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產(chǎn)后疼痛如何緩解
當(dāng)媽媽不容易,好不容易十月懷胎生產(chǎn)完后,在月子期間卻是各種傷痛纏身，如何緩解呢?下面，小編為大家分享緩解產(chǎn)后疼痛的方法，希望能幫助到大家!
腹痛
產(chǎn)后腹痛的常見原因有以下三種：1、坐月子時(shí)不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的東西，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈凝滯、氣血運(yùn)行不暢而腹痛;2、由心情過于悲傷抑郁造成肝郁氣滯，血流不暢，造成腹痛;3、行走坐臥姿勢(shì)不對(duì)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，引起淤血停留，而致腹痛。
破解辦法：
1、熱敷。用熱毛巾熱敷痛處，或熱敷臍下5厘米處的'中極穴;
2、按摩。按摩下腹部，先從心下?lián){至臍，在臍周做圓形揉按數(shù)遍，再向下至恥骨聯(lián)合上方，再做圓形揉按數(shù)遍，然后將熱手置于痛處片刻，再重復(fù)上述動(dòng)作，但在做圓形按摩時(shí)方向應(yīng)與前次相反，如此反復(fù)按摩，每次10～15遍，早晚各1次;
3、就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生給開一些止痛化瘀的藥;
4、飲食調(diào)理。小腹脹痛，可多食氣柑、金橘餅、韭菜、生姜紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮醒糟、當(dāng)歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯，忌食生冷瓜果、飲料。
大腿根痛
剖腹產(chǎn)進(jìn)行硬膜外麻醉穿刺時(shí)，有可能會(huì)損傷神經(jīng)根，就會(huì)在手術(shù)后出現(xiàn)大腿根疼痛和麻木感。盆腔感染也會(huì)造成大腿根部疼痛，但只是在按壓時(shí)出現(xiàn)，局部并無疼痛感。下肢靜脈血栓也可引起大腿疼痛。
破解辦法：
1、及早去醫(yī)院確診，觀察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便盡快采取相應(yīng)的治療;
2、如果是損傷神經(jīng)根所致，最好去看神經(jīng)科醫(yī)生;如果是盆腔感染所致，積極治療原發(fā)感染;如果是深靜脈血栓引起，抬高疼痛側(cè)大腿，同時(shí)進(jìn)行抗凝和抗炎治療。
刀口痛
自然分娩又經(jīng)歷側(cè)切的'準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)后刀口愈合后可能還會(huì)有隆起，按壓時(shí)會(huì)有疼痛感，一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維，術(shù)后一段時(shí)間后，膠原纖維會(huì)被分解、吸收，疤痕組織會(huì)變軟、變小，疼痛感也會(huì)減輕或消失。但也有少部分女性屬于天生的疤痕體質(zhì)，傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊(疤痕疙瘩
破解辦法：
1、應(yīng)盡快就醫(yī)，跟醫(yī)生溝通，請(qǐng)醫(yī)生觀察確定刀口是否形成了疤痕疙瘩，并請(qǐng)醫(yī)生給開一些可在局部外敷的藥膏，以減輕疤痕疙瘩及疼痛癥狀;
2、如果這種疤痕發(fā)展得特別嚴(yán)重，可能就需要去醫(yī)院做手術(shù)把疤痕切掉再用特殊材料重新縫合刀口了。
性交痛
通常來講側(cè)切傷口愈合良好后就不會(huì)有這種疼痛了，傷口縫合線在產(chǎn)后10天左右脫落，疤痕表明也較柔軟，不會(huì)有明顯的痛感或者不適感，不會(huì)對(duì)性生活造成影響。但是如果側(cè)切范圍大、傷口深、或者發(fā)生感染、或產(chǎn)婦本身屬于疤痕體質(zhì)，就會(huì)使傷口愈合愈合不良而使產(chǎn)婦在性生活后產(chǎn)生不適或疼痛感。
破解辦法：
1、盡快就醫(yī)檢查，確定是否是側(cè)切傷口愈合不良所致，進(jìn)行局部對(duì)癥處理
尿痛
女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染，加之分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時(shí)松弛，易存殘尿，以及孕晚期體內(nèi)潴留水分在分娩后主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負(fù)擔(dān)，降低了抗病力。這些因素都易使細(xì)菌侵入膀胱引起炎癥，出現(xiàn)尿痛、尿頻、尿急等癥狀。
破解辦法：
1、產(chǎn)后保持會(huì)陰部清潔，勤排尿，不要憋尿;
2、每次排尿要留意是否將尿排凈，以免細(xì)菌在膀胱里繁殖;
3、產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，讓膀胱肌肉功能盡快恢復(fù)，排尿困難時(shí)熱敷下腹膀胱部位。
乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
破解辦法：
1、熱敷：促進(jìn)乳腺管擴(kuò)張通暢;
2、按摩：請(qǐng)催乳師或月嫂幫忙按摩通乳;
3、讓寶寶盡量多吸吮;
4、借助吸奶器吸乳汁。
手腕痛
在分娩時(shí)，產(chǎn)婦的皮膚毛孔和關(guān)節(jié)都被打開，加之產(chǎn)后體虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務(wù)也會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的'肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。
破解辦法：
1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過早接觸涼水;
2、不要過于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息;
3、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療或者用藥;
5、如手腕和拇指疼痛劇烈，應(yīng)每天堅(jiān)持做伸屈鍛煉。
頭痛
產(chǎn)后新媽媽會(huì)因失眠、營(yíng)養(yǎng)不良、高血壓等出現(xiàn)頭疼癥狀。
破解辦法：
1、加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，調(diào)整作息;
2、增加營(yíng)養(yǎng)，坐月子期間除了多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜，葷素兼?zhèn)�，易于消化吸�?
3、產(chǎn)婦患高血壓綜合征是非常麻煩的，應(yīng)密切關(guān)注自己身體情況，及早發(fā)現(xiàn)，積極配合治療，避免強(qiáng)光、噪音或振動(dòng)等刺激。飲食應(yīng)該以低鹽或無鹽為主，多吃高蛋白、高維生素的食物。但不可長(zhǎng)期低鹽飲食，不然易致新媽媽循環(huán)衰竭，應(yīng)遵醫(yī)囑行事。
四肢痛
有些新媽媽抱怨自從生了寶寶以后，常常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。其實(shí)，這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳都有關(guān)。1、首先孕期準(zhǔn)媽媽的'內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降;2、分娩會(huì)造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥;3、孕期和哺乳期，需鈣量的增加使媽媽的骨密度降低;4、產(chǎn)后休息不當(dāng)、過早站立、端坐，或長(zhǎng)時(shí)間抱寶貝，或以某一固定姿勢(shì)喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。
破解辦法：
1、孕期及哺乳期要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等;
2、產(chǎn)后多休息，不要過早站立或做過多家務(wù);
3、注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴(yán)實(shí);
4、疼痛明顯時(shí)局部進(jìn)行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫(yī)院做物理治療。
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