夏季中暑急救措施指南

夏季中暑急救措施必備指南

　　又到了讓人酷熱難耐的三伏天，此時在露天下從事繁重的體力勞動，或頂著烈日長途步行，或在室內(nèi)高溫操作。如果無必要的防暑降溫措施極易發(fā)生中暑。下面是yjbys小編為大家?guī)�來的夏季中暑急救措施必備指南，歡迎閱讀。

　　哪些人容易發(fā)生中暑

　　夏季在露天下從事繁重的體力勞動，或頂著烈日長途步行，或在室內(nèi)高溫操作，如果無必要的防暑降溫措施，極易發(fā)生中暑。

　　由于夏季睡眠不足，休息安排不當(dāng)，以致過度疲勞，以及老年人、身體虛弱者、肥胖者、疲勞者、飲酒者、饑餓者、脫水失鹽和低鹽飲食者、穿緊身不透風(fēng)衣服影響散熱的人和患有發(fā)熱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、心腦血管疾病、廣泛皮膚損害(如燒傷)、硬皮病及口眼干燥綜合征等的病人，均可因不能適應(yīng)外界的高溫環(huán)境，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，體溫不斷上升，而引發(fā)中暑。

　　中暑的癥狀

　　中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型。

　　先兆中暑主要表現(xiàn)為，在高溫環(huán)境中活動一段時間后，出現(xiàn)大量汗出、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力及發(fā)麻。注意力不集中，體溫略升高等。

　　輕癥中暑較先兆中暑重，除先兆中暑的癥狀外，體溫升高到38.5℃以上。面色潮紅，胸悶，皮膚灼熱，或出現(xiàn)早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈博細(xì)快等。

　　重癥中暑表現(xiàn)為體溫明顯升高，可達(dá)40℃基至更高，突然昏仆倒地，神志不清，手足痙攣，皮膚干燥無汗或大汗淋漓，血壓驟降，如得不到及時搶救，�？晌＜吧�命。

　　中暑的急救措施

　　立即將患者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下，有條件者移到20~25℃的空調(diào)房內(nèi)。

　　讓患者仰臥，抬高下肢，解開衣扣，脫去或松開衣服，如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換上干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快幫助其散熱降溫。昏迷嘔吐者，要讓其頭偏向一側(cè)，取出活動的假牙，慎防嘔吐特誤吸引起窒息。

　　即刻降溫，用涼的濕毛巾敷患者前額和腋窩、大腿根部等處，或用大的濕毛巾、濕的床單等把患者包起來。用電風(fēng)扇、有涼風(fēng)的電吹風(fēng)等促其降溫。使其降至此38℃以下。

　　如果患者神志、呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝淡鹽水(每100毫升加鹽0.9克)，最好是喝買的已配好的口服補(bǔ)液鹽，可以快速補(bǔ)充身體丟失的水分及電解質(zhì)，注意：不要喝酒或咖啡。補(bǔ)充液體時宜少量多次飲用，每次飲用量不超過300ml，每日不超過3000ml。

　　如果患者病情無好轉(zhuǎn)或重癥中暑的患者，應(yīng)送醫(yī)院急救。

　　中暑四大禁忌

　　忌過量飲水：中暑后須大量補(bǔ)充水分和鹽分，但過量飲用熱水會更加大汗淋漓，反而造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時會引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便得不償失。正確的方法應(yīng)是少量多次飲用含鹽及電解質(zhì)的液體，每次飲用量以不超過300毫升為宜。

　　忌過量進(jìn)食：不能吃油膩腥味的食物，過多地食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。

　　忌偏食辣椒：夏季陽浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣食物。

　　忌冷食傷身：身體干渴的時候，冷飲和瓜果類食物常讓人愛不釋口，但中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃，涼性食品會損傷你的脾陽。

　　夏季預(yù)防中暑五大妙招

　　解暑不當(dāng)反倒中暑

　　中醫(yī)會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，陽暑問題，通常是見于長時間在太陽暴曬下出現(xiàn)的中暑現(xiàn)象，而陰暑問題，則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起。

　　中醫(yī)會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，其中陽暑問題，通常是見于長時間在太陽暴曬下的勞動者、運(yùn)動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補(bǔ)充水分兼休息，甚至?xí)�出現(xiàn)熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因。

　　很多人都是存在錯誤的中暑意識，其實(shí)引起中暑的原因有很多，并不是只有在外暴曬才出現(xiàn)這樣的情況的。

　　所謂“陰暑”，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進(jìn)入冷氣大開的室內(nèi);或是在大汗的狀態(tài)下，進(jìn)行冷水浴或喝冰冷飲品。

　　這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。在當(dāng)下的大暑天，解暑需要適度防曬，避免出入溫差太大的環(huán)境，并在因悶熱而感到不適時，盡快往陰涼通風(fēng)處讓身體散熱，并要適當(dāng)補(bǔ)充水分。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運(yùn)動，不但可健康地排汗，而且更可促進(jìn)新陳代謝，幫助增加能量消耗和減肥。

　　宜吃消暑瓜類

　　對于夏日季節(jié)消暑最佳食材，當(dāng)數(shù)瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補(bǔ)脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。

　　西瓜大家都知道對吧，解暑的好食物，其實(shí)很多的瓜類都是具有養(yǎng)生保健的效果的，例如冬瓜可以清熱解毒，但是冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應(yīng)盡量避免進(jìn)食。

　　不宜吃燥熱食物

　　在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動水平亦會有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進(jìn)食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身處暑濕季節(jié)，多進(jìn)食清熱除濕的食物，有助預(yù)防體內(nèi)受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應(yīng)少吃為妙。

　　體質(zhì)弱少吃寒涼食物

　　綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫?zé)�、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬于寒涼體質(zhì)的人(如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等)，吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

　　寒底人少喝涼茶

　　不少人在夏天都愛喝一杯冰凍涼茶解暑，但原來飲涼茶都要因應(yīng)個人體質(zhì)，如寒底人士，飲得太多涼茶隨時會頭暈眼花，即使熱底人多飲亦不適宜，所以一定要留意自己的體質(zhì)并適當(dāng)飲用。因?yàn)闆霾璧乃幮云�寒涼，具清熱解毒、滋陰降火之效，但易患感冒的寒底人飲用太多，反而會加重感冒的病情，所以寒底人�?yīng)選擇以祛濕寒為主的涼茶，如紫蘇葉、生姜及大棗等。

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