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去西藏前必須知道的28個常識
西藏是很多人向往的地方，是自己的旅游目標之一，但是到西藏旅游可不能貿然前往，高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性，下面小編就給大家帶來一些西藏旅游的常識，希望能夠幫助到大家!
1.什么是高原反應?高原反應有哪些癥狀?
高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現為：頭痛.氣短.胸悶.厭食.微燒.頭昏.乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫.嗜睡.精神亢奮.睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙.嘴唇干裂.鼻孔出血或積血塊等。
2.如何避免或減輕高原反應?
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用).高原安(到達西藏后服用).西洋參含片.諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用).百服寧(控制高原反應引起的頭痛).西洋參(對緩解極度疲勞很有用).速效救心丸(不可多服).丹參丸(治療心血管).葡萄糖液(一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果你能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
3.到達西藏后有高原反應我怎么辦?
西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫.肺水腫.重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液.吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
4.進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛煉身體嗎?
進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管.心臟.心血管.精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓.心臟病.(支)氣管炎.糖尿病.感冒的患者限制進藏。
建議你在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
5.感冒為什么不能去西藏?在西藏感冒怎么辦?
感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議你在出發前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。
6.西藏洗澡方便嗎?
西藏有一定規模的城市(比如：拉薩.日喀則.樟木鎮.江孜.澤當.林芝.那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都為8-10元。建議剛進藏的驢友不洗桑拿，身體受不了。一般的星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天后，身體適應高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥.蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。
7.聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害?
確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應過程，比較容易發生高原反應。而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利于適應高原反應，但多數進藏的路線，路況都不大好，新藏.青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上并沒有什么醫院或應急治療設施，而滇藏.川藏路況極差，雨季塌方.泥石流頻繁，容易發生危險。如果你不是自助旅游者，也沒有戶外旅行經驗，建議你乘飛機進藏好些;如果您熱愛自助旅行，卻沒有戶外旅行的經驗，建議你第一次還是從青藏線進藏，相對較為安全。
8.時間非常緊，我如何選擇西藏旅游路線?
對于時間較緊張的，飛機往返比較適合你，可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游。如果你不是背包一族，可以事先聯系大美西藏論壇，讓論壇的專業人士給予您西藏之行相關參謀。
9.走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好?
川藏線是陸路進藏風景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者，建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。青藏線為進藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風景較平淡.單調，比不上川藏.滇藏的秀麗天險風光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(昆侖山口.唐古拉山口)，可能會有一定的高原反應，適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。
10.青藏線的沿途住宿.餐飲條件如何?
住宿已經都可以保證，條件較差的像西大灘.五道梁.沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。而過了唐古拉山口，到了安多一帶，還有賓館，有賓館的地方就有熱水.可以洗澡，當然，招待所就無法保證熱水了。餐飲也絕對沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊的地方，十幾分鐘就可吃到熱飯或面，而且沿途小賣部也很多，也可以買到方便面或餅干。
11.走青藏線，有哪些需要注意的問題?
如果你想從青藏線進藏，建議不要在西寧直接坐車，而是坐火車或汽車到格爾木，從格爾木再搭車進藏，你可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液(一盒五支的那種，售價多為一盒2元)，在路上出現高原反應可及時服用，有不錯的效果。在格爾木搭車，可以坐長途臥鋪班車(出火車站對面即有)。也可以找到去拉薩的便車，搭便車的地點多在武警第二招待所門口(到了后需要詢問一下)，從火車站下車打的7元即到。車輛大多是豐田.金杯或桑塔納，車況一般不錯，但價格多少就看你侃價的本事了。運氣好的話，司機愿意免費送你進藏也不一定。
如果你是深度自助旅行者，也可以一路搭貨車進來，搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊，那里停泊很多進藏的貨車，可以邊走邊玩，沿途的索南達杰保護站.楚瑪河大橋(能看到藏羚羊).沱沱河大橋(長江源第一橋)都值得停留。
如果你是騎車或徒步走青藏線，錯過食宿點，可以向就近的保護站(青藏線沿途有五個保護站，到沱沱河為止。最出名的是索南達杰保護站，第一個民間保護站).道班(每隔一百公里左右就有一個道班，負責道路的修建。維護)尋求幫助，一般都會得到熱情招待，但在道班，請小心看門的家狗，一不小心被咬傷就不值得了。另外在告別時，勿忘向保護站.道班表示應有的感謝。
12.機場到拉薩的交通工具如何解決?
