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      2. 養顏又養生10款果蔬汁配方

        時間:2024-08-22 08:29:44 冷飲培訓 我要投稿
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        養顏又養生10款果蔬汁配方

          果蔬汁是我們春夏必不可少的飲品,可是在外面喝,會不會擔心不衛生,不新鮮呢,那么現在完全可以在家自己做了,接下來就向大家介紹如何正確搭配出營養又健康的果蔬汁。

        養顏又養生10款果蔬汁配方

          1、蘆筍果菜汁

          材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

          做法:

          (1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

          (2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

          功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

          2、綜合健康果菜汁

          材料:蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

          做法:

          (1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。

          (2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

          功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。

          3、柳橙牛乳汁

          材料:柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

          做法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

          功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動后的好飲料。

          4、西瓜汁

          材料:西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

          做法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

          功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

          5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

          材料:奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

          做法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

          功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

          6、哈蜜瓜毛豆汁

          材料:毛豆(煮熟后去殼)50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

          做法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

          功效:此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁

          7、馬鈴薯蘋果汁

          材料:馬鈴薯(土豆)2個、蘋果1個、蜂蜜適量

          做法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

          功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

          8、奇異果水梨汁

          材料:奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量

          做法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

          功效:含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。

          9、蘋果芥菜汁

          材料:蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍菜80g、蜂蜜與冰塊適量

          做法:

          (1)青菜類洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁

          (2)蘋果去皮去核切小塊,連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜適量。

          功效:預防高血壓,感冒,增強抵抗力,促進血液循環

          10、蕃茄小黃瓜汁

          材料:蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

          做法:

          (1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

          (2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

          功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調節身體機能,是夏天美容保健圣品。


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