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      2. 打籃球轉身過人技巧

        時間:2024-11-05 11:35:57 競技健身 我要投稿
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        打籃球轉身過人技巧

          籃球是比較大眾的運動,很多年輕人都喜歡,街頭巷尾、校園內外都是打籃球的人,打籃球可以鍛煉我們的身體協調性、柔韌性、反應能力等等,籃球中過人是比較常用的技巧,下面分享轉身過人的經驗。

        打籃球轉身過人技巧

          怎樣更快的轉身過人

          1.提高運球速度

          想轉身過人,運球的速度一定要快,否則一轉身,籃球就容易被人搶斷了。所以一定要多練練運球,加快運球的速度。

          2.把握好過人時機

          打籃球過人時,時機很重要,想轉身,應該等對方防守松懈了,或者吃晃之后又遲疑的現象,這時候轉身很好。

          3.動作一氣呵成

          轉身的動作最好一氣呵成,不要停頓,否則就被對方識破了,或者被搶斷,或者成了自己的失誤了。

          4.球要黏在身上

          想轉身,一定要控制好籃球,要讓籃球黏在自己身上,不能離著身體太遠,否則籃球會被甩出去。

          5.找準空當再轉身過人

          轉身過人時,要注意空當,不要在對方人名密集地方轉身,很容易出現失誤的。

          6.轉身速度要快

          轉身的速度是關鍵,應該加快轉身速度,只要一慢下來,動作就會僵硬,對方的防守跟進隊員就會干擾你的。

          籃球轉身過人技巧

          1.體前變向轉身

          以上圖為例,體前變向后,左手迅速順著籃球的勢能旋轉,注意軸心腳是左腳。

          2.胯下運球轉身

          這個跟提前變向轉身大體相似,唯一不同的是胯下變向。

          3.背后運球轉身

          這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行,注意軸心腳和重心。

          4.背后運球轉身(背身版)

          側對著防守人背后運球轉身,這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做,所以也別擔心會被斷球,但你用多幾次就難說了。動作很酷炫,但不能多用。在過人過程中,還要隨機應變,根據防守隊員的站位決定采取更合理的方法。


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