職業(yè)模特的基本訓(xùn)練技巧
對(duì)于基本訓(xùn)練看起來(lái)簡(jiǎn)單,但正是這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,決定了你在T臺(tái)上走出什么樣的曲線(xiàn)。毫不夸張的說(shuō),這才是通向成功的金鑰匙。那么,職業(yè)模特的基本訓(xùn)練技巧有哪些?歡迎大家閱讀!更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目!
頭部:
頭部應(yīng)該與身體成直線(xiàn),既不要前伸,也不要后仰。盡量向上伸展,保持頭頂和下頜水平,這對(duì)實(shí)現(xiàn)平衡、優(yōu)雅的確形象很長(zhǎng)重要。眼睛平視正前方,視線(xiàn)向遠(yuǎn)看。
肩部:
肩部對(duì)于模特非常重要,大多數(shù)服裝都是由聳肩和肩部向內(nèi)彎曲會(huì)使胸部凹陷或彎曲,看起來(lái)過(guò)于輕松。應(yīng)把肩部向后展,以減輕肩胛的凸出,還要盡可能使肩部向下沉,以伸長(zhǎng)頸部。
手臂:
將雙手自然放在褲側(cè)縫,手掌向內(nèi),胳膊自然下垂,不要過(guò)于緊張,否則行走時(shí),手臂將無(wú)法自然擺動(dòng)。
腹部:
小腹深吸一口氣,保持腹部肌肉緊張,臀部要用力,讓臀肌向內(nèi)收縮。
腿部:
讓身體的重量平均分配在腿的全部肌肉上,并讓兩腿均勻承擔(dān)體重。膝蓋則自然舒展。
無(wú)論是走在舞臺(tái)上,還是任何形式的人際交往,模特的職業(yè)特性,決定了你要以?xún)?yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。練習(xí)可以改變模特形體不合理的原始狀態(tài),使之變得更為挺拔向上職業(yè)模特基本訓(xùn)練技巧職業(yè)模特基本訓(xùn)練技巧。健康的形象、優(yōu)美的身體曲線(xiàn),將使你看起來(lái)更高挑、更優(yōu)雅。得體的姿態(tài)能賦予你以及你所展示的服裝以更多的內(nèi)容。
模特豐胸運(yùn)動(dòng)方法:
step 1 打造美胸基礎(chǔ)
邊想像理想的胸圍大小與胸型,邊做鍛煉大胸肌的運(yùn)動(dòng),你就能擁有想要的美胸。如果不適度地鍛煉大胸肌,即使擁有美胸也無(wú)法維持太久。
1抬頭挺胸、背部打直,將雙手拇指的根部置于乳頭偏下方的位置相互擠壓。邊做邊吐氣,維持8秒的時(shí)間。也可坐著進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)。check!只有雙手拇指的根部相互擠壓。
2在右胸乳頭偏下方的位置,重復(fù)做步驟1的動(dòng)作。邊做邊吐氣,維持8秒的時(shí)間。
3在左胸乳頭偏下方的位置,重復(fù)做步驟1的動(dòng)作。邊做邊吐氣,維持8秒的時(shí)間。
step 2 重塑完美胸型
脂肪內(nèi)含有女性荷爾蒙,藉由運(yùn)動(dòng)刺激胸部,可活化女性荷爾蒙。請(qǐng)邊想像理想的胸圍大小與胸型,邊進(jìn)行重塑胸型的.按摩。
1雙手扶胸,感覺(jué)像是從胸下包覆整個(gè)胸部。利用洗澡等全身放松的時(shí)候做效果更好。
2用手掌自胸部外側(cè)往內(nèi)側(cè)按摩,以達(dá)到塑造胸型的目的。按摩時(shí)力道不需太大,
讓掌心輕輕滑過(guò)胸部即可。check!如果太用力,會(huì)弄傷胸部肌肉的纖維喔!
step 3 緊實(shí)上臂贅肉
這個(gè)動(dòng)作能讓上手臂變得緊實(shí),使脂肪不易從胸部移動(dòng)至手臂。建議各位可在搭電車(chē)時(shí)或等待的空檔時(shí)間做。
1抬頭挺胸、背部打直,臉面向前方。肩膀放松,使雙手自然垂放在身體兩側(cè)2雙手的手掌向著身體兩側(cè),輕輕地張開(kāi)手臂。保持這樣的狀態(tài),將雙手手腕向內(nèi)彎曲。
3維持手腕向內(nèi)彎的姿勢(shì),但手臂向外扭轉(zhuǎn),使手肘轉(zhuǎn)向身體兩側(cè)。默數(shù)2秒后再將手臂轉(zhuǎn)回原位,回到1的狀態(tài)。 1~3為1組完整動(dòng)作,共做8次。
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