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      2. 搏擊技巧

        時(shí)間:2024-08-17 14:23:32 啟宏 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

        實(shí)用搏擊技巧

          作為偵探,如何提高自保能力?搏擊是最好的最便捷的方法了,然而搏擊不僅需要好的身體素質(zhì),也需要正確的方式,更是要有好的心理素質(zhì),下面為大家解析下,比較簡單易學(xué)的搏擊技巧。

          國內(nèi)比較普遍的格斗術(shù)有空手道,跆拳道,散打,擒拿手,泰拳,中國武術(shù),自由搏擊等等,但是真正短時(shí)間內(nèi)就可以掌握,并且最實(shí)用的,以自由搏擊為主,這里僅僅提供入門,自由搏擊可以把一切都作為武器來使用,這里我們不多說,我只為大家講解部分,類似于肘部,膝部的技巧方式。

          一,自由搏擊-基本實(shí)戰(zhàn)

          拳法首先是握拳,拇指在外,其他四指在內(nèi),盡力保持另外四指握起來后是拳面平的,這樣的姿勢有效的防止手部受傷,同樣加大了擊打力度。(切記不可把中指突出,認(rèn)為會打著更痛,那樣會造成手指骨折)其次,出拳時(shí)要保證手腕,肘部關(guān)節(jié)活動(dòng)自如,不可逆著關(guān)節(jié)出拳,會造成緩解脫臼。

          二,自由搏擊-常用擊打部位及作用效果

          1,下顎處,主要以上鉤拳擊打,輕擊可使頭暈?zāi)垦#矍懊ひ暎負(fù)艨墒够柝剩踔林滤馈?/p>

          2,面部腮幫處,在需要迫使對方張嘴時(shí),手指用力捏住掛鉤處,可使對方無法咬合。

          3,頸部大動(dòng)脈,一般以手刀,掌等擊打,擊打時(shí)可使對方頭暈?zāi)垦#負(fù)艨苫柝剩菘嘶蛑滤馈?/p>

          4,五官處,五指張開,直接用力蓋在對方面部,(偷襲時(shí)用)可使對方昏迷,昏厥。

          5,耳洞處,多以雙掌擊打,可使對方雙耳暫時(shí)失聰,頭暈?zāi)垦#蜇灤⿲Ψ蕉ぁ?/p>

          6,鼻梁,眼,都是人體的脆弱部位。

          7,胸腔,中心偏左,一般以直拳重?fù)簦墒箤Ψ叫呐K驟停,四肢暫時(shí)失控,可致死。

          8,腋下,一般以指,拳擊打,擊打后,可使對方身體麻痹,暫時(shí)喪失戰(zhàn)斗力。

          9,肋下,指肋骨處,一般以指,掌擊打,作用同上。

          10,人體最下方軟肋,人體的唯一雙死穴,穴位可致死,軟肋打斷后必然刺破對方臟器,可以說只要打斷,必死無疑(慎用!)

          11,后腰處,俗稱腰眼,一般以腳拳肘打擊,可使對方下肢無力。重?fù)艨墒瓜轮c瘓。

          12,下陰穴,一般以腳擊打,最有用的一處穴位,女生必備的防狼技巧。(過于陰損,慎用!)

          13,大腿內(nèi)側(cè),一般以拳,指,腳尖擊打,可使對方下肢無力。

          三,自由搏擊-人體關(guān)節(jié),制敵詳解

          頸部,主要以鎖喉方式固定住。喉嚨為地方極其脆弱的地方之一。

          ①對方手持刀具時(shí),一根手指就可以制敵,向內(nèi)扣住對方手指,對方就無法用力;

          ②用手指卡住對方手腕,像后方,內(nèi)側(cè)狠扣,可使對方刀具脫手;

          ③用腳狠踢對方手腕,可使刀具脫手;

          ④一只手墊在對方肘部(胳膊腕),另一只手扣住對方手腕并用力壓住對方小臂,可使刀具脫手;

