秋季中醫養生小常識

秋季中醫養生小常識

　　中醫作為我國的一門博大精深的學問，不僅在國內被人們信賴，更是文明國外，成了全球人可以有效治療疾病的一種途徑。秋季燥氣當令，易傷津液，所以養生應以滋陰潤肺為宜。秋季如何用中醫方法來養生，今天就為你介紹一下。

　　一、秋季中醫養生禁忌。

　　無病亂進補。一方面會增加自己的經濟負擔，花一些沒有必要花的錢，另一方面，是藥三分毒，還會危害你的健康。比如說如果沒有什么身體上的需求的話，過多的服用魚肝油會引起中毒，過多的服用葡萄糖則會引起膽固醇增多誘發病癥和心血管疾病。所以要明白缺什么，補什么。

　　不要認為吃肉就是補。肉中含有較高的營養，但是吃多了卻不容易消化，對于腸胃而言無非是一種負擔，而且過多的脂肪會引發心腦血管疾病，如果需要大量的進補，可以選用維生素片，有針對性的進行補充。

　　不要以藥代食。藥補不如食補是一種科學的觀點，藥物中本身會含有其獨特的功效，如果沒有病癥就吃藥進補，會在體內積攢不利于身體健康的物質，相反地，很多蔬菜都有治療的作用，例如蘿卜可以健胃消食，山藥可以補脾胃。小食物有大功效，通過飲食的調養，同樣可以變得健康起來。

　　二、秋季預防疾病。

　　慢性支氣管炎。秋季天氣由熱轉涼，很容易就發生呼吸道感染，容易造成“老慢支”的復發。

　　傷風感冒。氣溫降低，且變化無常，容易因為衣物增添不及時導致傷風感冒。

　　胃病。氣溫降低，人受涼后，血液中一種叫做組氨酸的物質會增多，引起胃酸分泌的增加，容易使腸胃發生痙攣性收縮，致使胃病復發。

　　三、中醫養生美味食譜。

　　生地粥。用25克生地黃、75克大米和適宜量的白糖，煮成白粥進食，可以滋陰益胃，對肺結核、糖尿病患者十分有益。

　　清補瘦肉湯。用5兩瘦肉、2錢生熟薏米、蓮子百合和玉竹茨實各1錢、2錢淮生煲成清湯即可食用�？梢造顫耖_胃，適宜身體瘦弱的人食用。

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