資金贊助、志愿服務等形式參與文明交通宣傳實踐活動。
五、活動要求
(一)加強組織領導，突出宣傳主題。公安、文明辦、教育、司法、交通運輸、安全監管等部門要提高思想認識，強化組織領導，通力協作，緊緊圍繞抵制七類違法安全文明出行主題，開展宣傳活動，定制本部門、本單位主題活動方案，彰顯系統特點，著力樹立交通安全維護者、踐行者、倡導者的良好公共形象，把遵紀守法的出行準則滲透到日常生活，在全社會樹立起鮮明正確的守法、安全、文明價值導向。
(二)創新工作方式，強化宣傳效果。公安、文明辦、教育、司法、交通運輸、安全監管等部門要勇于創新，強化全媒體融合意識，整合傳統媒體和新興媒體資源，形成內容資源共享、媒體優勢互補的局面。發動社會資源，利用社會力量，開展有效宣傳。在全社會形成人人抵制交通違法、人人踐行文明交通、全社會共建共享文明交通環境的良好風尚。
(三)加強信息報送，鞏固宣傳成果。各縣(區)當日活動后，公安交管部門請認真分析、總結活動成果，12月3日將活動總結報市公安局交警支隊宣教科。
活動策劃方案 篇8
一、活動名稱：世界睡眠日活動
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注�！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶�，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和口號：
主題：多睡一小時
口號：睡的好，健康生活跟你跑
四、活動目的及目標：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負責機構：
對象：
機構：
六、活動時間：
20xx年x月x日至x日
現場活動時間：20xx年x月x日
七、活動地點：
待定
八、活動流程：
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1、調查問卷
（內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。
2、人員安排：社團聯合會策劃部成員
3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘*’點睡覺”）、便簽（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等
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1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
2、后期：21日展出活動總結，當日展板
附表
睡眠質量好的標準：
①入睡快，上床后5——15分鐘進入睡眠狀態;
②睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
�、鬯袎羯�，無夢驚醒現象，很少起夜
�、芷鸫部欤绯啃褋砩眢w輕盈，精神好；
⑤白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦
睡眠不足的危害
經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：
1、口舌生瘡，口腔潰煬。
2、口臭咽干、食欲不振
3、失眠多夢，煩燥易怒。
4、注意力不集中、思維遲緩；影響大腦思維，工作效率下降
5、頸椎酸痛、落枕。
6、青少年睡眠不足，影響正常發育.現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
7、睡眠不足催人老，睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥。
8、睡眠不足導致各種疾病，經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生
提高睡眠質量方法
1養成良好的作息習慣，睡前思想放松
2睡前不要過饑過飽.
3臥室里光線要柔和、溫度不易過高.
4堅持每天睡前用熱水洗腳.
5飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.
6中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.
7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.
8不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響
策劃人：（最后修改時間：20xx年x月x日）
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