高校軍訓須知

高校軍訓須知

　　大學新生又要去大學報到了，并且很快就要軍訓了。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“高校軍訓須知”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　一、服裝

　　1.一般大學都會購買統一的軍訓服裝,這里就不必多講,但是需要注意一點：

　　服裝發下來一定及時試穿,檢查。尤其是鞋子是否合腳,腰帶是否完好。衣服扣子等都要檢查清楚,發現有問題的一定及時更換,這些學校在發衣服的時候也會提到。

　　2.鞋子

　　不得不吐槽軍訓的鞋子,簡直是不忍直視。里面墊上軟軟的鞋墊就對了。也可以里面墊一層衛生巾,固定好然后再墊上鞋墊。

　　二、訓練

　　大學軍訓主要進行隊列訓練，每天的正常操課會按照訓練計劃來實施。

　　一般是這么個順序：軍姿，稍息立正跨立，停止間轉法，蹲下起立，坐下起立，敬禮禮畢，三大步伐(齊步，跑步，正步)。

　　還會編方陣，就和國慶閱兵一樣，過主席臺。這些教官都會仔細講解。

　　三、必備物品

　　1、防暑防蚊藥品：必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，花露水，另外應該帶點防暑藥，風油精之類的藥品也很重要，防蚊止癢又有醒神功效;

　　2、消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥。皮膚浸過汗水之后會很脆弱，容易起水泡。

　　如果真的起水泡了，晚上睡覺前用針把水泡弄穿(多弄幾個洞)，把里面的水擠出來，然后涂點藥膏，第二天就不會那么痛了;

　　3、合適的鞋及鞋墊：鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳會容易起血泡。

　　軍訓穿特定的服裝和鞋，鞋的質量不是很好，鞋底比較薄，沒有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓一兩天很多人的腳底就會磨出水泡。

　　最好買雙透氣吸汗的襪子及合適的鞋墊;

　　4、其他：準備點茶葉、創可貼、針線包等，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派上用場了。

　　四、注意事項

　　1、做好準備工作：出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個都不能少;

　　2、裝束一定要合適：迷彩服里最好穿一件吸汗型號的棉質背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會很痛，并會出鹽。

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;

　　3、注意補充水分：以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　準備好大號密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上;

　　4、注意補充營養：軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素;

　　5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍稍休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔而造成傷害。

　　全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能及時散發而滯留體內，引起高熱;

　　6、注意防曬：出門前半個小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每兩個小時就要涂一次。

　　正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜;

　　7、不要硬撐：軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學;

　　8、按時作息：軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎;

　　9、注意溝通：軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：穿軍裝、站軍姿、走軍步、疊軍被等;

　　10、謹防中暑：中暑后的癥狀是：滿色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。

　　在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些癥狀時，應及時向軍訓教官或輔導員老師請假，自己或在別人的幫助下馬上到陰涼通風處坐下或者仰臥休息

　　五、中暑預防方法

　　1、在日曬下堅持戴帽;

　　2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服;

　　3、及時喝涼開水或含鹽飲料;

　　4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防產熱量過多;

　　5、有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。

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