打乒乓球有哪些好處與技巧

打乒乓球有哪些好處與技巧

　　乒乓球作為我國的國球，受到很多人的喜歡。我們經(jīng)�？梢钥匆姽珗@有很多人在打乒乓球。下面是小編整理的打乒乓球有哪些好處與技巧，歡迎閱讀。

　　打乒乓球的好處與技巧有哪些

　　1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

　　乒乓球運動中，在全面提高身體素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù)，對對手的戰(zhàn)術(shù)進行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

　　2、促進交流，增進友誼

　　在打乒乓時會認識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼。

　　可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

　　3、多方位高層次的健身效果

　　乒乓球運動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強，運動使心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的'運動，動作要領(lǐng)也非常的簡單，長期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達，身體素質(zhì)就會提高，就不會那么容易生病。

　　長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。 同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。

　　4、乒乓球運動是最佳的大腦運動

　　打乒乓球時，你會想我怎么接住這個球，怎么讓對方接不住這個球等等問題，大腦就會不停的轉(zhuǎn)動，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信 息進行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，長期練習，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

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