- 相關(guān)推薦
學(xué)好街舞breaking倒立的技巧方法
街舞的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很重要，倒立是街舞中很常見的一種動作，那么怎樣更快的學(xué)好倒立呢，今天呢，小編就為大家推薦學(xué)好街舞breaking倒立的技巧方法，希望能幫到大家哦~
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后 倒，就分別用指，掌跟控制，有時(shí)候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_。手 指想前，不要向左前和右前。
腰最主要，先靠上墻壁。這個時(shí)候人是成一個弧型，腹部挺出來。然后屁股向墻壁突，這個時(shí)候順勢就把腿從墻壁帶開了。如果要掉下 來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態(tài)。這樣不斷的離開墻壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
脖子也很重要，這里有一個重要的神經(jīng)反射。比如，拌手腕比賽的時(shí)候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時(shí)候沒有人是低著頭的。當(dāng)快 要掉下來的時(shí)候就點(diǎn)頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。
然后還有一點(diǎn)很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡 。這一點(diǎn)常常是初練著最忽略的。
當(dāng)三個部位的感覺都有了以后，就練這三個部位的協(xié)調(diào)性。就是人向一邊倒的時(shí)候，三個部位同時(shí)用力，漸漸的就練成了。特別注意的 是，一開始不要離墻壁太遠(yuǎn)，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
最后，離開墻壁。向背向倒怎么辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者放掉一只手，人一轉(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地。
街舞倒立是breaking街舞中最常用到的帥氣動作，盡管難度不是很高，但是因?yàn)槭撬衎reaking動作中倒立支撐的基礎(chǔ)，所以很重要。
首選要說明的是街舞倒立控制平衡有三個部位，頸、臂、腰。要練的也是這3個部位，當(dāng)你把這3個部位練的都有感覺的時(shí)候，就開始練 習(xí)這3個部位的平衡性。初期練習(xí)的時(shí)候盡量貼著墻壁練習(xí)！
一：手掌張開：五根手指分開越大越好。這樣做能使你的受力面積變大，更加的容易支撐，與掌握平衡。雙手?jǐn)[向正前方，這樣做利于 控制自己身體的平衡。起步動作的要點(diǎn)是你要感覺是你的手抓住地面，而不是放上去就沒事。
二：手臂挺直：為什么要伸直？不伸直你能撐的起來嘛？伸直的手臂能發(fā)揮到最大的支撐力量。所以能直盡量的去伸直它！如果你彎曲 了，試想一下，如果力氣沒接上，是什么先落地？對，就是你的頭回先落地，那得多疼啊，是不？
三：稍微抬頭：你的頭要稍微的網(wǎng)上抬一點(diǎn)，但是記住，別一次性抬太高，抬得太高的話，你不容易倒立上去，完全不抬頭的話，你又 把握不好平衡，具體這個的度，你自己把握就好。找到一個你最合適的角度，321一下子就上去了。一般來說，抬頭的角度是你的雙眼能看 到兩只手臂中間的地板就OK了。
【學(xué)好街舞breaking倒立的技巧方法】相關(guān)文章：
新手怎樣練街舞breaking倒立03-17
街舞幾種breaking動作的技巧03-15
街舞倒立速成技巧03-17
街舞初學(xué)的方法技巧03-10
Breaking街舞基礎(chǔ)體能訓(xùn)練03-20
Breaking練習(xí)小技巧03-19
街舞地板動作練習(xí)方法技巧03-13
瑜伽手倒立的技巧03-16