護發小知識
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很多人都普遍存在掉頭發的問題，其實掉頭發是一種非常正常的生理現象，這是因為人體的新陳代謝所引起的，但是如果掉的頭發數量過多就是脫發的癥狀了，那么怎么才能解決脫發呢?請大家跟小編一起去下文的文中具體介紹一下頭發掉的厲害怎么辦吧!
頭發掉的厲害要補充哪些營養
一、重要營養
1.補充鐵質
經常有脫發現象的人大多數都是因為身體內缺少鐵質。富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、胡蘿卜、馬鈴薯、鯉魚以及香蕉等，所以脫發的人可以多食用些以上的食物。
2.補充植物蛋白
頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質
頭發的是否具有光澤跟人體的甲狀腺的作用有著至關重要的聯系，因為補碘不但可以有效的增強甲狀腺的分泌功能，而且還對頭發的健美具有非常明顯的好處。因為平時多食用紫菜、牡蠣以及海帶等食品。
5.補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、不該或禁食
1、避免太多的維生素A。
2、使用荷爾蒙會加速脫發。
3、很多男性朋友都喜歡鍛煉肌肉，所以一時心急會采取使用激素來促使肌肉發達，但是這個方法也是會導致脫發的加速。
4、少抽煙。
5、不要大量喝酒。
6、辛辣食物會暫時性地增加脫發。
三、保持積極樂觀的心情
始終對克服脫發問題保持信心和希望，隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫發的產品，并運用于臨床，取得了令人驚喜的效果，相信你的脫發問題也一定能夠得到解決。
四、培養好的生活習慣
1、按時作息，不經常熬夜。
2、經常做有氧運動，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。
3、告別單身，享受幸福的愛情生活。
脫發的原因
精神因素：不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查，往往不能發現有什么內臟疾病存在的依據。
藥物因素：一些化療藥物如，環磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫發。
營養因素：食物中攝入量的減少可使毛發生成遲緩;如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛發的生長受到抑制;低脂或無脂可引起禿發,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發的生長.維生素A的缺乏可引起毛發的脫落;維生素B族泛酸的缺乏可引起毛發的干枯和缺少色澤.鋅鐵的缺乏可引起毛發的脫落;銅的缺乏可使毛發的色素減少。
自身免疫因素：有研究認為自身免疫在斑禿發病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。
先天性的因素：先天因素如：發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。先天性禿發則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的后代。
護理不當及人為因素
1、整天戴帽會壓迫頭皮血管，影響血液循環。尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風，久之易使頭發脫落。
2、酗酒過度會導致胃腸疾病，從而影響蛋白質、維他命等營養素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發的健美也有很大的負面影響。
3、經常飲用碳酸類飲料而對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫發。
4、過度的運動也會影響頭發的健康，會出現毛絲柔細并導致脫發。
5、長時間生活在空調房間，可致頭皮屑增多和脫發。
護發與美發不當
1、用刀削發尖易損傷毛髓質、毛皮質與毛表皮，常出現頭發分叉與斷裂現象，特別是削發后立即燙發，對頭發損害更大。用剪刀剪斷頭發，不會損傷發端，頭發才會健康地繼續生長。
2、燙發、染發不當會損傷毛皮質。燙發水能溶解毛皮質中的蛋白質與脂肪，使頭發軟化呈波浪狀;染發劑則可去除毛皮質內的黑色素，進而滲入染發劑中。因此燙發劑、染發劑的質量、使用的劑量與應用方法很重要，正確而恰當地使用可減輕其對頭發的傷害。
3、過多地使用電吹風會損害毛皮質與毛髓質，使頭發干枯、分叉、變細直至脫落。
4、發刷選擇不正確和梳理方法不正確會損傷頭發。可產生靜電作用的尼龍制發刷，梳頭時可產生高達數百伏特的靜電，由毛干傳至毛根下放電，導致毛孔與毛根組織之間產生氣泡，久之，毛孔與毛根完全松離，而引起脫發;鋼絲刷與豬毛制成的發刷會損傷頭發，也不宜選用，最好選用橡膠或塑膠制的發刷或角質的木制的梳子。
5、洗頭劑選用不當會影響頭發健美。市面上出售的石油系列洗發劑、護發素，會使頭皮的皮脂成分受損，導致皮屑增多、頭皮干燥。
由于目前醫學科學發展水平有限，對脫發的本質原因尚不十分清楚，還沒有特別有效的藥物和方法，特別是適用于任何人的有效方法。但是脫發并非頑癥，目前，也有一些方法，如改善頭部血液循環，增進頭發營養等。小范圍脫發如疤痕性脫發可通過手術;大范圍脫發可通過頭皮軟組織擴張或反復多次頭發移植等對治療脫發都是行之有效的。
脫發怎么辦
首先，應在正規醫院的皮膚科、內科請經驗豐富的醫師會診，以找準病因，便于作有的放矢的對癥治療。
其次，每位脫發者均應明確目前尚無對任何脫發病人均確實有效的、經得起驗證、確有肯定療效的藥物、制劑和療法。
其三.實踐表明，頭皮局部皮瓣轉移法、頭皮軟組織擴張法及頭發株、束、皮條移植法等是最確實、最有效、立竿見影的辦法。但是這些方法均各自有特定指證，需要一定特殊設備，受術者還要經受一定痛苦，如若方法掌握不當也會影響療效。
總結：通過上述的文章對頭發掉的厲害怎么辦，脫發的原因以及脫發怎么辦等有關內容進行了全方位的介紹，小編相信大家現在一定都已經對頭發掉的厲害怎么辦有了適合自己的方法，如果大家覺得這些方法可以幫助大家有效的改善脫發的問題，不妨分享給更多的朋友吧!
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