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籃球投籃技巧詳解
在日常學習、工作或生活中，大家都跟籃球打過交道吧，相信很多朋友都對籃球投籃技巧感到非�？鄲腊�，下面是小編收集整理的籃球投籃技巧詳解，歡迎大家分享。
籃球投籃技巧詳解 1
站姿：
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時你全身的重量應該集中在兩腳前緣(而不是腳后跟)。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側(cè)偏向籃框(所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢)。這里最關鍵的一點應該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳(或稍稍前傾)，不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。(后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果)。
持球：
用雙手來持球，但實際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關節(jié)打開約90度，就好像向后的“L”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方(不要偏向兩邊)。另一只手(輔助手)只是幫助維持好球的平衡，在實際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球(五指自然張開)。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內(nèi)向外、由下向上的轉(zhuǎn)動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩(此處假設投籃慣用手為右手)。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“L”字型(從投籃手的一側(cè)來看)。你的手肘要靠近身體內(nèi)側(cè)，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“L”字型，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側(cè)打開約45度(投籃慣用手為右手的情況)。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側(cè)，這樣的結(jié)果就是手肘會外張(見右圖)。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側(cè)旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點：
出手點就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側(cè)靠近右肩一點的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導致投籃時你的手肘過于遠離你的'身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉(zhuǎn)(使掌心向前)，容易造成球側(cè)旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高(如果你有足夠的力量或是在籃下)的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂(或腦后)的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點也應該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點在面部右側(cè)。
右：投籃手靠內(nèi)。出手點居中。
上升力：
投籃時大部分的力量應該來自于起跳時獲得的上升力(跳投的情況下)，或是來自于大腿發(fā)力(罰球的情況下)。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
瞄準：
選擇一個投籃時瞄準的點……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板(打板的情況下)。集中注意力瞄準這個點，不要去看球或是球的飛行軌跡。
出手：
把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框(保持手肘靠近身體內(nèi)側(cè))，手肘打開(整個手臂伸直)，然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的�！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的(手臂伸直)……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過程中獲得的上升力，或是適當?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點時出手，這樣出手點會比較高(雙臂高舉過頭頂)。
出手時的手型：
這對投出合適的旋轉(zhuǎn)球(后旋球)是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉(zhuǎn)，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉(zhuǎn)導致手背向外(就好像要伸出手去和別人握手一樣)，那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標之上(上文提到的幾個點)……不要去關注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進餅干罐子一樣”。
