[實用]預防肥胖主題班會
在我們平凡無奇的學生時代,大家對主題班會一定不陌生吧?主題班會除了要有好的主題之外,還必須注意形式的多樣和生動。相信很多朋友都需要一個好的主題班會的策劃內容,下面是小編精心整理的預防肥胖主題班會,歡迎大家分享。
主題;
預防肥胖
主題班會目標:
1、了解什么是肥胖,了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營養不良的危害。班會過程:
現狀:近年來,中學生肥胖的人數呈上升的趨勢,究其原因,除了一些中學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外,主要原因是由于飲食、生活習慣造成的,現在的中學生,特別是獨生子過于肥胖,是由于中學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日;顒铀柘牡臒崃,多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖,即營養過剩。
中小學生時期是由兒童發育成青年人的過渡時期。青春發育跨越中中學生兩個年齡段,是生長發育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的,女孩子比男孩早,一般在10歲左右開始,17歲左右結束;男孩一般在12歲前后開始,22歲左右開始。在這個時期體格生長加速,身體各系統逐漸發育成熟,是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速,新陳代謝旺盛,所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理,營養攝入不均衡,就會出現一些營養問題,從而影響他們正常的生長發育。
肥胖對健康有以下影響:
增加負擔,使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動,結果肥胖更加嚴重。
增加心臟負擔,造成缺氧。
肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。
引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象,容易產生心理上的問題。一項調查顯示,為數不少的中學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出,“成人病”提早光顧孩子,對孩子的身體發育和學習都會帶來負面影響,家長、學校等各方面應該采取措施,讓孩子健康成長。
青海省婦產兒童醫院對西寧市內的11所小學的近萬名中學生進行的健康體檢結果進行分析發現:5%的中學生患有肥胖癥,2%的中學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低
齡化甚至兒童化的現象引起了醫學工作者的擔憂。
有關醫學人士分析,營養過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業負擔的日漸加重,學生們的雙休日被各種培訓班擠占,體育課則常常被其它課取代,室外活動時間少得可憐,運動越來越少,運動量遠遠跟不上身體成長的需求。
專家說,肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統計顯示,脂肪肝在肥胖癥孩子中發病率高達50%—60%,肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍,肥胖還容易誘發血糖升高。
一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病,在出現器官病變的同時,會出現生長滯后、身材矮小、智力低下等并發癥,因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”討論:
中學生如何預防肥胖
1、提高認識:充分認識肥胖對人體的危害,了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽:采取合理的飲食營養方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動:經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。
4、生活規律:養成良好的生活規律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢:良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用主題班會目標:
1、了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營養不良的危害。
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