盤點(diǎn)秋季可以護(hù)發(fā)的水果

時間：2024-09-23 14:28:42 美發(fā)培訓(xùn) 我要投稿

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　　本文導(dǎo)讀：隨著秋季的到來，干燥的天氣也隨著而來，不僅使人皮膚干燥，連頭發(fā)也深受其害，出現(xiàn)脫發(fā)、枯發(fā)等現(xiàn)象。那么，秋季吃什么水果可以護(hù)發(fā)呢？

盤點(diǎn)秋季可以護(hù)發(fā)的水果

　　秋季天氣干燥，使頭發(fā)也干枯、毛躁，甚至有脫發(fā)的問題，秋季如果想要頭發(fā)健康，不出現(xiàn)這些問題，可以多吃些水果來護(hù)發(fā)。

　　1、芒果

　　研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的芒果酮酸成分可修復(fù)頭發(fā)。如果這陣你工作繁忙、飲食不規(guī)律，不妨在餐后吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，并將蛋白質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)于毛發(fā)，讓你的頭發(fā)烏黑亮澤、人人羨慕。成熟的芒果含有大量胡蘿卜素，所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。且芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　3、金橘

　　金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　4、鱷梨

　　染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　5、木瓜

　　木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　6、楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　7、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　8、無花果

　　無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。

　　9、蜜桃

　　蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　10、蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

　　11、葡萄干

　　葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　12、柚子

　　時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷。柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和油脂，這些物質(zhì)對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常有好處的，可以增強(qiáng)頭發(fā)的堅韌性。

　　溫馨提醒：秋季除了吃水果護(hù)發(fā)之外，還可以吃牛排、杏仁、豆類、雞蛋等來護(hù)發(fā)。它們都含有對頭發(fā)生長有利的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

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