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潤發護發的食療方法
擁有一頭烏黑亮麗的黑發，是很多女孩子的夢想。有一頭柔順的長發，從背影就會覺得很有氣質。但是由于現在環境的影響，空氣，氣候都變成影響我們發質的問題之一，那吃什么對頭發好，合理的保養頭發的方法，已經頭發損傷如何護理，就成為了一個迫切的問題，今天就帶大家了解一下吧。
告訴你三種潤發護發的食療方法
養顏生發湯
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法
其實做法非常簡單，也很好操作，只要把材料洗干凈，豬肉切成一小塊一小塊，把砂鍋加水放進豬肉，再將各個輔料加入進去，把豬肉煮爛為止。
功效：補益脾腎，美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴，對頭發，也會起到滋潤的作用。
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作
1.將首烏放砂鍋內，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。
2.把花生油倒進鍋里，等油熱了，把腌制好的雞丁放進去，雞丁炒熟以后撈上來。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
功效：雞肉有溫中，益氣、補虛的作用。它還含有多種豐富的維生素，有潤膚的作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使頭發烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
制作
1.把黃豆芽洗干凈，剝掉外層的皮，去掉底部的根。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續編炒，加入白糖再燒段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮。
頭發是女人的命，也是女人的另外一張臉，一頭順滑迷人的頭發可以給女人加不少分，相反，如果頭發毛毛躁躁，又是分叉，又是枯黃，也會使你給人的印象不好，那么如何保養頭發呢?
工具與原料
護發素和發膜
養成護發好習慣
1.頭發最好每兩天洗一次，每次洗的時候，都要使用護發素。洗頭的時候，記得用溫水，水溫不宜過高。
2.勤換洗發水。一直盯著一個牌子的洗發水用，時間長了，再好的洗發水也沒有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗發水。如果不知道你心儀的洗發水是否好用之前，去買小樣來試一試吧。
3.多用梳子梳頭。這個動作看起來非常簡單，但是對頭發非常好，能夠使頭發變得順滑有光澤。
4.選擇質量好一些的吹風機。洗完頭發之后，用毛巾擦干，然后再等著它自然風干，或者用恒溫的吹風機。
5.一周做一到兩次發膜。一周有一到兩次，洗完頭之后，把頭發稍微擦干，然后涂上發膜，用手輕輕按摩，等個十五分鐘之后洗掉，頭發會變得很順滑。發膜的話，既可以選擇去超市買，也可以選擇自己動手DIY。
6.定期去理發店做護理。那些頭發看起來很漂亮的妹子，除了平時自己打理頭發外，還會去理發店做護理，如果有這個經濟實力，那就去吧，真的比自己護理好很多。
7.夏天給頭發用營養水。夏天時頭發非常容易干燥，要記得隨時給頭發噴點營養水補補水。
以下行為容易傷發
1.經常性燙染。燙發和染發非常容易傷頭發，如果燙染完之后好好護理還行，如果不聞不顧，頭發很容易干枯毛躁，失去光澤。
2.濕著頭發睡覺。不僅是對頭發不好，而且容易引起頭痛。
3.吹風機溫度過高。溫度過高之后，頭發會干燥，枯黃，沒有光澤。
注意事項
1.對待自己的頭發要有耐心。
2.不要懶惰，不要怕麻煩。
頭發如何拉直變柔順
在美發店，我們看著美發師操作每一個步驟，看似簡單，但是秀發的成型直接和造型師的技術和手法相關，分享具體的操作步驟。洗發——軟化——洗發——直發定型——洗發。
準備工具
1、藥水
包括軟化劑、直發膏、洗發水、護發素。
2、輔助工具
容器、密尺梳子、耳套、一次性毛巾、大夾子(用來分區夾發)、電熱直發板、吹風機。
操作步驟
1、先將頭發用溫水沖洗干凈，在洗發后用護發素護理再沖洗。
2、用毛巾吸收水分，直到不滴水時，再將之前攪拌好的軟化劑將頭發軟化15-20分鐘(因發質決定軟化時間，每隔五分鐘檢查一次，取一兩根秀發試拉，可以拉長原來秀發長度的2-3倍，且不回彈，證明軟化成功)，再用水沖洗干凈，再用護發素護理一次。在洗頭發的時候要注意保持頭發順直。
3、之后再用密齒梳子，將直發膏梳在秀發上，不遺漏死角，要盡量保持秀發是直的，否則很難成型。
4、半小時后，再用溫水沖洗，護發素護發就可以了。
日常護理頭發變柔順
秀發毛躁是很多女生的困擾，這主要源于不健康的生活方式和頻繁燙染。事后修護就變得異常重要了。
1、選用合適的洗發水和護發用品。洗發水日常必備，要針對發質選擇，溫和植物性的最安全。一般情況下，兩三天洗一次頭發，并使用護發素和發膜護理。護理是不能缺少的，它可以保證我們的秀發健康柔順。
2、注意日常頭皮按摩。早晚按摩或者常梳頭發，可以促進頭皮的新陳代謝，保養毛囊。
3、避免多次燙染。燙染秀發的傷害最大，一般保持在半年以上燙染，且燙發和染發間隔七天進行，密集燙染會讓秀發越來越糟。
4、避免使用電熱器。吹風機和電板都會對頭發造成傷害，高溫讓秀發毛麟角打開，無法保持水分，從而秀發變得干枯脆弱。盡量減少使用次數會減少電熱對秀發的傷害。
5、睡前護發。家中常備一瓶荷荷巴油或者免洗護發素，睡前涂抹發梢至吸收，會讓秀發夜間吸收營養，鎖住水分。
6、改善飲食習慣。很多上班族由于忙碌，飲食不定時，偏食，這對身體和秀發都是有害的，多食豆類和黑色食物可以讓秀發變得更加濃密、自然柔順。
7、改善生物鐘。熬夜會讓你的生理機能紊亂，秀發也會跟著變糟。
如何關注頭發的變化
關注頭發的變化，頭發突然發生變化，如變得脆弱、脫發等，可能是身體健康問題的征兆。例如，脫發可能是因為缺鐵，或是甲狀腺及免疫系統出了問題。一些藥物也會引起脫發。如果你的頭發健康狀況突然發生變化，最好去看看皮膚科專家。
頭發、頭皮都要防曬，和皮膚一樣，頭皮、頭發也怕陽光。對那些禿頂或頭發稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環。要避開陽光，一頂帽子就能輕松解決。你也可以選擇含有防曬成分的護發產品，標簽注明含有水楊酸辛酯或對氨基苯甲酸。
扎辮子也會損害頭發，扎的辮子太緊會對頭發產生持續性的拉拽，導致頭發斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫發。有些短發女孩想體驗長發飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭發慢慢生長。于是求助于美發師，進行接發。頭發是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭發承受額外的重力，給毛囊造成壓力。因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。還要注意的是濕發凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭發沒干時扎辮子。
結語：頭發的柔順亮麗，肯定離不了平時的精心護理。擁有一頭秀發，能提升個人形象和自身氣質。在當今社會，物質條件已相當優渥，那么人們對自身的保養意識已經日益增長。不僅靠一些外在物質，包括平時養成一些良好的飲食習慣以及作息習慣也能夠幫助我們更好的保養秀發，通過上文相信大家已經了解一些了，希望對大家能夠有所幫助。
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