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      2. 職業(yè)模特的基本訓練技巧

        時間:2024-10-16 14:21:22 模特培訓 我要投稿
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        職業(yè)模特的基本訓練技巧

          對于基本訓練看起來簡單,但正是這些簡單的動作,決定了你在T臺上走出什么樣的曲線。毫不夸張的說,這才是通向成功的金鑰匙。那么,職業(yè)模特的基本訓練技巧有哪些?歡迎大家閱讀!更多相關信息請關注相關欄目!

        職業(yè)模特的基本訓練技巧

          頭部:

          頭部應該與身體成直線,既不要前伸,也不要后仰。盡量向上伸展,保持頭頂和下頜水平,這對實現(xiàn)平衡、優(yōu)雅的確形象很長重要。眼睛平視正前方,視線向遠看。

          肩部

          肩部對于模特非常重要,大多數(shù)服裝都是由聳肩和肩部向內(nèi)彎曲會使胸部凹陷或彎曲,看起來過于輕松。應把肩部向后展,以減輕肩胛的凸出,還要盡可能使肩部向下沉,以伸長頸部。

          手臂:

          將雙手自然放在褲側(cè)縫,手掌向內(nèi),胳膊自然下垂,不要過于緊張,否則行走時,手臂將無法自然擺動。

          腹部:

          小腹深吸一口氣,保持腹部肌肉緊張,臀部要用力,讓臀肌向內(nèi)收縮。

          腿部:

          讓身體的重量平均分配在腿的全部肌肉上,并讓兩腿均勻承擔體重。膝蓋則自然舒展。

          無論是走在舞臺上,還是任何形式的人際交往,模特的職業(yè)特性,決定了你要以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。練習可以改變模特形體不合理的原始狀態(tài),使之變得更為挺拔向上職業(yè)模特基本訓練技巧職業(yè)模特基本訓練技巧。健康的形象、優(yōu)美的身體曲線,將使你看起來更高挑、更優(yōu)雅。得體的姿態(tài)能賦予你以及你所展示的服裝以更多的內(nèi)容。

          模特豐胸運動方法:

          step 1 打造美胸基礎

          邊想像理想的胸圍大小與胸型,邊做鍛煉大胸肌的運動,你就能擁有想要的美胸。如果不適度地鍛煉大胸肌,即使擁有美胸也無法維持太久。

          1抬頭挺胸、背部打直,將雙手拇指的根部置于乳頭偏下方的位置相互擠壓。邊做邊吐氣,維持8秒的時間。也可坐著進行此運動。check!只有雙手拇指的根部相互擠壓。

          2在右胸乳頭偏下方的位置,重復做步驟1的動作。邊做邊吐氣,維持8秒的時間。

          3在左胸乳頭偏下方的位置,重復做步驟1的動作。邊做邊吐氣,維持8秒的時間。

          step 2 重塑完美胸型

          脂肪內(nèi)含有女性荷爾蒙,藉由運動刺激胸部,可活化女性荷爾蒙。請邊想像理想的胸圍大小與胸型,邊進行重塑胸型的按摩。

          1雙手扶胸,感覺像是從胸下包覆整個胸部。利用洗澡等全身放松的時候做效果更好。

          2用手掌自胸部外側(cè)往內(nèi)側(cè)按摩,以達到塑造胸型的目的。按摩時力道不需太大,

          讓掌心輕輕滑過胸部即可。check!如果太用力,會弄傷胸部肌肉的纖維喔!

          step 3 緊實上臂贅肉

          這個動作能讓上手臂變得緊實,使脂肪不易從胸部移動至手臂。建議各位可在搭電車時或等待的空檔時間做。

          1抬頭挺胸、背部打直,臉面向前方。肩膀放松,使雙手自然垂放在身體兩側(cè)2雙手的手掌向著身體兩側(cè),輕輕地張開手臂。保持這樣的狀態(tài),將雙手手腕向內(nèi)彎曲。

          3維持手腕向內(nèi)彎的姿勢,但手臂向外扭轉(zhuǎn),使手肘轉(zhuǎn)向身體兩側(cè)。默數(shù)2秒后再將手臂轉(zhuǎn)回原位,回到1的狀態(tài)。 1~3為1組完整動作,共做8次。

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