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        時間:2024-09-23 07:17:42 肚皮舞 我要投稿
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        肚皮舞基本姿勢動作有哪些

          基本姿勢是所有舞蹈學習者至關重要的一課,也是舞蹈學習的基石,肚皮舞也不例外。但許多肚皮舞學習者往往忽視這個道理,把注意力完全放在肚皮舞動作的學習上,不太注意基本姿態,即便有了問題也不去糾正。下文是小編整理的,歡迎閱讀參考!

          在學習初期由于動作簡單,這個問題一開始不會有太大的影響。但當他們跳到較為高級的技巧的時候,這些問題便會越來越越顯現出來。到那時再去改變不良的站姿習慣,就比較難了。為了避免這樣的結果出現,肚皮舞初學者應該從一開始就養成正確的站姿習慣,現在,就讓我們從上至下,來看看肚皮舞基本姿勢動作是怎么樣的。

          一、頭頸

          頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

          二、肩膀

          肩膀向后打開、向下沉落。

          三、手臂

          手臂向身體兩側打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。

          四、胸部

          胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。

          五、骨盆

          下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

          六、腿部

          雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。

          七、腳位

          雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。

          八、重心

          重心平均分布在兩腳間。很多人跳舞時動作不好看,往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題,而是由于基本姿勢不對,導致了他重心不平穩、體態歪斜等毛病。因而,把握重心對于跳好肚皮舞非常重要。


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