蝦仁炒蒜毫的做法

蝦仁炒蒜毫的做法

　　蝦仁炒蒜毫是一道由蝦仁、蒜毫等食材制成的食品。那么蝦仁炒蒜毫怎么做呢？下面就來和小編一起看看蝦仁炒蒜毫的`做法吧。

　　蝦仁炒蒜毫制作方法：

　　主料：

　　蝦仁400克

　　輔料：

　　蒜苔100克 雞蛋30克

　　調(diào)料：

　　料酒10克大蔥15克姜15克花椒2克淀粉(玉米)30克植物油80克鹽3克

　　烹飪步驟：

　　1.將蒜毫切成3厘米長的段，

　　2.蔥段、姜片拍松；

　　3.放入料酒、花椒水（10克）內(nèi)調(diào)勻；

　　4.加精鹽1克調(diào)化，澆在蝦仁內(nèi)拌勻入味；

　　5.揀去蔥段、姜片、加入淀粉25克及蛋清拌勻上漿；

　　6.蝦仁四成熱油鍋中，滑熟倒入漏勺；

　　7.勺內(nèi)留油25克，下入蒜毫煸至斷生；

　　8.加精鹽、鮮湯炒開；

　　9.再下入蝦仁炒勻，用濕淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡出勺。

　　營養(yǎng)成份（僅供參考）：

　　能量1005.46（千焦）

　　蛋白質(zhì)181.72（克）

　　脂肪13.48（克）

　　碳水化合物45.48（克）

　　葉酸36.24（微克）

　　膳食纖維3.87（克）

　　膽固醇2275.5（毫克）

　　維生素A240.51（微克）

　　維生素B60.02（毫克）

　　維生素B120（毫克）

　　維生素C2.05（毫克）

　　維生素D0（毫克）

　　維生素E7.48（毫克）

　　維生素K0（毫克）

　　胡蘿卜素517.9（微克）

　　泛酸0（毫克）

　　核黃素0.66（毫克）

　　硫胺素0.14（毫克）

　　生物素0（毫克）

　　煙酸20.82（毫克）

　　鈣2288.14（毫克）

　　磷2771.38（毫克）

　　鉀2474.85（毫克）

　　鈉20796.6（毫克）

　　碘8.16（微克）

　　鎂988.08（毫克）

　　鐵50.5（毫克）

　　鋅16.82（毫克）

　　硒308.47（微克）

　　銅9.47（毫克）

　　錳4.03（毫克）

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