2017心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
拓展訓(xùn)練之后能更好面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)認(rèn)識(shí) 群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于心理素質(zhì)的拓展訓(xùn)練方案，提供給大家參考!
一、訓(xùn)練目的：
心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識(shí)，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過(guò)本次訓(xùn)練活動(dòng)，使其充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實(shí)生活和工作當(dāng)中的重要性。
二、訓(xùn)練意義：
使受訓(xùn)者對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識(shí)、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對(duì)日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達(dá)到完善和提高自己。
三 、時(shí)間安排：
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項(xiàng)目 |
時(shí)間安排 |
活動(dòng)內(nèi)容 |
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1 |
9：00 |
到達(dá)訓(xùn)練營(yíng) |
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2 |
9：00—9：30 |
更換迷彩服，集合隊(duì)伍，進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練 |
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3 |
9：30—10：00 |
講解“定向越野”基本知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則 |
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4 |
10：00—11：00 |
進(jìn)行“定向越野”競(jìng)賽活動(dòng) |
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5 |
11：00—12：00 |
進(jìn)行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項(xiàng)目訓(xùn)練 |
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6 |
12：00—13：00 |
午餐時(shí)間 |
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7 |
13：00—14：30 |
進(jìn)行“挑戰(zhàn)天門(mén)陣”“盲人排號(hào)”“同步行軍” 項(xiàng)目訓(xùn)練 |
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8 |
14：30—15：30 |
分組進(jìn)行軍事體能訓(xùn)練、“水上拔河”競(jìng)賽、陸上平衡訓(xùn)練（踩滾筒）、 |
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9 |
15：30—16：30 |
進(jìn)行滑草、空中飛人等娛樂(lè)活動(dòng) |
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10 |
16：30—17：00 |
分組討論，談感受，評(píng)獎(jiǎng)，頒發(fā)獎(jiǎng)品。（獎(jiǎng)品：農(nóng)莊花卉） |
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11 |
17：00—第二天8:00 |
野外生存訓(xùn)練（野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓(xùn)練內(nèi)容） |
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12 |
19：00—11：00 |
小組討論，每個(gè)成員談各自的感受悟 |
四、活動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則及活動(dòng)意義
(一)“定向越野”競(jìng)賽活動(dòng)：
1、活動(dòng)規(guī)則：
A、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點(diǎn)的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實(shí)際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來(lái)判別各定向檢查點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。
B、活動(dòng)共設(shè)置15個(gè)定向檢查點(diǎn)，每個(gè)定向檢查點(diǎn)分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點(diǎn)后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績(jī)。
C、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時(shí)完成者，成績(jī)無(wú)效，不排列名次。
2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng)：
1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者在其他組員的幫助下順利通過(guò)電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓(xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次!
2、活動(dòng)意義：使受訓(xùn)者充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者站在1、6米的高臺(tái)上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將跌下來(lái)的人接住。
2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的膽量和對(duì)身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎?
(四)挑戰(zhàn)天門(mén)陣：
1、活動(dòng)規(guī)則：按受訓(xùn)者編號(hào)的順序?yàn)槌霭l(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時(shí)間完成者勝出。
2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。
(五)盲人排號(hào)：
1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)受訓(xùn)者代表一個(gè)數(shù)字，這個(gè)數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語(yǔ)言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來(lái)。討論時(shí)間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說(shuō)話，只能用非語(yǔ)言的其它方式進(jìn)行溝通。
2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者相互之間的默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
1、活動(dòng)規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。
2、活動(dòng)意義：現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實(shí)企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門(mén)與部門(mén)之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無(wú)論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見(jiàn)、爭(zhēng)執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號(hào)令，結(jié)果還是那句老話：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。
(七)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目競(jìng)賽
1、活動(dòng)規(guī)則：兩人同時(shí)進(jìn)行，以最快速度通過(guò)十項(xiàng)障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。
2、活動(dòng)意義：綜合訓(xùn)練每個(gè)受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競(jìng)賽活動(dòng)：
1、活動(dòng)規(guī)則：每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動(dòng)的，依靠浮船的移動(dòng)來(lái)判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓(xùn)練
1、活動(dòng)規(guī)則：以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個(gè)，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會(huì)向前滾動(dòng)，到達(dá)終點(diǎn)后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達(dá)終點(diǎn)為止。
2、活動(dòng)意義：考驗(yàn)受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對(duì)而言，外滾筒的難度更大一些，因?yàn)殡p手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。
五、活動(dòng)費(fèi)用：略
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