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如何訓(xùn)練肚皮舞滾筒轉(zhuǎn)?
肚皮舞的旋轉(zhuǎn)技巧非常多,平腳轉(zhuǎn)就是其中之一,大家在學(xué)習(xí)肚皮舞時,需要掌握關(guān)于肚皮舞平腳轉(zhuǎn)的技巧。
平腳轉(zhuǎn)
兩只腳都是平踩在地面上的,重心在兩腿之間。軸心腳腳尖向外轉(zhuǎn)變,另一只腳跟從轉(zhuǎn)變。
注意:若是左腳為軸心腳,那么身體向左后方旋轉(zhuǎn)(逆時針);右腳為軸心腳,身體向右后方旋轉(zhuǎn)(順時針)。
肚皮舞是世界上非常流行的舞蹈之一,深受人們喜愛,大家在學(xué)習(xí)肚皮舞時,需要掌握關(guān)于肚皮舞的相關(guān)知識,本文就給學(xué)習(xí)肚皮舞的同學(xué)分享了關(guān)于肚皮舞胯部畫圓知識。
要領(lǐng):兩腳放寬,膝蓋稍彎,腹部收緊,上身放松?璨靠砂错槙r針或者逆時針方向以圓圈形擺動。
節(jié)拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍
肚皮舞肩部熱身動作的知識。
1、伸展手臂舒展胸部:雙手交叉握住,掌心翻轉(zhuǎn)向你的另一側(cè)向上拉,注意手肘要伸直,左右交替著練習(xí)。
2、往前舒展胸部:首先雙手在背后交叉握住,做向后和向上的一個提拉運動,同時你的胸部要往前推出并且擴展。注意雙肩要往下沉哦。
3、首先雙臂打開,右手的手臂盡量的往右拉伸,同時要帶動胸部往右側(cè)移動。注意:胯部要一直保持不動的狀態(tài)。左右交替著運動。
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