咖啡的養(yǎng)生好處有哪些

咖啡的養(yǎng)生好處有哪些

　　喝咖啡的好處有哪些呢?下面yjbys小編從中醫(yī)角度來告訴大家喝咖啡的好處，下面介紹喝咖啡的15個(gè)養(yǎng)生好處。

　　1、提神醒腦

　　咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神 經(jīng)，促進(jìn)腦部活動，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進(jìn)感覺、判斷并增強(qiáng)記憶能力。

　　2、強(qiáng)筋骨、利腰膝

　　咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運(yùn)動閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動功能。

　　3、開胃主食

　　咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸份泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

　　4、消脂消積

　　咖啡因可加速脂肪份解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚，另外使用咖啡粉洗澡是一種極好的溫?zé)岑煼�，有助瘦身減肥。

　　5、利竅除濕

　　咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

　　6、活血化瘀

　　咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。

　　7、熄風(fēng)止痙

　　咖啡可加速代謝膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。

　　8、喜悅顏色

　　適量常飲咖啡會令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂郁、紓解壓力，放松身心。

　　9、舒肺定喘

　　咖啡因會促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。

　　10、燥濕除臭

　　咖啡因內(nèi)含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。

　　11、咖啡有解酒的功能

　　酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，份解成水和二氧化碳而排出體外。

　　12、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

　　對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

　　13、預(yù)防電腦族干眼癥

　　報(bào)告指出，喝咖啡者患干眼癥的機(jī)率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成份有關(guān)(滴眼劑中的嘌呤成份能刺激腺體份泌液體，從而起到保護(hù)眼睛的作用)。對于愛喝咖啡的電腦族來說，這當(dāng)然是一個(gè)好消息。

　　14、止痛

　　比如一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，推薦在早上或是中午飲用。

　　15、抗衰老

　　色(深)又具有苦味，是因?yàn)榭Х戎懈缓�抗氧化的物質(zhì)，近年來，只要是具有抗氧化功能的食物，都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B 族維生素的食物，以及在日本相當(dāng)流行的茶，之所以被視為健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有研究報(bào)告指出，咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4 倍，可以抵抗自由基。

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