1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 拉丁舞速度的訓練方法

        時間:2024-08-07 21:52:14 拉丁舞 我要投稿
        • 相關推薦

        拉丁舞速度的訓練方法

          速度在拉丁舞基本動作訓練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。為幫助大家訓練拉丁舞的速度,yjbys小編為大家分享拉丁舞基本動作速度訓練方法如下:

          速度快的學生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發力和身體緊張放松交替方面明顯好于速度慢的學生。

          從生物力學角度看,肌肉收得越緊,恢復原狀時所產生的力量越大,則出腳的速度越快;后背部肌肉收得越緊,后胯被拉起的高度就越高。

          當后背肌肉放松時,由于重力的作用,胯到最低點的速度也將越快,出腳的速度也將越快;

          重心的移動和分配一方面可以幫助主力腳發力,另一方面,它也可以減少主力腳推動的速度。

          緊張和放松又是學生協調性的重要反應,它也是影響速度的一個比較重要的因素。

          為取得較好的速度,我們在訓練中必須注意如下幾個方面:

          (1)盡量把身體擰到極限。

          (2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺。

          (3)多體會重心的移動和分配。

          如:向前運步時,身體重心先于腳步運動;向后運步時,腳先于身體重心到達;在運步中,找到適合自己的重心分配。

          (4)主力腳發力要積極,擺動腳落跟要快。

          練習國標舞,基本功很重要。總結起來有以下六個方面。

          一是身體素質訓練,包括力量和速度;柔韌性;穩定性;協調性和靈活性通過訓練,使體質達到直、繃、軟、開的舞蹈素質要求。

          二是基本形態的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身體要側轉45度,華爾茲的架形,探戈的架形,人 上那兒一站,形態好,就有50分了,再加上有芭蕾形體的基礎,則60分以上了。

          三是重心的移動和到位。跳舞就是跳重心,這是最重要的基本技術。重心移動時,身體移動帶動腿部移動,并重心到位。用全部身體去舞動,才能顯示出舒展挺拔、優雅大方的姿態。

          四是基本步伐的練習。各舞種均有十二小節左右的基本步伐,初級班以基本步伐教學為主,又以其中二、三個最為重 要,如倫巴的方形步,華爾茲的方形步。

          五是表演技巧的練習。除用肢體語言舞蹈外,要注意表情、風情和激情的"三情"表演。表情要表達舞種的風格和內涵,風情可用 服飾渲染,每支舞都有一至數個激情段落來打動自已和觀眾。

          六是基礎音樂的訓練。音樂是舞蹈的靈魂,音樂由節奏和旋律構成,跳舞一定要跳準節奏,特別是特殊節奏,如切分、1/2、 1/4、N、a等,只有跳淮了節奏才能更好的表現旋律。

          藝無止境,特別是舞蹈藝術要用身體來表現,只有刻苦的學習和訓練,才能見成效。因此,初學舞一定要有老師指導,打好基礎,循序漸進 ,功到自然成。

        【拉丁舞速度的訓練方法】相關文章:

        散打速度的訓練方法08-16

        武術速度的訓練方法05-22

        散打反映速度訓練方法08-12

        拳擊速度力量訓練方法09-22

        拉丁舞的分類及訓練方法10-22

        搏擊反應速度的訓練方法09-23

        拉丁舞的出腿速度練習07-30

        拉丁舞蹈身體技巧訓練方法09-03

        跆拳道力量速度訓練方法09-03

        田徑運動速度訓練方法有哪些05-19

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>