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      2. 口臭護(hù)理有哪些方法

        時(shí)間:2024-10-24 02:24:00 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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        口臭護(hù)理有哪些方法

          大家越來越不注重飲食,在加上季節(jié)的變化,胃腸道上火,從而導(dǎo)致口臭,無論是上班還是在家,張開嘴難免有些尷尬,那么口臭護(hù)理方法有哪些?讓我們來了解一下!

        口臭護(hù)理有哪些方法

          口臭護(hù)理方法

          1、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

          2、平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。

          3、有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

          4、積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。

          5、吃飯時(shí)不要吃得過飽,飽食易引起口臭。

          6、空腹時(shí)間不宜過長,長時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

          7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

          8、睡眠時(shí)間不宜過長,過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

          9、每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭。

          10、在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

          治療口臭吃什么好

          1、牛奶

          大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

          2、檸檬

          性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

          3、香芹菜

          這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

          4、酸奶

          最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住0磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

          5、金橘

          對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

          6、飯前漱口

          飯前飯后常漱口。平時(shí)保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物,含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

          7、常吃小米

          健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長,預(yù)防口臭效果更好。值得一提的是,在吃的小米時(shí)候,增加西芹和茴香,對(duì)于預(yù)防口臭非常有效果。

          8、喝檸檬水

          多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

          9、大口喝綠茶

          有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖,這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開后,取出咀嚼1分鐘后吐掉,反復(fù)3次。

          10、生吃蔬果

          唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)A硗猓鼈冞能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。

          11、吃鮮藕切片

          鮮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。食用時(shí)可取鮮藕以小火煨爛,切片后加入適量蜂蜜,能去除口臭并緩解煩燥。

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