頭發保養小常識

頭發保養小常識

　　科學家研究發現，脫發的一大原因——— 生發細胞生長得不正常。雖然與遺傳基因有一定關系，但通過日常生活習慣可以簡單有效地“保發”。對于保持健康發囊而言，早餐營養最為重要。頭發增長生長及保持強度，離不開角質素。一旦蛋白質(紅肉、魚類、雞蛋和雞肉等)攝入過少，就會影響角質素水平，頭發必然失去彈性，且停止生長。此外，如果飲食攝入的微量元素鐵不足也會導致脫發。如果身體缺鐵，進而干擾正常的頭發生長周期，增加脫發幾率。專家建議，常吃富含鐵的食物，如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。

　　預防脫發小常識：

　　1、選擇合適的洗發水

　　要選用適合自己的洗發水。洗頭后，頭發不太干澀是重要的標準。太干澀的話，說明其去油脂能力太強，對頭發、頭皮的損傷會大一些。其實，如果洗頭后感覺頭發干燥，沒什么光澤，可以用一些護發素。相對于那些洗發護發二合一的產品，最好還是洗頭后，單獨用護發素。

　　2、正確洗發護發

　　專家還指出，正確的洗發護發可減少脫發。首先，洗頭不會讓頭發掉得更多。因為健康的頭發是深深長在毛囊里的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭發，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。

　　3、防止高溫損傷頭發

　　經常做“熱”處理( 如日常吹風、拉直、夾卷等) 的頭發，需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產品涂在秀發上，這樣可以在秀發纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多余熱能，防止發絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護發乳進一步呵護秀發。

　　4、多吃增加頭發營養的食物

　　要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補充頭發受損后流失的營養和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發干枯分叉的人很有效。

　　5、頭皮按摩

　　以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對于頭發干枯、脫落都有一定幫助。

　　小貼士：保證充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會導致女性掉發。在日常生活中，洗發時一定要注意不要使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。染發、燙發間隔時間至少半年。

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