站樁式投籃：
“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著進行投籃練習，糾正姿勢。這個階段，遠距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習慣。每天花5分鐘時間做這個練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點來做投籃練習。
籃球投籃技巧詳解 2
1、瞄籃
在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的后沿部分。這并不是說瞄準籃框后沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的后沿部分。
2、站位
在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習慣，習慣來源于站位的舒適程度。
3、持球
相信很多朋友都知道，持球的姿勢關系自己的命中率。在這里就不詳說持球的`動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。控制球的力道來源于我們的手指，不要扣的太緊，自然一點。
4、膝
不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動作
在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線
在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光
當我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉(zhuǎn)，否則影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn)
在我們投籃的時候，籃球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當?shù)暮笮蜁骨蚺黾盎@圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。
9、自信心：
投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。
籃球投籃技巧詳解 3
常見的四種籃球上籃動作講解：
第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭幼�。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經(jīng)常會被頂?shù)乖诘亍?/p>
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉(zhuǎn)身上籃
轉(zhuǎn)身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在NBA比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動態(tài)，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結(jié)果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內(nèi)線，而且在出手時可以根據(jù)情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
一般來說，踮步上籃動作應該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那么，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然后雙腳著地，并在次起跳投籃。
上籃的時候保護球的方法：
在運球后起第一步的時候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護球不讓人斷掉。
(這一招如果經(jīng)常打球應該會碰到不少這樣護球的.人，但是有些人用這個動作會讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說你阻擋犯規(guī)，扯不清。)
這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進去了，球卻從手上飛了。
(這一招切記注意肘部動作，曾經(jīng)碰到過喜歡使勁甩肘的人，這一招給你來那么一下，血流滿面不是不可能)
球從右邊橫向外側(cè)甩過，使球遠離防守，這時一定要判斷右邊是否有防守隊員。
如果你有身高上的優(yōu)勢，上籃的時候把球高高舉起，這樣防守人也很難從你手中把球拍掉。
總之上籃的時候，要有護球的意識，用自己的身體優(yōu)勢去護球，運球的時候，速度要快，慢慢運球估計沒上籃可能就會被斷。而最有效的方法就是，不斷變化的節(jié)奏和護球方式，別人想不到你的下一個動作，那么斷球也就會變得十分困難。
籃球投籃技巧詳解 4
投籃動作有以下幾個技術環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。當然了，影響投籃的原因還有很多，在比賽中球員的身體狀況，投籃時機的選擇，球員的心里素質(zhì)等。
一、關于技術要點，主要有
1、處理好手指、手腕與投籃的關系
2、處理好手臂與投籃的關系
3、對不同投籃點出手力度和弧度的掌握。
在籃球投籃技術動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關系指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調(diào)整效果，使投籃技術動作的教學訓練在短時間內(nèi)獲得成功。這種教學方法適用于各層次的籃球運動員，對于初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關系
