街舞空翻動(dòng)作技巧
隨著全民健身活動(dòng)的興起，街舞作為健身運(yùn)動(dòng)的一種也進(jìn)入了各大城市的健身中心。下面給大家分享街舞空翻動(dòng)作技巧，希望可以幫助大家。
街舞空翻很多人覺得非常的酷，這個(gè)動(dòng)作就比較的酷�？辗灿校呵胺�，側(cè)身翻，后翻，包括連續(xù)前后/空翻。不過空翻練起來也并不是那么容易的。街舞空翻需要 有一定的基礎(chǔ)。他的基礎(chǔ)就是腰力、腿力和膽量。如果你具備了這些條件，那練習(xí)起來就相對(duì)輕松了。關(guān)于這些基礎(chǔ)的練習(xí)，一定要堅(jiān)持每天練習(xí)，比如我們可以每 天做俯臥撐、抱膝跳、50米沖刺等練習(xí)來鍛煉我們的身體素質(zhì)。下面我們來看看練習(xí)空翻的步驟：
1、練習(xí)空翻最容易練的是前空翻，首先，要學(xué)會(huì)用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當(dāng)然，你空翻的地方必須具備，一是柔 軟的草地，(鋪草的地也可以，)二是沙坑，這是對(duì)場(chǎng)地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時(shí)，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個(gè)類似 沙坑類的.地方，可以減少你空翻的用力，便于你在平地上練習(xí)，就像人在高原上長跑，后來又在平原上跑道理是大同小異。
2、有了人在你身邊，你也有練習(xí)的場(chǎng)地，就不難了，活動(dòng)開身體以后，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時(shí)候，要用手，這樣，你就很容易空翻。后來，再脫手，動(dòng)作不宜太大，但要穩(wěn)定和動(dòng)作規(guī)范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習(xí)2周。
3、這里有一個(gè)方法，你找二個(gè)人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時(shí)候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個(gè)空翻的力度，時(shí)間長了，你就會(huì)空翻過去了。
4、還有一招是借鑒朋友的，找個(gè)陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時(shí)候讓陪練后背發(fā)力幫助翻越，逐漸減少發(fā)力直至能完全自己翻越。
5、我練的是側(cè)身空翻，對(duì)于我現(xiàn)在來說，也是很輕松，只是一個(gè)抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個(gè)字，你要是體會(huì)了，很容易。
6、最后告訴你要領(lǐng)，空翻都是腰用力，動(dòng)作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細(xì)，有的人能過去，但是害怕，結(jié)果，往往摔倒。
最后想說的還是一定要把自己的身體素質(zhì)練好。還有最好要一些練習(xí)的道具比如軟墊，如果沒有就找有沙的地方，還是要以安全為重。如果有條件就找朋友一塊練 習(xí)，可以互相幫組，這樣要練得快一點(diǎn)。在練空翻的時(shí)候，安全為重沒有錯(cuò)，但是在有安全措施的前提下，就不要怕這怕那了，這樣的話永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)。
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