夏季必知的養生小常識

夏季必知的養生小常識

　　夏季已經正式到來，氣候的五行火氣將逐漸上升，人體開始要接受外部五行火氣的影響了，所以要開始注意因五行火旺而引起的人體健康問題。

　　1、春夏季節出生人群要注意：

　　秋、冬季出生的人群，因命理氣數相對偏冷，所以相對適合夏天的氣候。而春、夏出生的人群，因為火氣相對強旺，如果再加上外部火氣的增強下，一般人的身體是吃不消的。所以春夏兩季出生的人，在夏季要特別注意調節自己的`陰陽氣數。

　　2、謹防夏季火類疾�。�

　　在人體器官方面，五行屬火的器官主要是心血管系統和舌頭，所以在夏季要注意血壓、心臟方面的疾病，要注意舌頭的病變，可以看出火類疾病的表征。所以有高血壓、高血脂、心臟病方面有問題的人群，尤其要注意。

　　另外，火氣旺時，人也容易焦躁上火，所以在脾氣和情緒上要適度控制一下。

　　3、夏季飲食注意：

　　飲食方面，一般講究調補平衡的原則。夏天五行火氣旺，所以不宜吃太多火類的食物，而適宜吃一些克耗火氣的屬水(水克火)和屬金(金耗火)的食物。

　　1、適宜屬水食物：食品顏色是黑藍色系：

　　代表食品：黑木耳、冬瓜、荸薺、香菇、黑豆、黑芝麻、黑葡萄、黑加侖、桑葚、烏梅、藍莓、魚、蝦蟹、貝類等。

　　另外，本身多喝水，就是一種最直接的補足人體五行水的方式。

　　2、適宜屬金食物：食品顏色是白色系：

　　代表食品：白蘿卜、洋蔥、白菜、大蒜、姜、金針菇、山藥、杏仁、蓮子、百合、銀耳、梨、白果、白色硬果核(腰果、開心果)、排骨、骨頭、筋等。

　　3、不宜屬火食物：食品顏色是紅色系：

　　代表食品：葫蘿卜、紅棗、杞子、西紅柿、茄子、辣椒、紅豆、荔枝、草莓、柿子、豬牛心、血等。

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