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      2. 模特形體訓練的小技巧

        時間:2024-09-28 02:34:33 模特培訓 我要投稿
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        模特形體訓練的小技巧

          美貌是天生的,可是優(yōu)雅的體態(tài)卻來自平時的培養(yǎng)。羨慕模特兒們在舞臺上的霓裳艷影嗎?其實你也可以如此美麗。下面是小編為大家?guī)淼哪L匦误w訓練的小技巧,歡迎閱讀。

        模特形體訓練的小技巧

          訓練一:貼壁運動

          快到鏡子面前站好,照照你的側面,是否發(fā)現(xiàn)自己有點駝背?這可不妙,趕緊學習貼壁運動,保持良好曲線。

          秘訣:找一處墻壁,雙腳并攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住,每次維持20-30分鐘,每天練習可防止駝背。

          訓練二:健胸運動

          誰不想擁有健美的胸部,這里送給你健胸秘方兩則。

          A:兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。

          B:集中力量,指尖向上,雙手合并。

          C:雙手用力向前伸直,指尖朝前。

          訓練三:習慣高跟鞋走

          第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過吧,別不好意思,沒有人天生就會穿高跟鞋走路,只要你平常在家多練習,就不怕正式場合失儀了。

          秘訣:在家休息、看電視時,可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

          腳尖走路時,雙手可自然插腰。

          訓練四:踢腿提臀

          雙手放于椅背上,腳拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,雙腿輪流,持之以恒,可防止臀部下垂。

          訓練五:優(yōu)雅的站

          為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與尊重他人,優(yōu)雅的站姿是相當重要的。

          A:雙手交叉自然下垂,挺胸、縮小腹、雙膝并攏,腳跟靠緊,腳尖微張。

          B:左腳為重心、腳尖為45度方向放,右腳腳尖向前,腳跟緊連著左腳,這個站法是模特的標準站姿,穿高跟鞋時選擇這個站姿,曲線相當美。

          C:站的時候,千萬別駝背。

          訓練六:乖巧的坐姿

          坐姿漂亮的女孩,可以讓人對你的印象加分。

          A:雙手輕放于腿上,雙腳并攏放好,這是最基本的坐姿。

          B:雙手輕放腿上,雙腳并攏斜放或交疊斜放,是另一種優(yōu)美坐姿。


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