排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術要點

時間：2024-10-22 01:18:25 戶外活動我要投稿

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　　排球攔網(wǎng)是在網(wǎng)前跳起用雙手阻攔對方的扣球,而單人攔網(wǎng)是集體攔網(wǎng)的基礎以下是小編為大家整理的排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術要點，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術要點

　　排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術要點篇1

　　(一)準備姿勢

　　面對球網(wǎng)，兩腳平行開立與肩同寬，距中線30~40厘米處，兩膝稍屈，兩手彎曲，置于胸前，密切注視對方扣球員的動向，隨時準備起跳和移動。

　　(二)移動

　　移動的目的是為了選擇有效的攔網(wǎng)起跳點。常用的移動步法有并步、交叉步等。

　　1.并步：移動距離較近時采用并步。以向右移動為例，面對球網(wǎng)，右腳向右橫跨一步，左腳并上同時起跳。連續(xù)的并步即滑步。

　　2.交叉步：移動距離稍遠時采用交叉步。面對球網(wǎng)，向右移動時，身體稍向右轉，重心移至右腳上，然后左腳經(jīng)體前交叉落在右腳右前方，同時右腳向右跨出一步，腳尖稍內(nèi)轉向球網(wǎng)(圖2-29)。交叉步由于用內(nèi)側腳制動，制動力大，因此移動速度較快，移動范圍較大。

　　(三)起跳

　　起跳有原地起跳和移動起跳兩種

　　1.原地起跳：起跳時，降低重心，兩膝彎曲，用力蹬地使身體垂直起跳。同時，兩臂從體前貼近球網(wǎng)向上舉。起跳后含胸收腹，控制平衡，延長滯空時間(圖2-28 ①、②、③)。

　　2.移動起跳：移動起跳時要使移動與起跳動作緊密銜接，注意移動后的制動，使身體面向球網(wǎng)起跳，手臂動作同原地起跳。

　　(四)起跳時機

　　準確掌握好起跳的'時機，才能發(fā)揮攔網(wǎng)的效應。起跳時機的確定，要根據(jù)對方二傳球的高度、距離、速度和扣球隊員起跳速度的快慢，手臂動作幅度的大小等個人特點為依據(jù)。如攔高球時，應比扣球隊員慢一點起跳，因扣球隊員起跳后在空中還有一個揮臂過程。如攔遠網(wǎng)扣球時，擊球后還有一段飛行過程才靠近球網(wǎng)，所以也不能與扣球隊員同時起跳。如攔快球時，攔網(wǎng)隊員應與對方扣球隊員同時起跳或稍提前起跳。

　　(五)空中攔擊球

　　空中攔擊球是在起跳同時，兩手從額前貼近球網(wǎng)，平行向網(wǎng)上沿前上方伸出(圖2-28)，兩臂伸直，兩肩盡量上提，兩臂伸直貼近球網(wǎng)保持平行，因為軟式排球球體較軟，兩臂若與球網(wǎng)貼得不近，攔網(wǎng)時容易造成"窩裹"。攔網(wǎng)時手型兩手自然展開，屈指屈腕呈勺形(圖2-30)，兩手和兩臂距離適當縮小，不讓柔軟的球從中間擠過。手觸球瞬間，兩手突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂球(圖2-31)。

　　(六)落地：

　　如將球攔回，則面對對方屈膝緩沖，雙腳落地。如未攔到球，則身體下落時隨球轉身觀察球的動向，準備接應來球或做下一個動作。

　　排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術要點篇2

　　(一)攔網(wǎng)準備姿勢采用兩腳平行開立與肩同寬，距球網(wǎng)30~40厘米成半蹲準備姿勢，有利于迅速向兩側移動和起跳。

　　(二)兩臂置于胸前并屈肘，有利于快速伸臂。

　　(三)起跳時機注意判斷。判斷是攔網(wǎng)的關鍵，要根據(jù)對方進球戰(zhàn)術打法、對方二傳情況、扣球隊員助跑方向及起跳情況、扣球隊員揮臂動作等進行判斷，其中最主要是在對方扣球揮臂時，看清揮臂的方向來決定攔網(wǎng)伸臂部位和手型。攔網(wǎng)的判斷應貫穿在攔網(wǎng)準備姿勢到空中攔擊動作的.整個過程，攔網(wǎng)的每一個技術環(huán)節(jié)都離不開準確的判斷。

　　(四)起跳時為提高攔網(wǎng)點，兩臂要伸直，兩肩盡量上提，軟式排球應特別注意兩臂貼近球網(wǎng)以免造成"窩裹"和兩手間距適當縮小，以防柔軟的球體從兩手間擠過。手呈勺形以便包住球，擴大攔網(wǎng)的控制面積。

　　(五)手觸球時，手腕主動用力蓋帽捂球，使球反彈角度小，對方不易保護。攔遠網(wǎng)扣球時不用壓網(wǎng)動作，盡量向上伸直手臂、手腕以提高攔網(wǎng)點。為防止打球出界，2、4號位攔網(wǎng)隊員外側手要向內(nèi)轉

　　排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術要點篇3

　　排球單人攔網(wǎng)戰(zhàn)術分享：

　　攔網(wǎng)和防守的對抗，就是一個斗智斗勇的過程。攔網(wǎng)戰(zhàn)術的運用就是要讓對方捉摸不透你的攔網(wǎng)意圖。換言之，就是要制造假象，使對方受騙。一般采用以下幾個方法：

　　(1)拉網(wǎng)隊員站直攔斜、站斜攔直，并利用空中倒手等假動作迷惑對方。

　　(2)有意露出空當，引誘對方，待對方上當后，關門攔球。

　　(3)發(fā)現(xiàn)對方要打手出界時，在空中及時撤手，使對方扣球出界。

　　(4)發(fā)現(xiàn)對方要輕打或吊球時，先佯做攔網(wǎng)，然后及時撤下防守。

　　排球單人攔網(wǎng)的動作方法：

　　隊員面對球網(wǎng)，兩腳左右開立約與肩寬，距網(wǎng)30—40厘米，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。移動可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移動。原地起跳后，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。如果是移動后起跳，制動時，雙腳尖要轉向網(wǎng)，同時利用手臂擺動幫助起跳。攔網(wǎng)時兩手從額前平行球網(wǎng)向網(wǎng)上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩盡量上提，兩臂盡力過網(wǎng)伸向對方上空，兩手接近球，自然張開，手觸球時兩手要突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂住球。

　　單人攔網(wǎng)防守

　　目的：

　　這種陣形一般是在水平較低的隊比賽時采用。由于對方扣球力量小，路線變化少，用單人攔網(wǎng)進行防守比較合適。其特點是增加了后防人數(shù)，便于組織進攻。

　　要點

　　單人攔網(wǎng)可分為：與對方扣球隊員相對位置隊員攔網(wǎng)和固定3號位隊員攔網(wǎng)兩種。攔網(wǎng)隊員攔扣球人的.主要路線，不攔網(wǎng)隊員及時后撤防守前區(qū)或保護攔網(wǎng)人，后排隊員后撤加強后場防守。

　　方法:

　　(1)用圖進行演示，講解個人攔網(wǎng)防守陣形及變化。

　　(2)徒手模仿跑動，明確位置分工，轉六輪。

　　(3)結合對方2、4或者3號位扣球，本方固定隊員單人攔網(wǎng)的防守陣形。

　　(4)三人一組，單人攔網(wǎng)，兩人防守，要求攔、防相互配合。

　　(5)四人一組，單人攔網(wǎng)，其他隊員防守。

　　(6)根據(jù)隊員的技術水平排列陣形，進行分組比賽