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      2. 考科目二緊張?jiān)趺崔k-克服科目二緊張的方法技巧

        時(shí)間:2024-10-16 05:58:42 駕校培訓(xùn) 我要投稿
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        考科目二緊張?jiān)趺崔k-克服科目二緊張的方法技巧

          俗話說(shuō)心態(tài)決定一切,做任何事,只要心態(tài)放平,做到不緊張,通常都會(huì)取得成功,而在駕考中調(diào)節(jié)心情尤為重要。那么該怎樣緩解緊張的心情呢?下面,小編為大家講講克服科目二緊張的方法技巧,希望對(duì)大家有幫助!

          芳香緩解緊張情緒

          對(duì)于考生考試時(shí)出現(xiàn)的緊張情況,《新聞晚報(bào)》報(bào)道了世界自然醫(yī)學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水,可以起到調(diào)節(jié)情緒的功效,個(gè)人使用后感覺(jué)很不錯(cuò),當(dāng)然考試前要注意保持樂(lè)觀的情緒,不要過(guò)多地?fù)?dān)心;如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張,有身體不適的感覺(jué)。

          可以從心理上下意識(shí)地松懈一下;如果時(shí)間是足夠的,可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。

          考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)

          有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫(kù),就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn),還是空間感的問(wèn)題?

          可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正,帶著問(wèn)題去學(xué),并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固,效果會(huì)特別好。

          考前多回憶過(guò)去練習(xí)中成功的體驗(yàn)

          樹(shù)立正確的自我意識(shí),增強(qiáng)參加考試的信心,減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分,以一種新的姿態(tài),新的精神面貌,出現(xiàn)在考場(chǎng)上。

          進(jìn)行積極的自我暗示

          通過(guò)內(nèi)心對(duì)話,即自己說(shuō)、自己聽(tīng)的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態(tài)。

          如“萬(wàn)一沒(méi)過(guò),就當(dāng)多練練車,熟練熟練也沒(méi)什么”“駕照考試而已,遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系” “不要慌、不要慌,沒(méi)什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。


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