學跳肚皮舞的心態

時間：2024-10-04 10:53:11 肚皮舞我要投稿

學跳肚皮舞的心態

學跳肚皮舞的心態1

　　學跳肚皮舞的心態一：

　　跳肚皮舞為了塑身成功，首先要珍惜自身

　　如果你深信“肥胖有罪、苗條無罪”，那么你的塑身心態就會失去平衡，從而使你不會再珍惜自己。往往錯誤的認識會導致錯誤的方法，而且錯誤的方法可能會給健康造成致命的傷害。所以，塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我們要學會自我投資，學會享受擺在自己面前的快樂時光，這樣才能獲得真正的美麗。

　　開始減肥塑身之前，給大家以下幾個建議，希望大家在小影響身體健康的前提下，充分體驗發生在自己身上的變化。

　　必須要有自信

　　如果盲目減肥塑身，很容易功虧一簣。如果你想取得成功，必須擺正自己的心態。建議你盡快拋棄“我沒有舞蹈天賦”、”這次的'減肥會不會又失敗”等沒有勇氣的想法。所謂功夫不負有心人，隨著時間的積累，你的舞姿會變得越來越嫻熟、動人。重要的是你對肚皮舞的投入程度，只要你真正地體驗到肚皮舞的樂趣，減肥塑身自然

學跳肚皮舞的心態2

　　不要在乎別人的看法

　　如果是與很多學員一同學習肚皮舞，必須要承認各人之間的差異，不要太在乎別人的看法。也許有很多人都認為，好的身材才能跳出動人的舞姿，但世事無絕對，事實證明優美的舞姿與身材沒有絕對的關系。

　　影響舞姿的不是身材，而是縮手縮腳的心態和急功近利的欲望。如果太在意別人的看法，你就無法全身心地投入到舞蹈中，即使動作有點走樣，即使你的進度落后于別人，也不要感到害羞。只有認識了錯誤，才能掌握更加準確的動作。通過你不懈的努力，自然會提高你的實力。

　　慢一點，小心一點，不要太急功近利

　　減肥塑身必須要避免急躁情緒。如果只想著在最短的時間內達到有效的減肥效果，或者急十表現比別人更加優美的舞姿，都有可能招來欲速則不達的結果。肚皮舞的很多動作集中于骨盆、腰部、胸部等平時使用率不是很高的身體部位，而且這些部位的`柔韌性都不是很好。所以，一定要根據自己的實際水平，認真地做好每一個動作。經過一段時間的練習，身體的柔韌性增強了，覺得某一個動作已經熟悉了，再提高動作的難度。

學跳肚皮舞的心態3

　　從簡單動作做起，準確掌握每個動作

　　不要盲目挑戰新的動作，即使是很簡單的動作，也要達到駕輕就熟的程度。

　　只有完全掌握了準確的動作，才有助于下一個動作的.學習。練習時，一定要仔細確認每個動作的注意事項，努力把動作做得更加完美、熟練。

　　要嚴格遵守肚皮舞塑身法的基本順序

　　如果一個人在家練習肚皮舞，往往會忘記做準備動作或者收尾運動。正確的準備運動或者收尾運動能最大限度地避免劇烈運動可能會造成的身體副作用，而且還能提高身體的柔韌性，使運動更加有效。所以，必須嚴格遵守肚皮舞的基本順序：準備運動部分運動一收尾運動。

　　要熟悉音樂節奏

　　我們很難想象沒有音樂的舞蹈是什么樣的。音樂讓舞蹈更加絢麗，而且讓舞者更加忘我地投入到舞蹈中。如果平時經常聽音樂，你的身體就會熟悉各種音樂節奏。即使你的動作模仿得再準確，如果沒有節奏感，看上去都會有點別扭，那是因為音樂和舞蹈無法協調。音樂聽多了，你的舞蹈感覺也會更上一層樓。

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