民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機場之間，車次基本上與當天的進出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿就走，或一個航班人走完就走，從拉薩的發車時間較穩定，班車的價格現為25元。像其他機場一樣，拉薩貢嘎機場也有許多出租車可以租，可以幾個人合租或個人包租，司機會按人頭收費或按車收費，一般每車是120元左右，記住一定要和司機侃價，侃多少要看你的口才了。
13.拉薩在哪租車?租車安全嗎?價格如何?
拉薩短途，若打出租車(桑塔納)，起步價10元(含五公里)，每超出的一公里加多2元。若想包車跑長途(一般用越野車，如豐田62.豐田4500)，可以到拉薩老城區的青年旅舍，找到司機車輛的信息。
也可以在西藏租車網預訂，車況一般都能夠得到保證，價格也比較合理。如果你沒有旅行經驗的話，他們還可以幫你旅行計劃和包車合同。需要注意的是，旅游車輛都必須要有西藏旅游局頒發的專門證件，同時，在西藏租車，淡季(11月-次年4月)和旺季(5月-10月)價格會有很大的變化。建議您在車費上不要過分渴求低價，一分價格一分貨，價格過低，不僅車況得不到保證，司機還有可能會臨時漲價或征收額外的費用。最好在出發前，能夠和司機談妥計劃，并簽定包車合同。
14.西藏的住宿條件如何?需帶帳篷和睡袋嗎?能租到嗎?
目前，隨著旅游資源的進一步開發和游客的增加，西藏的住宿條件已經得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經具備，各縣城也都至少有招待所可供住宿，但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。像拉薩有從普通的招待所到四星級的各類住宿房間，日喀則.江孜.澤當.林芝有從普通的招待所到三星級的各類住宿房間，定日.樟木.那曲有從普通的招待所到二星級的各類住宿房間，其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主。
到西藏旅游，是否需要帶帳篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若參加旅行社的常規旅游線路，就沒有必要帶這些設備，因為旅行社的常規線路都是住宿設施比較完備的城市，沿途都住星級賓館。若到比較偏僻的地方，可能要住招待所時，建議帶上睡袋比較好，主要是為了衛生和防寒;若是徒步.騎自行車.探險旅游基本上是露營，那帳篷和睡袋是必不可少的，一定要考慮到自身的身體條件，因為那畢竟在高原，搭帳篷.野外烹調都是比較辛苦的工作�！ づ窈退诶_很方便可以租到，費用按天計算，按質論價。拉薩有不少戶外用品店，都有出租業務。
15.如果我要露營，該選擇什么樣的睡袋和帳篷?
在睡袋和帳篷的選擇上面，建議您帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原露營，通常風較大，特別是青藏線.藏北草原.阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內如果沒有火爐，也要到零下5-10度左右，像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。
16.西藏的星級賓館多嗎?緊張嗎?價格貴不貴?
西藏，像拉薩.日喀則這種主要旅游地，星級賓館較多，拉薩有四五十家星級賓館，日喀則一二十家，除了五一.十一和八月“雪頓節”三個黃金周住宿非常緊張外，其它時間住宿都沒問題。其他地方的星級賓館比較少，但相對來說去旅游的游客也不多，所以，住房很少出現“緊張”的局面。由于西藏地處高原，旅游淡旺季很明顯，淡季基本處于歇業狀態，故旺季房費比內地的房費相對較高，貴30%左右，部分或某個時段房費也可能翻倍。
17.拉薩有哪些背包客旅館，價格如何?住宿緊張嗎?
在拉薩，背包客旅館主要有八朗學旅館.吉日旅館.色拉旅舍.東措.亞賓館.平措.龍達覺薩旅館.雪域旅館等等。多是集中在北京東路，其中部分旅舍提供免費洗衣.免費寄存的服務。價格也不高，一般淡季每個床位30元左右，旺季每個床位40元-60元左右。價格較高的為亞賓館和雪域旅館，多為國外自助游者入住。
18.在拉薩哪里能找到同伴一起旅行?
如果您是自助旅行者，又只有一個人，來到拉薩，您不用擔心找不到同伴一起同行包車，在老城區的背包客棧多半有留言板，仔細看看，您可以找到不少志同道合的伙伴。每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃，您可以參與討論，也可以把您的旅行計劃貼上去，再附上您的聯系方式，運氣好的話，說不定半小時不到就有消息了。當然淡季時找驢友結伴會麻煩點，建議驢友可提前在大美西藏論壇發帖找到合適的同行伙伴。
19.西藏有哪些特色食品?在哪里可以品嘗到?
