啞鈴健身方法圖解
啞鈴是健身神器，這個已經(jīng)毋庸置疑了。不過當你擁有一副啞鈴，并用啞鈴健身的時候，就需要一套啞鈴鍛煉方法圖解來指導你。所以，小編今天就分享一套啞鈴鍛煉方法圖解供大家參考。
俯身單臂啞鈴劃船
啞鈴聳肩
啞鈴硬拉
啞鈴鍛煉肩部肌肉動作圖解
直立啞鈴交替前平舉
俯身啞鈴側(cè)平舉
坐姿啞鈴推肩
直立啞鈴側(cè)平舉
俯立單臂啞鈴側(cè)平舉
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