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      2. 游泳過程中要注意的安全小常識

        時間:2021-01-16 18:35:58 常識 我要投稿

        游泳過程中要注意的安全小常識

          清涼的水總能忘卻夏季的酷熱,所以越來越多的人喜歡游泳。當(dāng)然了,游泳最為重要的就是安全,那么夏季游泳都有哪些需要注意的呢?

        游泳過程中要注意的安全小常識

          首先,一定要全面了解域,盡可能的選擇標(biāo)準(zhǔn)的游泳池,要了解游泳池的基本規(guī)則制度,如果是新手的話,則建議盡可能的選擇有安保措施的游泳場地。

          其次,如果是老年游泳者在游泳前一定要進(jìn)行全面體檢,確定適合參加游泳才可進(jìn)行游泳,另外對身體不舒服者、或者正處于假期、有心臟病、紅眼病、高血壓等疾病者則要等到醫(yī)生的許可之后才可進(jìn)行游泳。

          游泳過程中要注意幾點安全小常識

          1、下水前不能吃太飽,也不能太餓了,一般情況下建議飯后一個小時后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者體力不支等情況。

          2、下水前一定要試水溫,如果覺得水溫過低則一定不要下水游泳。

          3、最好有會游泳的人相伴一起游泳,盡可能不要單獨游泳。特別是對新手游泳者,體體較差者,都建議盡可能的到人較多的地方進(jìn)行游泳。

          4、下水前,一定要注意查看周邊的環(huán)境是否適合游泳,要特別注意危險警告,深水區(qū)警告等方面的細(xì)節(jié),在進(jìn)入游泳池前一定要注意查看安全標(biāo)識,盡可能的多掌握一些安全知識。

          5、如果選擇野外游泳,或者海中游泳的話,一定要注意盡可能的沿著海岸線平行方向游,游至深水區(qū)時一定要 注意確保自身的安全。

          6、在下水前,一定要注意先做暖身運動,切記猛的一下潛入水中,可適當(dāng)?shù)牡挠盟疂矟采眢w,從而讓身體適應(yīng)水的溫度。

          7、在水中一定不能打鬧,嬉戲,以免引起嗆水或者溺水等安全事故。游泳前還要特別注意準(zhǔn)備的安保措施,如游泳圈、眼鏡等是否符合安全要求。

          8、游泳一定要控制時間,建議控制在30分鐘到50分鐘之間,因為游泳本身就是一種很消耗體力的`運動,且水熱傳的能力要比空氣快上許多,加之體熱經(jīng)水的傳導(dǎo)而流失,長時間可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)冷,嘴唇發(fā)紫、甚至抽筋等問題。在控制游泳時間的同時,如果感覺身體有什么不適感的話,則建議應(yīng)盡快上岸,擦干身子,避免感冒。

          9、在游泳過程中一定要注意從慢到快,逐步提高游泳速度,游泳過程中也一定要注意量力而行。

          10、游泳后,要適當(dāng)?shù)难a充些養(yǎng)份。

          總得來說,日常在游泳前,游泳中,游泳后都有許多需要注意的,而對于廣大的喜歡游泳的人而言,在利用游泳健身前,一定要先確保安全,其次要特別注意預(yù)防感冒,量力而行。另外在游泳后,還要注意及時擦干身子,補充養(yǎng)份等等。當(dāng)然了在具體的游泳過程中還有許多細(xì)節(jié)是需要游泳者自身加強警惕的。(99健康網(wǎng)()

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