乒乓球步法

乒乓球步法

　　乒乓球步法一般分為5種基本步法，即單步、跨步、并步、跳步和交叉步，小編將為您逐一詳細介紹：

　　(一)單步

　　1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　2、實際運用于：

　�、俳咏�網小球;

　�、谙髯飞砬�;

　�、蹎尾絺壬砉�棗在來球落點位于中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

　　(二)跨步

　　1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實際運用于：

　�、俳�臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球;

　�、谙髑虼蚍�，左、右移動擊球;

　�、劭绮絺壬砉�，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰

　　部右轉動作，完成側身移動。

　　(三)并步

　　1、移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

　　2、實際運用于：

　�、倏旃ミx手在左右移動中攻或拉球;

　�、谙髑蜻x手正反手削球;

　�、鄄⒉絺壬砉�，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

　　(四)跳步

　　1、移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　2、實際運用于：

　�、倏旃ミx手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用;

　�、诨∪︻惔蚍ㄓ芍信_向左、右移動時常用;

　　③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作;

　�、芟髑蜻x手在接突擊時常采用，但以小跳步來調整站位用得較多。

　　(五)交叉步

　　1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交

　　叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。

　　后交叉步是在體后完成交叉動作。

　　2、實際運用于：

　�、倏旃セ蚧∪Υ蚍ㄔ趥壬砉ァ⒗�后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;

　�、谠谧邉又欣�削球;

　�、巯髑虼蚍ń佣糖蚧蛳魍怀鰮�。

　　乒乓球步法在實際對戰中往往復雜多變，需要隨機應變，多種基本步法進行結合運用，這就要求多多練習。希望以上介紹能對愛好乒乓球的你有所幫助。

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