慶祝元旦策劃書
充實的工作生活一不留神就過去了，我們又將續寫新的詩篇，迎接我們的是新的工作內容和工作目標，做好策劃書，讓自己成為更有競爭力的人吧。策劃書怎么寫才更有新意呢？下面是小編整理的慶祝元旦策劃書，歡迎大家分享。
慶祝元旦策劃書 篇1
元旦慶祝就是讓學生過一個自由快樂的節日，給學生的童年留下一個美好的.記憶。以下是“小學慶元旦活動方案”，希望能夠幫助的到您！
一、活動組織、安全管理機構
組長：
副組長：
成員：
二、活動時間、地點
時間：20xx年12月31日(下周二)下午第二節~第三節課
地點：學校操場
三、元旦慶�；顒又饕獌热菪问�
形式：本次元旦慶�；顒臃譃槲乃嚤硌莺捅碚貌糠謨炐銓W生兩方面。文藝表演內容及順序：
1、鼓號隊表演(負責人：張春燕)
2、一(5)班童話劇《勇敢的小白兔》(負責人：雷小花、林蔭)
3、三(4)班舞臺劇《魔仙寶貝》(負責人：林艷、邱傳華)
4、一(2)班歌曲《我的古詩我的歌》(負責人：張春燕、陳紅)
5、�！般y鈴”合唱隊歌曲《愛在我們身邊》(負責人：鄧麗)
6、優秀學生表彰方案待定
四、人員分工安排
1、活動總策劃：
2、活動準備：
2、活動現場舞臺布置：全體男教師
3、音箱：曾
4、攝像照相：
五、其它工作：
請各節目負責人做好表演準備，并按節目順序提前準備。同時做好緊急疏散預案及應急通道準備工作。學生如進退場組織由各班班主任和中隊輔導員負責。本方案未盡事宜學校另行通知。
慶祝元旦策劃書 篇2
站在新學年的源頭，為進一步推進學校文藝活動的蓬勃發展，豐富校園文化，活躍學習氛圍，給同學們一個真正展示自我風采和勇氣的舞臺，__主辦本次元旦晚會，迎接20__年元旦的到來。
一、主題
“炫流年，舞新春”
二、活動目的
1、增強節日氣氛，是每個人都能度過一個充實而溫暖的.元旦佳節。
2、愛心許愿，共同祝福自己身邊的人，將自己的祝福通過關懷的心靈去傳達。
三、主辦單位
__學校化學工程系
四、時間
20__年__月__日（時間初步預訂）
五、宣傳計劃
1.橫幅四條，懸掛在食堂側門，從活動開始前一周開始懸掛到活動結束，一目了然，持續時間長，宣傳效果顯著。橫幅內容與商家有關如：__�；瘜W工程系元旦文藝晚會圓滿成功！
2.小冊子宣傳，冊子提供了更多關于商家的信息，會對宣傳起到很好的促進作用。
3.海報宣傳，貼于宿舍樓門口，教學樓門口和食堂門口。
4.展板宣傳，展板上可貼部分贊助商的1-2張海報。
5.宣傳欄宣傳，贊助商的傳單和海報我部負責在校內和宣傳欄張貼。
6.現場宣傳，活動現場可用印有商家特色的道具進行布置，也可做些帶有商家特色的小游戲。
7.嘉賓發言，貴公司可派代表過來參加我們的活動，并可在活動期間以嘉賓的身份上臺發言，（在開始或中間）
8.上場鳴謝，活動結尾，公司名稱以空頭形式進行鳴謝。
六、經費預算
橫幅（包括宣傳橫幅）：__元
小冊子、傳單（商家提供）：__份
彩球：__元
彩帶：__元
冷煙火：__元
服裝（借用、租用）：__元
燈光（租用）：__元
道具：__元
獎品：__元
食品：__元
熒光棒、哨子等：__元
邀請帖：__元
策劃書：__元
節目單：__元
刻碟：__元
化妝：__元
拍照、話筒電池：__元
后勤備用及舞臺裝飾：__元
贊助商回報待定。
慶祝元旦策劃書 篇3
活動目標：
1、能以積極愉快的心情參加新年慶祝會，感受節日的歡快氣氛。
2、能遵守集體活動的規則。
活動重難點：
感受節日的歡快氣氛。
活動準備：
1、一位教師裝扮成新年老人，準備好送給幼兒的禮物。
2、根據活動內容為幼兒穿戴、化妝等。
3、準備好各活動的內容。
活動過程：
1、召開新年慶祝會。
(1)全班演唱《新年好》。
(2)全班朗誦詩歌《新年》
(3)新年老人出場，祝賀小朋友呢又長大了一歲，并送上新年禮物。
2、開展游藝活動。
(1) 討論怎樣活動，怎樣注意安全，怎樣注意規則等。
(2) 幼兒拿好自己的游戲標記，在教師的帶領下參加各個游藝室的'游戲。
(3) 活動中關注幼兒的安全和活動情況，提醒幼兒到每個室活動，并遵守游戲規則。
3、回班交流。
活動結束后，幼兒回班互相交流自己最喜歡的游戲以及最好笑的事等。
慶祝元旦策劃書 篇4
一、活動目的
為向新生展現我系全體師生最熱情活潑的一面，讓新老生充分交流，也為新生的大學生活增添一曲嶄新的樂章，同時，通過這場文藝晚會發掘我系文藝人才，使他們的特長得到更好的鍛煉與培養，特舉辦本場迎新晚會。
二、活動主題
本次晚會主題是“春華秋實”，“華”即是“花”，春天開花，秋天結果一方面，用春天比喻大一新生大學生活的開始，通過這次迎新晚會，來激勵同學們邁好新生活的第一步，春華秋實，汗水凝成收獲；另一方面，用“春華秋實”來鞭策我們以后更努力的工作�；厥走^去的一年，我們感到無比的欣慰，即將逝去的20__年，是很有意義的一年，是勵精圖治的一年，更是輝煌的一年！