          ⑤下盤,腿彎處,膝蓋處(用腳跟前蹬),腰眼處,都是制敵的攻擊首選,就不一一陳述了。

          四,自由搏擊-近戰(zhàn)時(shí)槍械如何制服這里主要以槍為主,只要你反應(yīng)快,有很多種方法在槍下逃生甚至制服敵人;

          1,用手指插入對方扳機(jī)后,使對方無法勾動(dòng)扳機(jī)。

          2,手指插入扳機(jī)處,以手指為杠桿,扭轉(zhuǎn)槍口。

          3,槍上膛處,用手握住,不知道大家注意沒有,槍每發(fā)射一發(fā)子彈,槍膛處就向后彈一次,用力握住后,便無法發(fā)射,在槍側(cè)面還有一個(gè)栓子,把它向下轉(zhuǎn)動(dòng)90度可抽出,這樣可以把槍的槍膛,彈簧等拆開,槍便失效了。

          總結(jié):自由搏擊,說著簡單,但是真正想要運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)不但需要練習(xí),最需要的是良好的心理素質(zhì)。以上講解的是最簡單的技巧,還有很多就不講解了,比如肘部,膝部的技巧。

          拓展:自由搏擊的力量訓(xùn)練方式

          力量訓(xùn)練的方法:

          1、負(fù)重抗阻練習(xí)。這種練習(xí)是依負(fù)荷重量和練習(xí)的重復(fù)次數(shù)來發(fā)展力量素質(zhì),如推舉杠鈴等。

          2、對抗性練習(xí),是雙方以短暫的靜力作用發(fā)展力量素質(zhì),如雙人頂、推、拉,負(fù)重下蹲等。

          3、克服彈性物體的練習(xí)。是依彈性物體變形而產(chǎn)生的阻力發(fā)展力量素質(zhì),如用拉力器、拉橡皮筋等。

          4、使用力量訓(xùn)練器練習(xí),可以使身體處在各種不同姿勢下進(jìn)行練習(xí)。

          5、克服外部環(huán)境阻力的練習(xí),即克服自然環(huán)境,發(fā)展力量素質(zhì),如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

          6、克服自身體重的練習(xí),如杠端臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、推倒立、縱跳等。

          力量訓(xùn)練中應(yīng)把握幾個(gè)問題:

          1、要有針對性:一是注意專項(xiàng)特點(diǎn),二是注意準(zhǔn)確的發(fā)展部位。例如在發(fā)展某肌群力量練習(xí)時(shí),一定要將阻力施加于該肌群。

          2、系統(tǒng)安排。力量訓(xùn)練增強(qiáng)得快,停止訓(xùn)練后消退也快,例如力量訓(xùn)練20周,每天練習(xí),力量增長50%,以后完全不練,30周后完全消退。

          3、局部力量與整體力量要結(jié)合,要科學(xué)安排和調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;力量訓(xùn)練要與其它非力量訓(xùn)練或放松練習(xí)交替進(jìn)行,以增強(qiáng)肌肉的彈性;力量訓(xùn)練要合理安排,通常每周不超過3次。另外力量訓(xùn)練不宜在疲勞時(shí)進(jìn)行,否則就不是發(fā)展力量而是發(fā)展耐力了。

          力量訓(xùn)練中,最重要的一點(diǎn),而且是最關(guān)鍵的一點(diǎn):在做以上任何一種力量訓(xùn)練時(shí),都不適一次性做太多,都是加適量的重量,以最快的速度完成動(dòng)作,一般都在15個(gè)左右一組,中間休息5分鐘,而這5分種不是要你坐在地上玩,而是利用5分鐘的時(shí)間做放松身體肌肉的運(yùn)動(dòng)。及時(shí)放松肌肉是力量訓(xùn)練中的重中之重,不然就會發(fā)展到一身漂亮肌肉的代價(jià)!

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