學跳肚皮舞如何擺正正確心態(tài)
跳肚皮舞為了塑身成功,首先要珍惜自身
如果你深信“肥胖有罪、苗條無罪”,那么你的塑身心態(tài)就會失去平衡,從而使你不會再珍惜自己。往往錯誤的認識會導致錯誤的方法,而且錯誤的方法可能會給健康造成致命的傷害。所以,塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我們要學會自我投資,學會享受擺在自己面前的快樂時光,這樣才能獲得真正的美麗。
開始減肥塑身之前,給大家以下幾個建議,希望大家在小影響身體健康的前提下,充分體驗發(fā)生在自己身上的變化。
必須要有自信
如果盲目減肥塑身,很容易功虧一簣。如果你想取得成功,必須擺正自己的心態(tài)。建議你盡快拋棄“我沒有舞蹈天賦”、”這次的減肥會不會又失敗”等沒有勇氣的想法。所謂功夫不負有心人,隨著時間的積累,你的舞姿會變得越來越嫻熟、動人。重要的是你對肚皮舞的投入程度,只要你真正地體驗到肚皮舞的樂趣,減肥塑身自然
水到渠成。希望大家不要太在意自己的體重,如果你過于關(guān)注減肥,往往會覺得所有的煩惱都緣于自己的體重,就會產(chǎn)生“只要減少體重就能解決所有問題”的幻想。這種錯誤的判斷,會讓你對每件事情都喪失自信,而且對減肥塑身沒有任何幫助。請記住,自信是塑身成功的重要要素,“盡情享受舞蹈的樂趣”是肚皮舞塑身法的`基本原則。
努力、規(guī)律
減肥塑身需要良好的運動習慣。無論什么運動、如果不付出有規(guī)律的努力,就得不到期待的效果。為了確保運動的持續(xù)性,必須考慮以下兩個要素:第一,為了避免半途而廢,一定要選擇適合自己的運動。第二,必須確認適合自己的運動強度。錯誤的運動方法可能會給身體健康造成致命影響。
開始肚皮舞塑身之前,我們要制訂符合自身條件的基本運動強度。剛開始每星期3~4次,每次30分鐘以上。為了訃你的舞姿更加動人,有必要加強身體的柔韌性練習。只有經(jīng)過定期的努力練習,才能有效地加強身體的柔韌性。所以,最好要養(yǎng)成每天運動的習慣。
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