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節(jié)正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調(diào)整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護球手也是直接影響投籃準確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關系
初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。許多教師在投籃的教學中，對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調(diào)整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的�；【�高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過作用于球體的手和手臂來實現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的'中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應從實戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機處理。對于初學者，應在練習中，及時根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調(diào)整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
3、 重新認識投籃時身體各部分的用力順序
傳統(tǒng)的教學方法認為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來越多的有著豐富經(jīng)驗的教師認為：對于初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發(fā)力開始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對于初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。當然，對于在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。從這個角度來說，跳投就是這種補償效能的典型代表。因此，初學者在學習投籃過程中，教師應指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協(xié)調(diào)、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。
二、特殊情況下投籃技術動作的處理
籃球比賽中的情況千變?nèi)f化，攻守對抗愈來愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進攻很難在無人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規(guī)范動作來保證高命中率是不大現(xiàn)實的。這需要我們在各種情況下對投籃時的技術動作進行靈活機動的、符合具體情況的、合理有效的調(diào)整，以確保投籃的準確。
1、 近距離投籃時。這類投籃距離籃圈較近，對球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時投籃應著重注意手腕的充分后仰，適當控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠距離或超遠距離投籃時。這類投籃距離籃圈較遠，通常在三分線外或更遠的距離進行投籃。此時投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對前臂的動作擺幅和擺速應有最大限度地發(fā)揮，同時下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時。這類投籃主要是使球避開或超越對手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時，應加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動作。如果是遠距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠距離投籃的關鍵。
在比賽中，投籃時可能出現(xiàn)的特殊情況是多種多樣的，不同的運動員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強的運動員，在投籃時一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動作來完成動作，而上臂和前臂的動作僅僅是整個投籃動作中的配合動作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達到較好的投籃效果。
籃球投籃技巧詳解 5
一．單手投籃
1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最后食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二． 雙手投籃
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發(fā)力，而變成小臂和拇指在發(fā)力。
