學習街舞小竅門
跳街舞使人注意力集中， 興趣濃厚，動作優(yōu)美、隨意。以下是小編為大家整理的關于學習街舞小竅門，希望大家喜歡！
學習街舞小竅門
1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2.在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的`是強調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學習時，一般有一定的程序，我教您幾招：
a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏;
b.眼盯住教練的腳，學會步伐;
c.下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。
1.向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。
2.依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。
3.向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。
4.右腿提膝，同時轉體180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。
6.左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬，同時轉體180°向右。
8.右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開并擴胸。
街舞學習的四個基本步驟
step a：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。
step b：將左腳尖向右腳內(nèi)側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)，當左腳挪動時請收緊臀部。
step c：左腳挪動后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。
step d：以step b的要領將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側，并收緊臀部。
這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。
注意事項
1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。
2.不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內(nèi)活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3.拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。
4.關節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節(jié)要放松。
5.動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。
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