愛護眼睛視力的倡議書
在學習、工作生活中,越來越多人會去使用倡議書,倡議書是日常應用寫作中的一種常用文體。倡議書的注意事項有許多,你確定會寫嗎?下面是小編收集整理的愛護眼睛視力的倡議書,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
愛護眼睛視力的倡議書1
尊敬的老師們,親愛的同學們:
大家好!
環顧四周,現在患近視的學生越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職,每天繁忙的課業,令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,看書做作業時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個小時,造成用眼無節制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
我們經常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,從下面做起吧:
一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學,不僅要做到以上六點,還可以從采取一些補救措施:
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。
三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!
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年 月 日
愛護眼睛視力的倡議書2
大家好:
如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的`一種表現,所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了?磿、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外,有的學生還要做家長給他們布置的作業,不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業,眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學們,老師們,家長們,眼睛是我們人體一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
署名
年 月 日
愛護眼睛視力的倡議書3
各位老師,各位同學,
大家好,今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。
1、要做到科學用眼
1)讀寫姿勢要正確:在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導致近視。故每讀寫一小時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4)看電視時間不可過長:電視為動態畫面,觀看時間過長,最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內,且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操
做眼保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣
加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查,并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的便方
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學習中,我們能養成良好的習慣保護我們的視力。
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年 月 日
愛護眼睛視力的倡議書4
尊敬的老師們、親愛的同學們:
大家好!當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時,你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎?是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的,因為我們可以看綠草如茵,百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是幸福的?墒,由于讀寫姿勢不當,用眼疲勞,用眼過度,許多人的視力不斷下降,藍天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。所以,保護眼睛刻不容緩,我們應該養成良好的用眼習慣,然后注意加強營養,保護眼睛。
老師們,同學們,我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來不便,F在科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛!
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年 月 日
愛護眼睛視力的倡議書5
親愛的同學們:
大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況,它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。
也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會使視力下降加快,形成高度近視。
接下來,蔣醫生給同學們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:
1認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2養成良好的讀書習慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。
3做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。
4閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
5保證充足的睡眠。
6多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
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年 月 日
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