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詳解籃球運(yùn)球技巧
在籃球技術(shù)中，運(yùn)球技術(shù)是必須掌握的基礎(chǔ)技術(shù)，也是籃球比賽中最重要的進(jìn)攻手段�；@球運(yùn)球不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的方法，而且是組織配合的手段。如下是小編給大家整理的詳解籃球運(yùn)球技巧，希望對(duì)大家有所作用。
詳解籃球運(yùn)球技巧1
1、急起急停運(yùn)球
在快速運(yùn)球中，突然急停時(shí)，手拍按球的前上方。運(yùn)球疾起時(shí)，要迅速起動(dòng)拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護(hù)球。需要注意的.是，運(yùn)球急停急起時(shí)，要停得穩(wěn)、起得快。
2、體前變向換手運(yùn)球
變方向運(yùn)球，是運(yùn)球隊(duì)員接近對(duì)手時(shí)，突然向左或向右改變運(yùn)球方向。運(yùn)球隊(duì)員從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)變向運(yùn)球，然后突然改變方向向右側(cè)運(yùn)球。變向時(shí)，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球，然后換手運(yùn)球加速前進(jìn)。
3、胯下運(yùn)球突破動(dòng)作
胯下運(yùn)球突破，當(dāng)防守隊(duì)員迎面堵截、貼得很近時(shí)，運(yùn)球運(yùn)用滑跳步側(cè)向?qū)κ挚柘逻\(yùn)球變方向突破。如右手胯下運(yùn)球變向時(shí)，應(yīng)是左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿中間穿過，右腳向左前方跨出，換手運(yùn)球突破對(duì)手。
詳解籃球運(yùn)球技巧2
運(yùn)球是籃球的基本動(dòng)作，籃球運(yùn)球的實(shí)質(zhì)是尋找空間，找到合適的空間，要么投籃，要么分球。如果以對(duì)方為圓柱體，怎么繞過對(duì)方圓柱體，占據(jù)有利空間就是關(guān)鍵。這些關(guān)鍵點(diǎn)，空間是第一位，需要身體移動(dòng)去占據(jù)，但是腳步移動(dòng)不如手靈活，需要用各種方式幫自己創(chuàng)造空間。以奧拉朱旺舉例，底線拿球，先測(cè)試底線防守強(qiáng)度，虛晃底線，然后轉(zhuǎn)身，一只手做第二次運(yùn)球，腳步移動(dòng)。核心是要在轉(zhuǎn)身后調(diào)整好腳步，控球，接著的運(yùn)球決定向前，向一邊，或向后。你拿到合適的空間，防守隊(duì)員就沒有辦法，所以專注于控球是不完整，交叉步最大的作用不是過人，而是幫自己調(diào)整占據(jù)有利空間。
大力運(yùn)球，球的上升高度就高。大力運(yùn)球的好處是，你每一次運(yùn)球都會(huì)比別人多出一點(diǎn)時(shí)間，而多出的時(shí)間就可以調(diào)整身體的發(fā)力，做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備，等球彈起來直接就走了。如果沒有這一點(diǎn)時(shí)間，球的下一瞬間彈起在哪個(gè)位置你就沒數(shù)，身體的準(zhǔn)備只能先圍繞球會(huì)彈起在哪個(gè)位置做準(zhǔn)備，無法做加速變向的準(zhǔn)備。如果球的彈起位置合適，才能一個(gè)加速過掉對(duì)方。如果不合適就只能繼續(xù)運(yùn)球調(diào)整，二者最大的區(qū)別是大力運(yùn)球，身體隨時(shí)可以加速，第一時(shí)間啟動(dòng)。隨便運(yùn)球，需要多一個(gè)調(diào)整的動(dòng)作，無法第一時(shí)間啟動(dòng)。
可以試試這樣運(yùn)球，身體豎直，一定要豎直，你的身體重心才不會(huì)超出你的雙腳范圍，然后把自己想象成一根鞭子，身體是鞭子的柄，然后力量順著胳膊大臂到小臂到手腕最后到指尖，是甩出去的。甩鞭子要想讓力量最大，有一個(gè)先發(fā)力再回收的'動(dòng)作。運(yùn)球也是，胳膊不是光大力向下拍，而是像鞭子一樣指尖把球拍下去的瞬間手腕回收。
運(yùn)球是講究手指、手掌、手腕對(duì)籃球的控制能力，決定籃球打的好不好，基本功很重要。大力運(yùn)球是基本運(yùn)球要求，凡是打球遇到瓶頸的人，可嘗試加強(qiáng)基本練習(xí)。比如如何運(yùn)球、如何投籃、如何突破等，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)的很多動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用不出來，還是因?yàn)槟愕幕竟Σ辉鷮?shí)。凡是成功的人背后，都有你看不到的努力。
詳解籃球運(yùn)球技巧3
首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺的方法。
當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中要注意的.是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。
下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。
接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度
繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔�，右手胯下運(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作。
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