適合寶寶的面條做法
8個月寶寶已經(jīng)可以添加以面食為主的食譜了。因為,長牙期的寶寶吃一些面條等食物,是有助于孩子發(fā)育哦。
原料:掛面、白菜、植物油、生抽各適量
做法:
1、將白菜洗凈后切絲,掛面掰碎,放進(jìn)鍋中煮。
2、煮開后轉(zhuǎn)小火,同時加入白菜絲。
3、大約5分鐘后起鍋,加幾滴植物油和生抽,出鍋。
健康提示:白菜營養(yǎng)價值高,富含維生素C、維生素E等,有清熱除煩、通利腸味的功效。面條口感細(xì)膩,特別適合寶寶食用,再配上鮮蝦仁,是一道健康又美味的營養(yǎng)餐。
番茄雞蛋面
原料:面條、番茄、雞蛋各適量,鹽、蔥花、食用油各少許。
做法:
1、將面條放入開水鍋中煮熟,面要煮軟些,撈出后用涼開水泡一下。
2、番茄洗凈后用開水燙一下,剝?nèi)テ,切片?/p>
3、雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。
4、鍋中放油,油開后放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個方向撥動,讓蛋凝成蛋花,倒出。
5、另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。
6、吃時將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋鹵拌吃。
健康提示:番茄有一定的治療作用,含大量維生素C、蛋磷質(zhì)等豐富營養(yǎng),當(dāng)嬰幼兒出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、食欲不佳等癥狀時,多吃番茄,不但可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充病后所缺的營養(yǎng)成分。由于其水分含量多,因此又有利尿的作用,對熱病后或膀胱濕熱所致的小便不利,有很好的作用。如果寶寶愛吃番茄,多吃也沒有關(guān)系,只是在生吃時注意衛(wèi)生,也是夏令爽口的`嬰幼兒食品之一。
冬瓜肉末面條
原料:冬瓜、熟肉末、龍須面、適量清湯、熟植物油
做法:
1、冬瓜洗凈去皮切塊,在沸水中煮熟后切成小塊備用。
2、將面條置于沸水中,煮熟后取出,用勺攪成短面條。
3、將熟肉末、冬瓜塊及爛面條,加入清湯大火煮開,小火燜煮至面條爛熟即可。
健康提示:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,冬瓜性寒,能養(yǎng)胃生津,清降胃火。也有清熱解暑的作用,對緩解痰熱咳喘也有幫助。冬瓜含鉀和維生素C非常豐富,不含脂肪,適合寶寶的腸胃。
雞蛋面皮湯
原料:雞蛋1個,青菜,面粉適量。
做法:
1、將面粉放入盆內(nèi),加入雞蛋液和少許得水,和成面團(tuán)。
2、揉好后,用搟面杖把面團(tuán)搟成面皮,切成薄面條。
3、青萊洗干凈后切末。
4、燒開水后,下入面片,等煮熟爛后加入青菜末,再煮至菜軟爛即可。
健康提示:雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)并富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善寶寶的記憶力。
鮭魚面條
原料:鮭魚30克、面條30克、絲瓜30克,姜絲適量。
做法:
1、面條放入沸水中煮熟,撈起,切成小段。
2、絲瓜洗凈,切細(xì)絲。
3、鍋內(nèi)放適量清水,煮開后放入姜絲和鮭魚,煮熟后撈出姜絲。
4、放入絲瓜和面條,煮熟即可。
健康提示:鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,對于寶寶智力發(fā)育很有幫助,但對于有過敏體質(zhì)的寶寶更要謹(jǐn)慎食用。
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