三、活動對象
全體師生
四、主辦單位
__系兩會
承辦單位：__系團總支文娛部
協辦單位：__系團總支編輯部、外聯部
五、活動內容和形式
1、形式不限，可單人或團組表演均可，節目類型包括大合唱、獨唱、獨舞、民族舞蹈/現代舞蹈（組合式）、相聲、小品、雜技、演奏、朗誦等；節目題材力求體現新穎、活潑、生動、感人、搞笑、優美、意義深刻、發人深思等不同風格。
2、具體的節目編排由節目策劃小組負責。所有節目需提前彩排，經過節目策劃組審查之后，合格的節目方可在聯歡晚會上表演。節目演出次序由晚會主持人和晚會策劃組決定。
3、節目來源
1）系兩會每部門限出一個節目，形式不限，內容健康接近主題。
2）大一每班至少編排一個節目，由其班長負責組織。
3）各同學可以自由組隊參加。
4）由文娛部負責本晚會的壓軸節目。
5）至少要有15個節目出來。
六、舉辦時間
__月x日晚上7：30—9：30（暫定）
七、舉辦地點
__教學樓
八、晚會各環節及流程
宣傳階段（__月x-__月x）：
1、準備宣傳單（務必要有報名方法時間和聯系方法）和要發的通知（通知要有時間地點，請求在班上宣傳等信息）。
2、發通知和晚會策劃書給大一各班負責人和部門負責人處（聯系方法見附錄）。
3、到各宿舍派發宣傳單，動員學生的`積極性，鼓勵他們積極參加，詳細介紹本晚會并讓他們咨詢。
4、網絡宣傳，定時到本系各相關q群發信息，并讓所有人都收到本晚會的飛信（包括晚會當天還要提醒同學們去看晚會）。
節目準備工作（__月x-__月x）：
1、節目的收集，定期和和各班各部門負責人聯系，請求他們加大力度宣傳和動員，各委員要及時了解身邊同學報名情況。
2、考慮到節目不夠的情況，文娛部要想出不少于三個節目。
3、晚會共120分鐘，節目最多占用80分鐘，所以中間互動環節必不可少，還要考慮40分鐘的互動，暫定為有獎問答和有獎游戲。
4、各節目的排練，文娛部要派人跟蹤指導，登記好他們所要的幻燈片內容、音樂，及時發給編輯部制作和準備，他們所要道具服裝也要盡力幫忙準備（原則上他們自己準備）。
5、__月x日前，節目策劃小組要定出晚會的節目單包括互動環節的節目，并模擬出晚會的情景，主持稿也要發給主持人，同時向師兄師姐報告并請求指導。
6、__月__日，大彩排，邀請師兄師姐，要求跟正式演出效果一樣，包括燈光、音樂等要跟上。
7、總結彩排，修改細節，同時現場布置方案也要出來。
場地的申請：__月__號前要申請，包括彩排，演出兩天。
嘉賓的邀請：
1、系領導和前兩會負責人，初擬是：__。
2、__月__號發邀請函。
3、具體細節要及時問師兄師姐。
物品的準備：
1、宣傳單（宣傳階段），邀請函（__月x日），節目單（__月__日）。
2、所有物品（包括現場布置的用品），獎品和必須藥品在__號準備好。（有表出來，在那里買，誰買，買多少，買到統一放在那里，大家都有大家的任務）
3、現場布置：開始前的幾個鐘頭，根據布置方案進行。（包括，桌子的擺放，商家宣傳海報，氣球等）
4、從彩排到演出，對各節目的道具和服裝要跟進和協調。
5、禮儀服準時到位。
晚會開始：
1、支持人介紹本晚會、嘉賓、晚會流程。（晚會開始前一刻把最終到場的嘉賓送到支持人手上）
2、領導發表講話，贊助商鳴謝。
3、根據策劃小組安排的節目進行演出。（具體要等節目出來，現在初步安排是5節目+1游戲+5節目+問答和游戲+5節目，ok？）
4、互動環節，支持人宣布游戲規則等。
5、獎品的派發也有名目哦，搞一下。
6、支持人適時提醒觀眾安靜或動起來。
7、晚會最后，邀請古智良，張可峰師兄發表感慨。
8、鳴謝商家，宣布晚會結束，支持人安排退場秩序，時刻提醒觀眾要保持秩序，不要擁擠，并請求兩會成員留下幫忙清理現場。
慶祝元旦策劃書 篇5
一、晚會主題：團結和諧歡樂感恩
二、晚會目的：
旨在加強我班師生之間的交流與合作，增進師生之間的了解、加深學生之間的友誼，共同迎接新年到來，為構建和諧班級而努力。
三、活動具體內容：
一、宣傳
1、宣傳和擴大影響力：由班長負責
2、制作、派發請帖和邀請函：請貼和邀請函由生活委員制作，在晚會前兩天，由宣傳委員負責發送請帖。
3、在晚會的前兩天，制作節目單20份并派發給現場嘉賓。
二、活動操作方案
(一)、物品準備：
1、晚會前一日所需舞臺設備(擴音設備、話筒)所有節目所需道具全部到
2、燈光、音響等器械布置，由班長負責(具體人員待定，熟悉燈光音響控制)要求在活動開始前將器械布置并調試好，整個活動期間還負責燈光音響的調控以及保護，活動結束后負責將器械交還。
3、舞臺設計與布置，由團支書根據負責人的設計方案布置舞臺，在活動進行期間還負責所需表演物品的保管(統一找地點存放，如禮品包、各類道具等等，由兩名同學看守)搬運和布置
4、主持人選拔由各班推薦一名(男女比例適當
(二)、晚會安排
1、開場安排具有激情的健美操或街舞表演，提升晚會氣氛。
