打高爾夫球有哪些好處

打高爾夫球有哪些好處

　　高爾夫球是一種高雅的運動，但也可以是平民化的運動。下面小編來給大家介紹打高爾夫球的好處，希望對大家有幫助！

　　打高爾夫球有哪些好處 1

　　打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。

　　高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發現它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽光(Light)、和朋友(Frind)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的綠茵草地上和朋友漫步擊球不謀而合。打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它激烈運動的球類，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。

　　打高爾夫球好處之二，可獨自行動。

　　許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷凈一下的人來說是最好的方法。

　　打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。

　　許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾筐球，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球累了，累了就想休息，不會去想一些沒用的東西。

　　打高爾夫球好處之四，節約了開支。

　　這是對那些有應酬的人來說的，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動，大客一般都要三五千，多的`上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節約了，還鍛煉了身體，對方也開心。

　　打高爾夫球好處之五，調節情緒。

　　打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來說最好的磨練，關鍵時刻一定要沉住氣，什么關鍵?就是揮桿和推桿的那一刻，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事就更穩重了。

　　打高爾夫球好處之六，最好的社交活動。

　　你想與人交朋友，請吃飯別人不一定想去，常言道“請吃飯不如請流汗”，但如果是去球場談，就會事半功倍了！

　　打高爾夫球好處之七，培養了高尚情操。

　　打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等，這些都是高尚品質的體現。

　　打高爾夫球好處之八，不斷追求，永無止境。

　　打高球很有意思的一點就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次……當你打到一百桿時，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球還有反復，波浪式前進，不斷追求，不斷進步，永無止境。

　　打高爾夫球好處之九，鍛煉判斷思考能力。

　　要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動作和球場果嶺草坪狀況，不能只依賴教練或球童，因為是你自己在打球，你的大腦如何控制球桿別人是不能代替的，這就要求自己多思考多判斷，不斷掌握不同環境下的打球方法。

　　打高爾夫球好處之十，廣交朋友。

　　每個人都有許多朋友，但許多朋友又有利益沖突，難以放開，但認識的球友都是真誠的，通過高爾夫認識一些有著相同愛好的、相同追求的朋友，可謂人生中一大幸事！

　　打高爾夫球有哪些好處 2

　　1、眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系統

　　長期進行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年冬天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關系?

　　6、肝臟

　　我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是降的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的'很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。

　　7、腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。

　　8、腰部、臀部

　　打高爾夫球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　9、膝蓋

　　有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

　　10、肌肉

　　除了看上去結實有彈性外，經常打高爾夫球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系?

　　11、腸胃

　　打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉

　　長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

　　13、骨骼

　　長期打高爾夫球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏松，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。

　　打高爾夫球有哪些好處 3

　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質量。

　　因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

　　提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛煉也會導致性欲降低。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的'初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。

　　4、商務人士可培養信心

　　對于商務纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。

【打高爾夫球有哪些好處】相關文章：

打羽毛球有哪些好處03-11

打太極拳健身的好處有哪些03-12

每天打羽毛球的好處有哪些12-08

女性打羽毛球的好處有哪些05-19

打高爾夫球有什么好處03-11

高爾夫球對身體有什么好處02-15

打太極拳對人身體有哪些好處11-06

高爾夫球的術語有哪些03-09

高爾夫球的冷知識有哪些03-11