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      2. 攀巖的注意事項有哪些

        時間:2024-08-03 22:39:02 戶外活動 我要投稿

        攀巖的注意事項有哪些

          攀巖運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱,由登山運動衍生而來,富有很強的技巧性、冒險性,是極限運動中的一個重要項目,在世界上十分流行。那么你知道攀巖的注意事項有哪些嗎? 下面來和小編一起看看吧!

          1、準(zhǔn)備活動

          室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的,但是不做好準(zhǔn)備活動,在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運動不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。

          2、攀巖穿著

          寬松的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時,扮演著重要的角色。

          3、正確穿戴護(hù)具

          護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了,會影響到攀爬的姿勢,而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會上去的路線。

          4、速降面朝巖壁用腳蹬

          爬到頂端后,千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索,但如果不留心,還是有可能發(fā)生危險。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時,一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時,你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

          攀巖確實是值得人們喜歡和挑戰(zhàn)的運動,但是同時也一定要注意安全,做好一切保護(hù)措施,采用正確的方法攀巖,才會達(dá)到好的效果。

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