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形體訓練的常見問題
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目。那么在形體訓練的過程中,經常出現那些問題呢?一起來看看吧!
1、節奏感差
舞蹈中出現這種問題的同學大多缺乏節奏意識。如何解決這個問題呢?教師可以選擇節奏感明顯的音樂,先教學生學會喊拍,然后將動作和著拍子慢做,待動作熟練合拍了,再逐漸恢復至正常速度。實踐證明,在平時的形體訓練中,只要學生養成心里喊拍的習慣。平時,學生要經常聆聽不同節奏的音樂,并用最簡單的肢體動作跟著打節奏,或者做些節奏練習,這樣就會大大提高人的內心節奏感。
2、動作有氣無力
問題出現原因在于學生缺乏內在力量支撐的意識。針對這種問題,教師可安排學生雙手各持一個2斤左右重的物體,然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置,手和手臂所要付出的力,最后拿走物體,做無實物的同樣的練習,慢慢讓學生找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭,逐步形成內在力量支撐的意識。
3、動作僵硬
出現這種情況,往往是學生沒找準用力點或用力過猛。這時,教師就要特別注重學生身體局部的訓練,讓他們充分了解自己的身體,逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的,然后再在將來的訓練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態。
4、動作不到位
出現這種情況的學生大部分缺少動作的延伸意識。針對這個問題,在訓練中,教師可以多指導學生做拉伸性的動作練習和對抗練習,并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內在對抗力量,體會動作力量與氣息控制之間的配合,逐步解決動作不到位的問題。
5、動作平淡
這是由于學生缺少與動作的結合的內心情感。這時,教師在訓練過程中,要不斷啟發和引導學生注重內心情感的體驗。在舞蹈訓練時,教師可指導學生在心中哼唱音樂的旋律,逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。
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