端午節的養生
中國民間的傳統節日——端午節。在古代，五月被視為“毒月”、“惡月”，五月初五是九毒之首，所以古時候端午節也有許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗，如掛艾草、吃粽子、戴香囊、熏蒼術、浴蘭湯、斗百草等。相對于前面三個端午習俗，后面的三個習俗不少讀者可能比較陌生，其實這里面有不少養生保健的內容呢。
熏蒼術：驅趕蚊蟲、提神醒腦
熏蒼術是端午節漢族傳統習俗活動之一。古時候，人們在這一天用蒼術消毒空氣，即將天然的蒼術捆綁在一起，燃燒后產生的薄煙，不僅會散發出清香，還可以驅趕蚊蟲，令人神清氣爽。
蒼術始載于《神農本草經》，列為上品，不分蒼術和白術，統稱為術�！侗静菥V目》中記載：今病疫及歲旦，人家往往燒蒼術以辟邪氣。《本草正義》記述得更為詳細：蒼術，氣味雄厚，較白術愈猛，能徹上徹下，燥濕而宣化痰飲，芳香辟穢，勝四時不正之氣;故時疫之病多用之。最能驅除穢濁惡氣，陰霆之域，久曠之屋，宜焚此物而后居人，亦此意也。
蒼術能燥濕健脾、散寒祛風。臨床上常用于治療脘腹脹滿、濕阻中焦、水腫、泄瀉、風寒感冒、風濕痹痛及夜盲等病癥。
浴蘭湯：發汗退熱、祛風除濕
端午時值仲夏，是皮膚病多發的季節，古人以蘭草湯沐浴去污為俗，所以端午節也叫“浴蘭節”。人們一般用煎蒲、艾葉等中藥泡澡。在廣東，用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草;在湖南、廣西等地，則用柏葉、大風根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴。不論男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，據說可治皮膚病、去邪氣。
端午藥浴屬于中醫外治法的一種，主要是將單味中藥或復方中藥水煮，濾渣取液，調至適當溫度，浸泡雙腳或全身，借浴水的溫熱之力及藥物本身的'功效，使周身腠理疏通、毛竅開放，起到發汗退熱、祛風除濕、溫經散寒、調和氣血、消腫止痛、疏通經絡、祛淤生新的作用。需要注意的是，飯前飯后30分鐘內不宜進行藥浴。高熱大汗、高血壓病、主動脈瘤、冠心病、心功能不全及有出血傾向的患者也不宜進行藥浴。對于年老和心肺功能不好的患者，不宜單獨藥浴，應有家屬協助，而且時間不宜過長。
斗百草：緩解壓力、活動關節
《荊楚歲時記》中記載：“五月五日，四民并踏百草，又有斗草之戲。”《年華記麗》也記載了“端午結廬蓄藥，斗百草，纏五絲”的端午民俗。唐代詩人白居易的《觀兒戲》詩中更是描繪了斗百草的樂趣：“弄塵或斗草，盡日樂嬉嬉。”斗百草，到底是怎么斗的呢?從北京故宮博物院珍藏的《群嬰斗草圖》中可以看出其玩法大抵如下：比賽雙方先各自采摘具有一定韌性的草，多為車前草，然后相互交叉成“十”字狀并各自用勁拉扯，以不斷者為勝。
“這種游戲不但能增加童趣，而且不經意間放松了工作的壓力。”在互相拉葉莖的過程中，手指關節都得到了較有力度的鍛煉，有助于防治“鼠標手”。而拉斷葉莖的過程中，有助于發泄心中壓抑的煩躁情緒，使心情舒暢。
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