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      2. 健康教育知識

        時間:2024-10-13 19:39:17 公開教育 我要投稿

        2017年健康教育知識大全

          健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式,養(yǎng)成良好的行為生活方式,以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過健康教育,能幫助人們了解哪些行為是影響健康的,并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。今天小編就來為大家普及一些健康教育知識吧~

        2017年健康教育知識大全

          什么是健康

          健康不僅是指身體沒有疾病或不虛弱,而且還包括身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)。它包括三個方面的內(nèi)容,即:

          (1)身體好,沒有疾病,即生理健康;

          (2)心理平衡,始終保持良好的心理狀態(tài),即心理健康;

          (3)個人和社會相協(xié)調(diào),即社會適應(yīng)能力強(qiáng)。

          健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

          (1)有充沛的精力,能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作,而且不感到過分緊張疲勞;

          (2)處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔;

          (3)善于休息,睡眠好;

          (4)應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化;

          (5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病;

          (6)體重適當(dāng),身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);

          (7)眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎;

          (8)牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;

          (9)頭發(fā)有光澤,無頭屑;

          (10)肌肉豐滿,皮膚有彈性。

          什么叫生活方式

          生活方式是指人們?yōu)樯妗l(fā)展和享受所進(jìn)行的一切活動,包括工作、學(xué)習(xí)、營養(yǎng)、運(yùn)動、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是:不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。

          什么叫生活方式病

          生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂等日常生活中的不良行為,以及社會的、精神的、文化的各個方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。 么叫生活方式

          生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些

          (1)吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍,吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍,其他癌癥1/3-1/4與吸煙有關(guān)。

          (2)長期大量飲酒,易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動脈硬化癥。

          (3)食鹽過多,患高血壓的危害性愈大。

          (4)吃糖過多,可引起自身免疫功能減退,患癌癥的機(jī)會比普通人高4-5倍。

          (5)吃霉變、煙熏、腌制等污染的食物,不僅可引起食物中毒,并可誘發(fā)癌癥。

          (6)生活習(xí)慣及飲食衛(wèi)生差,容易染上胃腸傳染病以及肝炎。

          什么是心理健康

          所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

          心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

          (1)智力正常(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實(shí)際操作能力);

          (2)情緒穩(wěn)定,心境樂觀;

          (3)意志健全,行為協(xié)調(diào);

          (4)注意集中度(注意是心理活動對一定對象的指向和集中);

          (5)完整統(tǒng)一的人格;

          (6)積極向上,面對現(xiàn)實(shí),有較好的社會適應(yīng)能力;

          (7)適度的反應(yīng)能力;

          (8)心理特點(diǎn)和實(shí)際年齡相符;

          (9)自知力(能正確認(rèn)識和客觀評價自己);

          (10)創(chuàng)造性、成就感。

          如何做好心理健康

          (1)保持樂觀情緒,適應(yīng)社會環(huán)境;

          (2)用健康的生活方式調(diào)整身心;

          (3)創(chuàng)造良好的人際關(guān)系;

          (4)家庭和睦。

          人必需的營養(yǎng)素有哪些

          蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機(jī)鹽、微量元素和維生素。

          什么是綠色食品

          簡單地說,綠色食品就是沒有公害污染的食品。它必須符合三個標(biāo)準(zhǔn):

          (1)原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境;

          (2)農(nóng)作物生長的水、肥必須無公害、無污染;

          (3)產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。

          餐具消毒的方法有哪些

          消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。

          冰箱能否長期保存食品

          不能,因?yàn)楸淅洳厥业牡蜏兀荒芤种萍?xì)菌生長繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌,貯存時間3天以內(nèi)為宜,過長貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多,從而引起食品變質(zhì)。

          吸煙有哪些危害

          (1)煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)。吸煙會導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病;

          (2)吸煙污染空氣,危害子女及他人健康;

          (3)吸煙浪費(fèi)金錢,是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

          酗酒有哪些危害

          (1)急性危害:可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等;

          (2)慢性危害:可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。

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