c. 由于習慣右手，常常右手用力大于左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至于只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足
怎樣快速提高投籃命中率：
一、動作要規(guī)范。
1. 手指持球的問題。很多投籃教程都提到右手持球時應該手心空出來，用手指持球，造成一些人的誤解，有些人就只是用5個手指尖持球，這樣是錯誤的。正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的，球出手的時候可以感覺得到球是慢慢從指根離開，最后才到指尖離開，這樣投出的球才能柔和，才能帶著適當?shù)暮笮D(zhuǎn)。
2. 投籃的發(fā)力過程。很多人都是認為投籃只是手型的問題，明明自己手型很正規(guī)了，可偏偏投籃的命中率和穩(wěn)定性都不高，這是怎么回事呢？其實遇到這個情況的人，大多數(shù)都是投籃的發(fā)力過程出了問題。正確的投籃發(fā)力過程應該是從腳部開始的，可以將自己想象成一根彈簧，力量是從腳底一直往上傳遞，整個過程是很流暢的很舒服的。所以建議大家一開始的時候應該從投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投籃剛剛出手的同時腳才跳離地面，這樣更容易控制自己的力量，動作會更加協(xié)調(diào)）開始練習，不要急于直接練習跳投，等你已經(jīng)掌握好了發(fā)力的過程再練習跳投。
3. 跳投的出手點。對于我們這些非專業(yè)運動員，由于體能、力量各方面的欠缺，所以我并不贊成業(yè)余愛好者將跳投的出手點選在最高點，如果你在最高點出手時才感覺力量不足的時候，手會不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不夠，容易投不中。尤其是那種跳投時自己有往下掉的感覺的人更加應該改正，在上升的過程中就出手，這樣你的投籃會穩(wěn)定得多，命中率自然就上升了。
4. 舉球的動作。這也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投籃應該是在頭的右上側(cè)（注意！球放在頭的正中間會造成投籃手的手肘外拐過大，不符合物理的發(fā)力原則，容易造成投籃的方向偏差），所以在準備投籃之前就應該做好準備，右手前臂舉球的過程中應該一直是正對著籃筐的，球應該是在自己的身前偏右側(cè)一點垂直地面向上舉起，避免舉球之后再作調(diào)整，影響投籃的穩(wěn)定性。
5. 側(cè)身的角度。由于是單手投籃，手是長在身體的兩側(cè)的，如果一點側(cè)身都沒有而直接投籃的話，眼睛、籃球和籃筐就完全不在同一條線上，對瞄準造成一定困難，所以適當?shù)膫?cè)身更有利于瞄準。側(cè)身的角度在30-45度之間是較為合適的，由于人體結(jié)構的原因，側(cè)身角度再大的話，會造成手臂很難舒服的直線伸出了。
6. 左手的扶球動作。左手扶球應該是在球的左上方而不是正左側(cè)，這個網(wǎng)上有，大家查查就知道了，尤其是多看看喬丹的左手扶球動作，但是有一點要注意的就是，喬丹的手比我們的大得多，喬丹的手只是在左上方一點就有足夠的力量壓球了，我們可能要上一點才行，呵呵。這樣的扶球動作有幾個好處：1、有利于右手的定型，形成三個90度。2、對球有絕對的控制，能做出中途收回球或傳球的動作。
7. 扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并帶有適當?shù)暮笮D(zhuǎn)，這樣在球接觸籃筐之后才容易進，但是很多人投出去的球有后旋轉(zhuǎn)了，但是依然沒有那種柔和的感覺，這是為什么呢？問題可能就出在扣腕這個動作上了。有時看到一些人打球，總會覺得他的扣腕有時看到一些人打球，總會覺得他的扣腕很別扭，那是因為他是在投籃伸臂的動作完成了（就是手臂完全伸直了）再最后加一個扣腕的動作，給人的感覺就是動作不連貫，而且這樣投出去的球不穩(wěn)定。正確的做法應該是將手臂手腕看做成一個整體，就像一根彈簧，伸臂的同時就伴隨著扣腕的動作了，手臂伸直了的時候，手腕應該差不多與手臂在同一條直線上的了，這樣你給球施力的過程是平穩(wěn)的，這樣投出去的球才能柔和。這個用文字真的有點難寫清楚，大家可以自己體會一下。
8. 最后撥球的手指。你自己可以試一下，將你的右臂向前伸直，手腕向下與手臂成90度角，再放在你前面的電腦桌上，可以看到食指與中指是最容易同時接觸到桌面的，所以我個人建議使用食指和中指兩個手指撥球，食指和中指盡量張開，這樣能在最后出手的時候還能調(diào)整一下力量和方向，對于命中率的提高有幫助。當然這個是個人習慣，有些人喜歡用一根手指，也有人喜歡用中指和無名指的。
9. 投籃出手的一刻看球而不是看籃筐。這一點很多人會表示反對，這點我只是發(fā)表一下我自己的看法。因為我本來身高就不高，當防守的隊員跳起來蓋我的帽時，有很大機會擋著我看籃筐的視線，但是由于我從舉球到投籃出手都已經(jīng)是對正籃筐的了，并且在腦海中早就畫出了一條投籃的弧線，只要保證我最后出手的時候球能按照我預想的路線走就已經(jīng)足夠了，他就算完全遮著我看籃筐的視線對我的命中率也不會有太大的影響。
二、盡量養(yǎng)成什么時候都采取同一種投籃方式。
很多人為什么一打比賽投籃就不準了呢？問題就是出在這里了。如果你跳投比較準，那么無論在平時練習或比賽的時候、在有人防守或沒人防守的時候，都應該使用跳投的投籃方式。這是保證你投籃穩(wěn)定性最好的方法。
三、投籃的心態(tài)。
絕對不要怕別人蓋帽。像我這樣的身體條件，肯定會有被別人蓋帽的時候，但是我不會因為別人的蓋帽而影響自己的節(jié)奏，這點很重要！
四、投籃時機的選擇。
1、無球的時候。對于一般業(yè)余籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果你身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那么你應該多試試無球掩護來尋找空位，這個是屢試不爽的！
