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      2. 街舞的入門教程

        時間:2024-07-28 21:55:49 街舞 我要投稿
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        街舞的入門教程

          街舞的動作優美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經常練習還可增強全身協調性。那么街舞的入門教程是怎樣的?一起來了解一下吧。

          街舞入門教程:街舞入門教學第一節

          雙手合扣腰腹處,身體向上顛起,身體彎向左側,雙手打開向身體兩側劃出,雙腳打開。

          街舞入門教程:街舞入門教學第二節

          雙臂在胸前合攏,雙手握拳,向身體正前方伸出,收回,到胸前雙臂向身體兩側水平伸展,雙手伸直,同時身體向左側稍轉,左腳向左平行跨出,收回。以此動作為基準,右側動作重復。

          街舞入門教程:街舞入門教學第三節

          手掌支撐地面,右手向上平伸,左腳伸直向前方邁步。左手支撐地面雙腿同時向右跳躍伸出,右手扶頭雙腿伸直,腳跟落地。

          同樣動作為基準,反方向重復以上動作。動作注意力量運用,協調平衡,掌握速度與技巧的控制。

          街舞入門教程:街舞入門教學第四節

          雙手向身體上方伸出高舉,頭向上仰,雙腿伸直,身體側向左方50度。雙手收回,身體向右側傾斜旋轉,雙手向身體兩側平伸。

          街舞入門教程:街舞入門教學第五節

          手掌支撐地面,向后方叉開支撐身體,雙膝稍彎,前腳掌支撐地面,右腳抬起盤上左膝,左手支撐地面,右手扶頭,向身體后右方旋轉,右手扶地左手

          街舞入門教程:街舞入門教學第六節

          雙手合攏交叉在腰腹處,身體跳起,落地再跳起,身體向左跳,雙手向兩側稍劃,肘部稍彎。以此動作為基準反方向重復。注意跳躍時呼吸的調整與節奏的調整。小跳的時候要放松心情感受節奏。

          街舞入門教程:街舞入門教學第七節

          左腳高抬,向前方伸展,然后向后方收回與右腳交叉,雙膝下蹲,右手扶地,右手支橕重心,身體向上站立,雙手叉腰。

          街舞入門教程:街舞入門教學第八節

          右手向外劃,然后再向內劃,身體稍向右轉,向左顛跳起,右腳在腿內側水平以膝蓋為中心畫圓落地(反方向再作一次)。雙手自然放在兩側,雙腳左右慢顛跳。

          換位兩次。落地成叉腰分腳站立。以上面動作為基準反方向重復,注意全身協調性,調整呼吸,落地輕盈自信。

          街舞入門教程:街舞入門教學第九節

          雙手在身體前方交叉,含胸,低頭雙手打開向身體兩側平展,右腳向身體右后方邁步,身體稍展。以同樣動作為基準,反方向重復,注意含胸低頭,體會UP DOWN感覺。

          街舞入門教程:街舞入門教學第十節

          雙手伸直,手掌支橕地面,雙腿向后方叉開支橕身體,雙膝稍微彎曲,前腳掌支橕地面(如果可以最好將手心離地,利用大拇指跟手掌著地支橕,這可是街舞真正的姿勢要求)。右手向頭上方劃,左腳伸向右方,與右腳交叉,左手扶頭轉向右方,左手落地支橕,雙腳2次交叉顛跳左右方向。

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