自由搏擊前低邊腿動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，喜歡自由搏擊的同學(xué)們，下面就跟小編一起來看看自由搏擊前低邊腿動(dòng)作教學(xué)吧!
一、格斗式開始，上身略向后仰或后腳向前腳并步，重心放到后腿，腰胯向右擰轉(zhuǎn)，在腰胯擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)下同時(shí)完成兩個(gè)動(dòng)作：
1，攻擊腿扣胯提膝，提膝同時(shí)小腿主動(dòng)往回勾起，大小腿折疊。
2，支撐腿以前腳掌為軸向前旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)到腳跟斜向前方。
二、小腿順勢向前彈出，力點(diǎn)在腳面或者腳踝至脛骨下三分之一部分。完成后攻擊腿向前收腿落地恢復(fù)格斗式。
前邊腿練習(xí)時(shí)可以先扶著東西進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，腰胯帶動(dòng)前腿提膝和支撐腿旋轉(zhuǎn)為一個(gè)動(dòng)作，彈腿為第二個(gè)動(dòng)作。
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自由搏擊前邊腿的.步法技巧
步法對于任何格斗技術(shù)都非常的重要，自由搏擊也不例外，喜歡自由搏擊的同學(xué)們，你們知道自由搏擊的技巧嗎?下面就跟隨小編一起來看看自由搏擊前邊腿的步法技巧吧
一是在支撐腿旋轉(zhuǎn)時(shí)利用旋轉(zhuǎn)的力量以前腳掌著地向前滑動(dòng)
在散打中被稱為“帶步”或者“跟步”，這種步法非常隱蔽，在踢擊同時(shí)就縮短了與對手的距離。
二是并步
后腳快速向前腳并攏，然后前腳向前踢擊。這種步法相對較慢，但如果后腳向前腳斜向并步再踢，可以大大增加前邊腿的力量。泰拳手的前腿掃踢常常采用這種步法。
對手與我前腿同側(cè)面膝蓋以上都是前邊腿的攻擊目標(biāo)，尤其是對手以腿法攻擊我下盤時(shí)以前高邊腿迎擊頭部有很好的效果。但在自衛(wèi)格斗中建議多踢擊對手前腿內(nèi)側(cè)大腿根位置，有很高有踢中襠部的概率。
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