糌粑.酥油茶.牦牛肉.藏面.甜茶.青稞酒都可以說是藏區的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那里，可以嘗到正宗的藏面.甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習慣，如風干牛肉.糌粑。小昭寺大門口二樓有個不錯的藏餐廳，價格還成，里面的涼拌的牦牛肉爽口啊!雪新村路邊有個雪村宴算是比較高檔的藏餐廳，只價格老貴。
20.西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎?冬天很冷嗎?
就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。
21.西藏冬季景色如何?
因西藏的地表主要以山為主，且基本都是各種礦物質顏色的石頭山，除藏東地區外，基本上都沒有樹，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。冬季為西藏旅游淡季，住宿.旅游車等費用都很便宜，且旅游的客人少，你可更盡興的游玩。
22.雨季路況怎么樣?要帶雨具嗎?
西藏的雨季主要集中在6.7.8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必擔心，西藏的養路工非常多，而且都還有當地的駐軍部隊幫助(有些部隊就是保護當地路段而設的)，一般情況，幾個小時就可解決，只要你有心理準備就可以啦。至于雨具，如果您是徒步.登山.騎自行車.探險之類的自助旅游，建議您出發前帶上沖鋒衣.防雨褲.防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊，一般不需帶雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空萬里，而且你還有旅游車全程跟著，在這方面無需太擔心。
23.什么時候到西藏旅游合適?
西藏的旅游旺季，集中在5月份-10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日(如雪頓節)也多是在這段時間。冬天的西藏，游客較少，食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話，可以在7.8月份進藏，如果您喜歡安靜獨處，12月份進藏也是一個不錯的選擇，西藏冬天的陽光真真可愛。冬季不會有多少的游客，偶爾見到的，也多是熟面孔，長駐西藏，在拉薩貓冬的：)
24.進藏需帶些什么藥品?
常規旅游準備一些感冒藥品.胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑.感冒沖劑.瀉痢停.復方阿斯匹林.撲爾敏.抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天(提前10天服用).百服寧(控制高原反應引起的頭痛).高原安(抵西藏后服用).西洋參含片。
對于完全背包客.徒步.探險之類的自助旅游，建議還要備一些一下藥品：
常備藥物：牛黃解毒片.黃蓮素.牙周寧.息斯敏.乘暈寧;抗高原反應藥：諾迪康膠囊.西洋參(對緩解極度疲勞很有用).速效救心丸.50%濃度的葡萄糖液(針劑型.非常適合當地不方便買到高原安紅景天的驢友);外用藥：云南白藥花油.創可貼.清涼油.風油精.傷濕止痛膏.眼藥水.藥棉.紗布.繃帶.白膠布;維生素類：金施爾康.善存片.其他維生素片。
25.進藏必備日用品?
進藏旅游必備用品：太陽鏡.太陽帽.防曬霜.護膚霜.潤唇膏.長袖上衣.毛衣; 對于自助旅游或去阿里.藏北.川藏線旅游，建議帶：睡袋.羽絨服.登山鞋.拖鞋.牙刷.牙膏.毛巾.卷筒紙.紙內褲.消毒濕巾.手電筒.防水火柴.刀具.繩子。
26.進藏需要帶什么樣的衣服?鞋?
由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服.保暖內衣，到珠峰.阿里地區.藏北地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的話，沖鋒衣.防雨衣褲.速干內衣.登山鞋，都是必不可少的。
27.在藏旅游如何保護皮膚?
西藏地處高原，天氣干燥.空氣稀薄而且多塵，紫外線照射十分強烈，保護皮膚應該做好以下工作。出門注意戴上帽子，但不宜戴得太緊;防曬霜貪便宜的，一定要選上等的，防曬系數大15的才行，出門之前10分鐘就涂抹均勻，最好隔一兩小時再加一層;保持平和的心境有利于保養皮膚。盡量創造條件多吃水果和蔬菜;睡前一定要洗臉，起床后最好不要洗臉，如果長時間在野外活動，沒有良好的衛生條件，最好不洗臉，這樣不易曬脫皮。如果不怕臟，涂一點酥油效果會更好。
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