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糖尿病的健康管理
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識(shí)，歡迎大家閱讀!
一.糖尿病的病因
⒈胰島素分泌不足。 臨床約占5%
胰島素是16種15個(gè)氨基酸組成的蛋白質(zhì)
胰島素分泌不足主要是長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不均衡，不足。
⒉胰島素活性不足。 臨床約占9%以上
主要原因：
①礦物質(zhì)攝入不足, 特別是鉻，鋅等攝入不足。鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮正常生理作用，調(diào)節(jié)血糖濃度。
②礦物質(zhì)維生素?cái)z入不均衡,礦物質(zhì)維生素合理搭配，調(diào)節(jié)胰島素的活性。
③纖維素長(zhǎng)期攝入不足
纖維素提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率。
⒊長(zhǎng)期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量，形成肝脾兩虧，
胰臟長(zhǎng)期處在超負(fù)荷工作狀態(tài)，導(dǎo)致胰島素分泌功能長(zhǎng)期過度虧耗
二.糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
⒈99%導(dǎo)致糖尿病合并癥
①酮癥酸中毒
②感染(泌尿系統(tǒng)、呼吸道、皮膚)
③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)
④糖尿病腎病
⑤神經(jīng)病變(四肢自發(fā)性疼痛、麻木、便秘、陽痿)
⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)
⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內(nèi)障)
⒉50%糖尿病患者死于心血管病
⒊15%視力下降或失明
⒋10~20%腎衰竭
⒌肢端壞死導(dǎo)致致殘、致死
三.糖尿病的健康管理
⒈飲食管理原則
①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30
②主食類選擇
富含淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的雜糧及全谷食品
③嚴(yán)格控制飽和脂肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入
建議以山茶油、橄欖油作為烹調(diào)用油
④控制膽固醇攝入量，建議每天不超過200~250mg
⑤低鹽飲食
⑥補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)、纖維素。特別是礦物質(zhì) 鉻鋅
⑦限制飲酒
⒉運(yùn)動(dòng)管理
①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由大到小逐步增加，循序漸進(jìn)
②運(yùn)動(dòng)適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強(qiáng)→弱 交替
③禁止憋氣，負(fù)重等力量型運(yùn)動(dòng); 禁止比賽型競(jìng)爭(zhēng)型運(yùn)動(dòng)
④禁止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運(yùn)動(dòng)
⑤長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)要攜帶糖果
⑥選擇松軟合適的鞋襪，避免足部損傷
⒊生活習(xí)慣管理
①選擇寬松的衣服、鞋襪、保障血液循環(huán)暢通
②內(nèi)褲天天換
高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生細(xì)菌
③季節(jié)交換或冷暖波動(dòng)的時(shí)期注意保暖，防止感冒
④每日洗腳，水溫38~40℃ 10分鐘左右
⒋心理健康管理
①糖尿病不是不治之癥
所有的效果不理想，都是調(diào)理方案不合適
②不要單純依賴藥物，三分治，七分養(yǎng)
③積極主動(dòng)接受正確教育，讓自己能夠正確管理自己的
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