2、持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正后面跳投。我想說的是這是不正確的。如果你喜歡隊友幫你掩護后選擇投籃而不是突破的時候，隊友的`正后方不是最好的選擇，原因有幾點：1、你的隊友影響你瞄籃了。2、隊友的身體會影響你舉球的動作。
3、如果隊友切入了，你想傳球給隊友時是從隊友的正后方傳給他的，隊友接這樣的球容易失誤。正確的做法應該時繞到給你掩護的隊友的另一側(cè)的后面位置，這樣前面這幾個問題都不存在了。我以前經(jīng)常用這招的，如果防守方換位，并上前封蓋我，我就傳球；不來的或者上來晚了，我就直接投籃了，屢試不爽啊。
五、后仰投籃。
這招是很多新學籃球的學生覺得很酷的一招，并且認為后仰的角度越大越好。這是錯誤的，后仰的角度應適中，否則容易造成身體失去平衡。還有一點就是后仰投籃最忌諱的就是有挺腰的動作，這樣最易造成身體重心不穩(wěn)，投出去的球當然不會準了，記住后仰的時候一定要將腹部的肌肉收緊，保持重心的穩(wěn)定，如果你做不到的話，證明你的腰腹力量太差了，多練練仰臥起坐吧！
六、后撤步投籃。
這也是主動拉開與防守隊員空間，為自己創(chuàng)造投籃空間的辦法。但是后撤步要注意的就是要根據(jù)自己的身體條件來做，如果你沒有很好的腿部力量，建議你不要后撤太大，否則你難以控制自己的重心，也跳不高了，得不償失啊。
七、最后就是多練習多打比賽了。
如果你能做到像我一樣，每天500個三分球，500個跳投，500個罰球一天，堅持練一個月，你的投籃技術會突飛猛進的！想當年我練了差不多一個月，終于略有所成。當我練習到三分球500球進了386球，500個跳投能進420個，罰球500個能進480個的時候，我的自信就出來了。比賽中三分球差不多有50%的命中率，空位兩分球都有80%的命中率（最后強調(diào)一點，都是業(yè)余比賽，防守強度不能與專業(yè)的比）。
籃球投籃技巧詳解 6
設計理念：籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點，它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體的綜合素質(zhì)和動作的準確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智、果斷、團結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。小學高段學生活潑好動，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓練方法，可塑性較大。然而，現(xiàn)在的學生多數(shù)為獨生子女，個性較強，若不在教學中注重對身體、心理目的性，正確的動機，頑強的意志以及拼搏精神的培養(yǎng)，往往容易半途而廢。因此，如何教小學生打籃球，并讓她們積極投身于籃球運動，是小學體育教師應該關注的問題。
課的特色：新課程標準強調(diào)：體育教學過程中在注意發(fā)揮教師
主導作用的同時，重視學生學習的主體地位；注意學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，確保絕大多數(shù)學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗到成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。本節(jié)課我選擇籃球的投籃和投活動籃比賽作為學生學習和練習的內(nèi)容，努力搭建學生自主學習的平臺，采用技能動作從學生中來，到學生中去的教學模式，并通過教學留空、角色互換等教學手段，力求讓學生做到：樂中玩、玩中練、在練中體驗成功，同時來實現(xiàn)課時目標的達成，提高課堂教學有效性。
設計亮點：在本課設計中，把體育新課程基本理念運用于課
堂教學中，既重視學生主體作用的發(fā)揮，關注學生的個體差異，又注重動作技能的學習和創(chuàng)新能力、競爭意識、團隊協(xié)作精神的培養(yǎng)，在輕松、愉快、融洽的課堂氛圍中，實現(xiàn)了體育教育的多元功能，較好地完成了課堂教學的任務。
1、激發(fā)運動興趣，樂于學習和展示
興趣是激發(fā)和保持學生行為的內(nèi)部動力，也是影響學生學習積極性的重要因素。學生有了運動興趣，才會積極參與體育活動。在課中，通過說出籃球明星、玩球、請學生表演和展示自己創(chuàng)造的籃球動作，比比誰投籃多、教師參與活動等手段和方法激發(fā)學生的學習積極性，使學生樂于學習、積極展示，體現(xiàn)了一種在“樂中玩，玩中學”的教學指導思想。
2、重視學生的主體地位，發(fā)揮教師的主導作用
體育新課程要求在注意發(fā)揮教師在教學活動中的主導作用的同時，特別強調(diào)學生學習的主體地位，以充分發(fā)揮學生的學習積極性和學習潛能性，提高學生的學習能力。傳統(tǒng)教學注重以教師為中心，教師重視的是講解和示范，強調(diào)的是學生“跟我做”，不管學生的興趣愛好和情感體驗。新課程強調(diào)“以學生為主體”，有人誤解其意，課堂上放任自流，出現(xiàn)“放羊課”現(xiàn)象。這節(jié)課中較好地把握了主導與主體兩者的關系。課上“玩球、投籃、比賽、舞蹈”的學習過程，都是學生主體學習的舞臺，就連籃球的玩法、籃球投籃的`要領、比賽取勝的關鍵等也都從學生總結(jié)中得出，老師只起引導、點撥的作用，教師起著導演的作用。
3、良好的師生關系和教學機智，促進學生有效的學習 長期以來，“師道尊嚴”在人們頭腦中根深蒂固。傳統(tǒng)的師生關系嚴重影響了學生的學習積極性。而在本課，老師充當了學生的“合作者、引導者、參與者和幫助者”的角色。整個學習過程中老師語言親切、自然，特別是在讓學生表演和展示時，不僅常用商量的口氣，且多有鼓勵性。從當一位“籃球明星”到“比比誰的玩球方法多”，從高不可攀的“籃球明星”到“玩籃球”，降低了學習要求，學生覺得可望又可及了，也就“躍躍欲試”了。當分組籃球比賽時，學生用“石頭、剪刀、布”決定發(fā)球權時，老師馬上感覺到自己的疏漏，同時又馬上意識到造成自己疏漏的意義，“給一片天空，讓學生插上創(chuàng)造的翅膀，不正是新課程所追尋的嗎？”這種意識和感悟，是對新課程理念和自主學習方式深刻思考、理解后的“頓悟”，是不斷實施新課程過程中經(jīng)驗積累的結(jié)果。