2、主持人上臺：開場詞并介紹出席領導。
3、領導致辭，晚會開始。
4、節目表演：
1)總共分三個單元，每個單元結束后穿插互動小游戲。
2)每個單元確定主題，把各班所報節目實施分組。
3)最終選出6名主持人(建議三男三女)四名是晚會主持人，二人為娛樂互動主持人
4)晚會結束之前有一個合唱，由全體老師和同學共同演唱《難忘今宵》(暫定)。
5)由領導致閉幕詞宣布晚會結束。
(三)前期準備和各部門協調
1.會場于晚會開始一小時前布置完畢，前期設置，布置、裝飾、
2.邀請函，桌牌及節目單制作擺放
3.獎品及晚會道具購買
4.會場音控、燈光
5.禮儀，接待
1、所需物品
礦泉水1箱，水果、小吃適量，晚會道具(熒光棒等)游戲環節所需道具，領導桌牌
晚會邀請函
四、費用預算
礦泉水10元
水果、小吃，預計100元
晚會道具50
游戲環節道具、小禮品，預計30元
節目單和請柬制作，預計50元
共計：240元
五、主辦單位：
旅游管理分團委
六、晚會時間：12月31日晚21:00
七、晚會地點：二號教學樓111
八、出席人員：
旅游管理教研室老師，全班同學
聯誼會領導小組
組長：楊淑婷
副組長：尹鵬濤
成員:班委
游戲環節備選節目
椅子渡河
概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽
1、全員分成三隊
2、地板上各畫出一條起點和終點線，中間當渡河。
3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進，到達對岸后放下一位。
4、另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。
5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。
6、最快渡河的一隊獲勝。
七拼八湊
此游戲適合晚會最后，掀起高潮。
要求：參加人數30人-50人為佳，分成4-5組道具：托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果(可以分的)
主持人要求大家分組坐好(一定要有男有女)
將游戲規則告知大家每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺上。
其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
背景音樂起，主持人開始宣讀物品，每一個相隔一定時間給隊員準備，慢慢加快。采集物品來自日常的例如：眼鏡、手表、皮帶、襪子、口紅、錢等，一定要有比
較難的放在最后如藥片、糖果、一毛錢
聰明的主持人還可以臨時選擇一些東西。
心心相印,我來比你來猜道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)參加人員:兩人一組,可多組參加
游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.(注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字)(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳墻、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。
結對而行道具:繩子若干
參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加
游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。
擊鼓傳花道具:
鼓或音樂、花
游戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演后，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。
成語(或詞語、詩)接龍
游戲規則：本游戲就是由一人起頭說出一個成語，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的.成語的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰(可以讓其表演一個節目或模仿一個動作)。
真心話大冒險
比較普通的為首先猜拳或劃拳等，由輸的一方選擇“真心話”還是“大冒險”，選擇真心話，則由勝方隨意問輸者問題，輸者必須全部如實回答;選擇大冒險，則勝方隨意出任何行為問題由輸方嘗試完成，諸如在避風塘里學超人跑一圈完成后，本回合結束，開始下一回合。
