籃球斗牛技巧

籃球斗牛技巧

　　時(shí)代，很多熱愛籃球的年輕人都會(huì)利用自己的課余和假期時(shí)間去打籃球，既可以強(qiáng)身健體，還可以結(jié)交一幫興趣好友，讓生活變得充實(shí)而不虛度。小編收集了籃球斗牛技巧，歡迎閱讀。

　　【變向過人】

　　斗牛時(shí)進(jìn)攻會(huì)經(jīng)常受到對手的嚴(yán)防，這時(shí)就要多運(yùn)用過人技巧，比較好用的是變向運(yùn)球，即通過胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等改變籃球運(yùn)行方向，眼睛應(yīng)該死死盯住對方，爭取把對方的注意力轉(zhuǎn)移，迷惑對方，找準(zhǔn)空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn)，以防被對方識(shí)破。胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等基本功要扎實(shí)，不要砸到腳上或離身體太遠(yuǎn)，以防丟球或者被對方搶斷。

　　【轉(zhuǎn)身過人】

　　斗牛進(jìn)攻時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到背打，這時(shí)就要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身過人，特別是到籃下時(shí)，巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強(qiáng)壯，倚著對方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時(shí)，右手向前拍一下球后順勢右轉(zhuǎn)身，注意左腳要站穩(wěn)，當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身;同樣的，習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過人。

　　【上籃得分】

　　進(jìn)攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢，控球又好，可以通過變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線上籃得分，上籃時(shí)要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，如果對方身體很強(qiáng)壯，無法強(qiáng)突內(nèi)線，要多用急停、勾手等方式進(jìn)行投籃。

　　【中遠(yuǎn)投籃得分】

　　在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴(yán)，上籃進(jìn)攻受阻，可以嘗試進(jìn)行中遠(yuǎn)投。在投籃時(shí)，盡量甩開對方防守，如果對方進(jìn)盯著不放，可以利用腳步進(jìn)行后撤步跳投。此外，如果對方優(yōu)勢較大防守較嚴(yán)，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著籃筐比較遠(yuǎn)，失去投籃機(jī)會(huì)了，這時(shí)可以先后撤出來籃球往籃板上一扔，同時(shí)迅速?zèng)_過去搶籃板再上籃。

　　【防守】

　　在斗牛1v1中，如果你并沒有得分成功或者被對方搶斷，那么你馬上會(huì)轉(zhuǎn)變角色成為防守的一方。當(dāng)對方持球進(jìn)攻時(shí)，注意力要特別留意對方的假動(dòng)作，不要被變向和轉(zhuǎn)身運(yùn)球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。

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