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糖尿病的健康管理
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識,歡迎大家閱讀!
一.糖尿病的病因
⒈胰島素分泌不足。 臨床約占5%
胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質
胰島素分泌不足主要是長期蛋白質攝入不均衡,不足。
⒉胰島素活性不足。 臨床約占9%以上
主要原因:
、俚V物質攝入不足, 特別是鉻,鋅等攝入不足。鉻協助胰島素發揮正常生理作用,調節血糖濃度。
、诘V物質維生素攝入不均衡,礦物質維生素合理搭配,調節胰島素的活性。
、劾w維素長期攝入不足
纖維素提高胰島素受體的敏感性,提高胰島素的利用率。
、抽L期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量,形成肝脾兩虧,
胰臟長期處在超負荷工作狀態,導致胰島素分泌功能長期過度虧耗
二.糖尿病的風險
⒈99%導致糖尿病合并癥
、偻Y酸中毒
、诟腥(泌尿系統、呼吸道、皮膚)
、坌呐K病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)
、芴悄虿∧I病
、萆窠洸∽(四肢自發性疼痛、麻木、便秘、陽痿)
⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)
、哐鄄坎∽(虹膜炎、青光眼、白內障)
⒉50%糖尿病患者死于心血管病
、15%視力下降或失明
⒋10~20%腎衰竭
、抵藟乃缹е轮職、致死
三.糖尿病的健康管理
⒈飲食管理原則
、俸侠砜刂瓶偰芰 (身高-105)X 25/30
②主食類選擇
富含淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質的雜糧及全谷食品
、蹏栏窨刂骑柡椭舅岬臄z入,增加不飽和脂肪酸的攝入
建議以山茶油、橄欖油作為烹調用油
、芸刂颇懝檀紨z入量,建議每天不超過200~250mg
⑤低鹽飲食
、扪a充足夠的礦物質、纖維素。特別是礦物質 鉻鋅
、呦拗骑嬀
、策\動管理
①運動強度由大到小逐步增加,循序漸進
、谶\動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強→弱 交替
、劢贡餁,負重等力量型運動; 禁止比賽型競爭型運動
④禁止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運動
、蓍L時間活動要攜帶糖果
、捱x擇松軟合適的鞋襪,避免足部損傷
、成盍晳T管理
、龠x擇寬松的衣服、鞋襪、保障血液循環暢通
、趦妊澨焯鞊Q
高血糖患者的尿液中含有葡萄糖,易滋生細菌
、奂竟澖粨Q或冷暖波動的時期注意保暖,防止感冒
④每日洗腳,水溫38~40℃ 10分鐘左右
、葱睦斫】倒芾
①糖尿病不是不治之癥
所有的效果不理想,都是調理方案不合適
、诓灰獑渭円蕾囁幬铮种,七分養
③積極主動接受正確教育,讓自己能夠正確管理自己的
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