這個游戲沒什么秘籍，但要注意的是，要想把真心話說絕了把大冒險玩到極致，第一要保證所有參加游戲的人嚴格遵守游戲規則，不能因為任何理由而中止履行懲罰;第二要積累真心話問題和大冒險創意，要不游戲進行不到幾輪就“江郎才盡”了。
雙人頂氣球接力(師生合作)
分組比拼兩人一組只能用臉部貼著氣球從一頭跑到另一頭，中途氣球掉下重來，先完成的一組取勝。
大西瓜和小西瓜
同組人排成一列，從第一人開始，喊“大西瓜”的同時用手比劃小西瓜(小圓)，第二人喊“小西瓜”的同時比劃大西瓜(大圓)，如此接下去，錯的扣分，最后錯最少的組勝出。
慶祝元旦策劃書 篇6
為了使每一位生活老師在工作之余享受生活，更加精力充沛的投入到工作中去，為緩解壓力，使生活教師的業余生活更加豐富多彩，同時也為了增強生活教師身心健康，生活部將組織開展太極拳、舞蹈培訓等活動，具體方案如下：
一、太極拳是我國傳統的健身項目，它具有‘以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”的特點。親身體會你會感受到其中音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。長期堅持鍛煉能使疾病消失，身心更加健康，是一項不花投資的健身運動。
二、 舞蹈是全世界人們追求美好生活的象征，那優美的舞姿，輕盈的步伐深受男女老少的喜愛，它代表著喜慶和歡樂，豐富我們的生活，陶冶我們的情操。生活部舞蹈隊排練的節目在學校開展的文體活動中曾受到校領導和廣大教師的一致好評。
三、 活動小組組長：劉揚 副組長：葉磊
成員：王邦尚、張文娣、蔡秀梅、趙春妹
四、活動項目（指導教師）：1、楊式太極拳---董峰老師
2、舞蹈---張文娣老師
3、手語集體舞、跳繩、健身操---蔡秀梅、陳義英
4、集體大合唱---王毅
5、每天下午3點30分校體育館開放：項目有籃球、乒乓球、羽毛球。請每位老師根據自身愛好積極參加。
6、校圖書館下午3點開放。
五、時間安排：周二、周四晚上19：30---20：30
六、活動地點：校運動場、舞蹈訓練房、生活部（或待定）
本次活動請各位生活老師積極參加，在訓練中要有團隊協作精神、服從統一安排。
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活動目的：在新年即將到來之際, 為豐富教職工業余生活，建筑與規劃系工會為全系教職工舉辦一場“迎新年，慶元旦”文體活動，規劃方案《教師文體活動方案》。在游園活動中度過一個愉快的下午，共建積極向上、歡樂和諧的生活氛圍。
活動時間和地點：1、時間：20xx年12月31日(周四)下午14:00-17:00
2、地點：籃球比賽在系館旁籃球場進行
其余活動在建筑與規劃系系館前進行
人員安排：總指導：林碧蒼
總協調：冉啟兵
兌 獎：
活動負責人：
現場秩序維護：
主辦單位：建筑與規劃系工會
活動要求：1．參與對象：全系教職工。
2、在參與活動中，應自覺遵守秩序排隊參加，不能插隊，服從工作人員安排。
3、集體項目：由各工會小組組織人員參加，每名工會會員至少參加一個項目
4、每項記分標準：第一名10分；第二名8分；第三名6分；第四名4分。
5、所有比賽結束后根據各工會小組所積總分評出本次文體活動的第一名、第二名、第三名、第四名，并頒發獎金。
活動計劃流程：1、12月30日之前印制相關的游戲規則和橫幅。
2、12月31日12點之前布置好場地并組織員工參加游園活動。
具體活動項目：（比賽次序如下）
集體項目、賽制
1、籃球爭霸賽（籃球場）
負責人：
道具：籃球2個。
游戲規則：每工會小組派3名男老師參加，賽前各工會小組組長抽簽抽出對手，比賽為半場單循環對抗賽，先得11分的隊伍出線，出線的'兩隊爭奪1、2名，失利的兩隊爭奪3、4名
2、女子定點投籃（籃球場）
道具：籃球2個。
比賽規則：每工會小組派5名女老師參加
每位參賽老師可以自行選擇在兩分線內、兩分線、三分線處投籃，相對應投中獲得1分、2分、5分，未投中不得分，每名老師可試投2次，裁判哨響后可投3次，每工會小組最終成績是參加的5名女老師的累加總分，最后根據各小組總積分決出名次。
3、功夫足球（系館門口）
負責人：
道具：乒乓球1個，聽裝啤酒4箱（可做晚上會餐使用）。
游戲規則：每個工會小組派3位（兩男一女）攻守兼備的參賽者參加。由聽裝啤酒組成一個四門足球場，每個小組防守1個球門。本比賽用嘴吹球，可以進攻任意球門。采用淘汰制，被攻入球的一方要更換一位守門員，直至用人完畢。堅守到最后的一方為冠軍，依次類推。
4、乾坤小挪移（系館門口）
負責人：
道具：玻璃球100個（加花生油），容器若干，筷子4副。
規則：每組派4位隊員參加，4個組參賽選手同時進行，參加者用筷子在1分鐘內能完整順利地將玻璃球夾到每組的容器中。一共四輪次，以夾玻璃珠的數量多少排名積分。