4、充分挖掘課堂教學的多元功能
課程標準指出，“學習運動技能也是實現(xiàn)其他領域?qū)W習目標的手段之一�！蔽覀冎�，一種學習目標的達成，可以用多種教學內(nèi)容和手段來實現(xiàn)。同樣，一種教學內(nèi)容只要有意識地改變先后順序、組織形式，選擇適當?shù)慕虒W方法，就同時能夠達成多個領域的學習目標。在課中，就是借助學習籃球技術這個載體，通過玩球、投籃練習、投籃比賽等這些身體練習的基本手段，達到激發(fā)興趣、學會技術、發(fā)展個性、增強自信、培養(yǎng)協(xié)作精神和團隊意識等多種目標，充分挖掘了課堂教學的多種教學功能。
籃球投籃技巧詳解 7
街頭籃球手游中雖然游戲設置了投籃條，但請不要過分依賴投籃條，投籃條只是給你參考，力度剛好按到了綠色的區(qū)域則你的命中率提高7%，但也只是提高7%而不是提高到100%，如果有干擾，有防守，本身命中率就低的情況下提高7%也是徒勞。
投籃條很多時候會限制玩家的發(fā)揮，相信老玩家都有感覺，就算沒有投籃條，也大概知道什么時候放開投籃鍵。對于老手而言，關掉投籃條反而更好發(fā)揮。
如果開著投籃條的話，在罰球線的距離，大概就是指針稍微動就出手命中率也極高，真要按很容易用力過度;在中投區(qū)，綠色的區(qū)域無疑是最高命中的;而在投三分的時候，投籃超出綠色的區(qū)域，在綠色和黃色差不多的區(qū)域，命中率反而最高。
街頭籃球手游三分球投籃技巧：
制造空位：制造出空位出手的三分球基本百分之八十都能進，但是前提是不能離三分線太遠了。
后仰跳投：后仰跳投能避開防守者的蓋帽出手，這樣也能減少被蓋的概率，增加進球的概率。
依靠輔助線：想必很多玩家都知道游戲中有輔助線這個東西，那么這個輔助線在中間綠色的位置可以提升命中率，但是如何精準的按到這個鍵位上呢?差不多是在0.5秒左右，差不多這個時間就可以松手了，這樣也能增加進球的概率。
街頭籃球手游后仰跳投方法：
1.后仰投籃與普通投籃的.最大差別在于，能在與防守球員拉開一定身位后將球投出，并且出手的時機會略慢于普通投籃，比較通俗的講法就是打時間差。當對方球員緊貼防守時不妨試試這個技能，也許就能躲過一次出手大火鍋哦。
2.由于后仰投籃使用的時機以及技能本身的設定，命中率會有所降低，所以不建議大家經(jīng)常使用。
3.后仰的另一個技能那絕對是耍酷裝帥了，當比賽還剩最后3秒，落后對方2分的情況下，后仰3分出手絕殺進球絕對會讓你成為全場的焦點。
籃球投籃技巧詳解 8
一．單手投籃
1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的.方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最后食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二． 雙手投籃
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發(fā)力，而變成小臂和拇指在發(fā)力。
c. 由于習慣右手，常常右手用力大于左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至于只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足
籃球投籃技巧詳解 9
1、投籃時機的把握
正常投籃姿勢下，不管是三分還是二分球，都是非空擋下不投。
為什么呢？因為街籃手游中蓋帽算是比較容易的一件事情。基本上只要沒甩開對手就投籃的話，迎接你的將會是一個大火鍋！
2、嘗試晃倒對手后投籃
對自己運球比較自信的小伙伴們，可以嘗試晃倒對手后投籃，很多時候這樣的投籃都比較準哦。當然如果是2個人防守你，你還是老老實實的傳球跑位吧。
3、裝備【閃電投籃】
很多時候投籃的時機都是轉(zhuǎn)瞬即逝，那么裝備了【閃電投籃的】你，就可以在接球的第一時間投出去哦！
4、關于后仰跳投
后仰跳投其實是會降低你的命中率的。這點毋庸置疑。不要太依賴后仰！火球不會每次都眷顧你！
5、投籃按鍵時間
不要以為投籃就是簡單的按下投籃鍵。其實你按鍵時間的長短也會很影響到投籃的命中率哦。
正常中投和三分球按鍵時間不超過0.5秒。后仰三分為0.6到0.8秒。
街頭籃球三分投籃技巧：
1.投籃的時候面對籃筐，不要按方向鍵!
有很多人喜歡在投籃的時候加上一些前后左右的亂晃，似乎是為了打出精彩的投籃，比如后仰，勾手一類的。實際上打籃球的人都明白，在投籃的時候，無論是想后仰跳投還是干拔，左手(如果你是左撇子就反過來看)只用來調(diào)整方向，而這個方向在出手前已經(jīng)調(diào)整好了，真正投籃靠的是右手。
2.根據(jù)距離來確定力度。
玩家要根據(jù)實際游戲經(jīng)驗來判斷出手的時候按住【投籃】鍵多久的`時間，越遠時間越久。
因為每個人讀秒的能力是不一樣的，在這里分享一下我的投籃心得，在踩線的位置就是心里迅速默讀【三分】兩個字，然后瞬間松開投籃鍵。
遠離一個身為，這個時間大概會增加0.1秒，就是在默讀完【三分】后略加停頓，biu一下射出去。
在《街籃》手游中，玩家如果力道控制的很好的話，會呈現(xiàn)一道火球的形式將球投出去。
3.跑動后停止投籃更具手感
跑動的時候更有節(jié)奏感，畢竟給出的投籃建議是死的，只有一直打球的時候，玩家心理就會有自己的節(jié)奏感了。
接到球，找到空位(只要和對手稍微拉開距離)，就可以停下來準備投籃了。在戰(zhàn)斗激烈的時候命中率會格外的高。
4.遠離對手的防御。
防御對手的時候玩家會看到綠色三角形，在你被防御的時候同樣要注意這些。
5.手游版的射程近乎無限
玩家如果對力度把握的好的話，全場都可以投三分哦!
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