- 相關推薦
芭蕾舞大踢腿應注意的問題有哪些
大踢腿能更好的幫你把軟度，韌度訓練得更好，訓練踢腿不僅可以增強軟度，還可以增強你的肌肉爆發力，使你不僅有軟度還有爆發力，且能夠增加中段的控制力。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關于芭蕾舞大踢腿應注意的一些問題，供大家參考閱讀，希望您喜歡!
大踢腿的形式有，前腿，旁腿，后腿，蓋腿，蹁腿，蓋蹁腿，紫金冠，等多種形式。基本功訓練，訓練的準確性很重要，錯誤的訓練往往不僅不會起到鍛煉的作用，基本功練不好正如地基沒打牢，后果不堪設想。那么，在練習大踢腿時需要注意哪些問題呢?
1.起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
2.踢時要快
腿由下至上，應快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3.落腿應穩
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。
【芭蕾舞大踢腿應注意的問題有哪些】相關文章：
芭蕾舞大踢腿應注意的問題03-17
芭蕾舞大踢腿注意事項03-22
跳芭蕾舞要注意哪些問題03-17
芭蕾舞基本功訓練大踢腿注意事項04-06
舞蹈踢腿的常見問題-舞蹈踢腿的注意事項05-26
高校開設速錄技術應注意哪些問題01-23
寫日文簡歷時應注意哪些問題03-08
芭蕾舞學習的注意事項有哪些03-17
意大利留學注意的問題有哪些03-19