5、快樂流星雨（系館門口）
負責人：
道具：報紙若干，亮色雨衣6件，紙簍5個。
規則：比賽要求每組由兩名投擲隊員（至少1名女隊員）和3位接球隊員（至少1名女隊員）組成。投擲隊員在2分鐘內將紙團投向8米外接球隊員綁在腰上的紙簍中，最后以接到的紙團數量多少記分。（注：接球隊員不準用手扶框）
6、背夾籃球接力（系館門口）
負責人：
道具：籃球2個。
規則：每隊8人（4男4女）。比賽要求每隊用最快的速度把籃球從出發地點，運到對岸返回。5輪過后，以時間快慢定名次。（注：籃球不能手扶不能落地，落地者要回到起點重新開始）
7、小李飛刀（系館門口）
負責人：
道具：飛標盤1個，飛標6支
規則：每組派5名神射手參加，按各組射中環數總分高低排名。
8、拔河（系館門口）
道具：繩索一條
比賽規則：每工會小組派12名老師（8男4女）參加
按工會小組分為四隊，賽前各工會小組組長抽簽抽出對手，比賽為單循環對抗賽，三局兩勝，出線的兩隊爭奪1、2名，失利的兩隊爭奪3、4名。
拔河結束后，每位老師都有一次元旦搏餅的機會。
道具：色子，六個，一個大碗。
慶祝元旦策劃書 篇7
一、活動背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二、活動目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。
4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰�！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦�？墒�，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足�！疤て魄嗌饺宋蠢希L景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
三、活動對象和單位
1、活動對象：材料093、班主任
2、活動單位：班上每一位同學材料093班
四、活動時間和地點
活動時間：20xx年1月1日
活動地點：峰山
五、組織計劃
總策劃：班長、團支書
籌備組成員：班委
六、活動流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。
中期：
1.20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2.乘公交,到達目的地。
3.下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然后進行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵)
6.登至山頂后開展各項活動。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的.目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
7.集合點名，返回學校，注意安全。
后期：
1、班委開會，總結此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
5、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
6、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
7、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭!”
14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。
16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體，相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導。
八、安保組織措施
按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。
九、具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負責。
十、其他注意事項：
1.、個人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。
2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
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